學(xué)習(xí)各種中醫(yī)特色療法，掌握專業(yè)技術(shù)，健康一身輕

一、最佳飲水溫度

35-38℃

這一溫度最接近人體體溫。

對于熱飲來說，沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃。

熱牛奶、熱湯等在60℃時味道最好。

無論如何，飲水和進(jìn)食食物的溫度都絕對不要超過60℃。

對于冷飲來說，汽水在5℃時最可口。

二、洗澡水最佳溫度

39℃

洗澡的水溫應(yīng)該在35—40℃之間，略高于體溫的39℃最適合。過高的水溫會破壞皮膚的保護(hù)層，使皮膚喪失對污染及細(xì)菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那么對于身體其他部位來說也燙。

三、泡腳的最佳溫度

38-43℃

四、洗臉的最佳溫度

32-35℃

洗臉?biāo)臏囟葢?yīng)比體溫低一些，32-35度之間。

注意，洗臉最好使用流水。如果自家沒條件令自來水的溫度達(dá)到所需溫度，也可以采用水盆，但一定要換新水多沖洗幾次，否則對肌膚健康不利。

五、化妝品的最佳保存溫度

30℃以下

溫度過高的地方不宜存放化妝品，因高溫不僅容易使化妝品中的水分揮發(fā)，化妝膏體變干，而且容易使膏霜中的油和水分離而發(fā)生變質(zhì)的現(xiàn)象。

因此，炎熱的夏季不要在手袋中裝過多的化妝品，以短時間內(nèi)能使用完為好。最適宜的存放溫度應(yīng)在30℃以下。

六、讓人精神煥發(fā)的最佳工作溫度

22-25℃

科學(xué)研究表明在22攝氏度下，工作效率會降低，但高于25攝氏度又會犯困。所以要適當(dāng)調(diào)節(jié)辦公室的空調(diào)溫度，避免過高或過低。

七、人體舒適的睡眠溫度

20℃

八、春捂的臨界溫度

15℃

15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。

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