在當(dāng)下移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，生活日益豐富多彩且復(fù)雜多元，人每時(shí)每刻都有不同的選擇，可以淘寶、看電影、打游戲、刷微信、閱讀、學(xué)習(xí)等等，對(duì)人要求更為苛刻，讓人感覺(jué)更加緊迫和心力交瘁，盡管我們付出很多，盡量有效地利用時(shí)間，努力工作，積極進(jìn)取，并利用先進(jìn)科技不斷提高效率，然而讓人不解的是，人們?cè)絹?lái)越陷入以多求多的漩渦中不能自拔，為了獲得更多的金錢(qián)、更高的地位、更有趣的工作，更激動(dòng)人心的生活，我們似乎必須為個(gè)人的職業(yè)、工作、公司或客戶(hù)付出更多，有時(shí)候甚至到了根本沒(méi)有時(shí)間留給自己、家庭或朋友的程度，更不用說(shuō)放松自己或給自己充電了。?

如何跳出以多求多的漩渦實(shí)現(xiàn)以少求多，以更少的辛勞獲得更多的快樂(lè)，讓我們的生活因此大有不同，最后一個(gè)元素是習(xí)慣所扮演的角色。我們所做的任何事情都是一開(kāi)始困難的多，然后漸漸變得容易，最后到做比不做更容易的程度。一個(gè)很好的例子就是鍛煉。走五英里的路，第一次走時(shí)會(huì)很難堅(jiān)持下來(lái)，但如果每天都走，就會(huì)很容易了。實(shí)際上，身體和思想都會(huì)在兩周之后對(duì)我們所做的任何事情感到習(xí)慣：它已經(jīng)變成第二本性。困難的事變成容易的事，而通常容易的事會(huì)帶來(lái)困難。

《80/20生活法則》一書(shū)中說(shuō)習(xí)慣需要關(guān)注以下三點(diǎn)：?

這讓我想起為參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的集訓(xùn)期間，下午頂著炎炎烈日，在將近40度的操場(chǎng)上先跑6個(gè)400米，再去外面5公里越野跑，每次結(jié)束小伙伴們從里濕到外，全身沒(méi)有一點(diǎn)干的，脫下衣服能擰出水來(lái)，汗水換來(lái)5000米亞軍。離開(kāi)學(xué)校到職場(chǎng)后，就沒(méi)有繼續(xù)中長(zhǎng)跑的習(xí)慣，體重從65公斤不斷飆升，最高達(dá)到85公斤。當(dāng)有次體檢出脂肪肝，才開(kāi)始意識(shí)到影響健康，開(kāi)始定期去打籃球、乒乓球、跑步等運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在體重控制在80公斤左右。如果能早一點(diǎn)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，就可以獲得更好的健康。每天鍛煉只是高回報(bào)的習(xí)慣之一。?

下面是幾個(gè)會(huì)帶來(lái)巨大回報(bào)的習(xí)慣的例子（如果這些回報(bào)對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要，不應(yīng)該因?yàn)槟硞€(gè)習(xí)慣從道德上來(lái)說(shuō)是好的就選擇它，這只有你自己才能判斷），請(qǐng)認(rèn)真選擇你生活中的七個(gè)具有非常高回報(bào)的習(xí)慣！以更少的努力獲得更多快樂(lè)！?

選擇讓你最快樂(lè)的幾個(gè)具有高回報(bào)的習(xí)慣。這張清單并不詳盡，因此你可以自己增加有可能讓你非?？鞓?lè)的任何習(xí)慣，然后養(yǎng)成你的七個(gè)習(xí)慣。?

為了以更少的辛苦收獲更多的快樂(lè)，我從高回報(bào)的生活習(xí)慣清單中選擇了5個(gè)習(xí)慣，另外增加了2個(gè)習(xí)慣（如下圖）：?

高回報(bào)的生活習(xí)慣，摘自《80/20生活法則》

為了真正給你的生活帶來(lái)高回報(bào)，必須做好以下三步：?

第一步：選擇，從高回報(bào)的生活習(xí)慣清單中選七個(gè)生活習(xí)慣或采用清單選擇+自行增加到七個(gè)生活習(xí)慣。（詳見(jiàn)“高回報(bào)的生活習(xí)慣”一圖）

第二步：實(shí)踐，習(xí)慣的養(yǎng)成需要不斷練習(xí)與重復(fù)，直到已經(jīng)變成第二本性（至少在在兩周之后）?

第三步：復(fù)盤(pán)，定期做復(fù)盤(pán)（時(shí)間按習(xí)慣設(shè)定周、月、季），分為四個(gè)維度進(jìn)行，預(yù)期目標(biāo)是什么？實(shí)際發(fā)生了什么？差異原因是什么？從中學(xué)到什么？如何改進(jìn)？

養(yǎng)成高回報(bào)的生活習(xí)慣，就可以以更少的努力和成本來(lái)獲得生活中更多的美好的東西，這種方式不僅在謀生、賺錢(qián)和獲得成功，而且在生活中一些更重要的方面---你所愛(ài)和關(guān)心的人，以及你的快樂(lè)和成就。