瑜伽，有非常多的練習(xí)方式，不同的練習(xí)方式也就形成了所謂的不同流派。今天小編就帶大家認(rèn)識(shí)健身瑜伽。

健身瑜伽是體育養(yǎng)生的一個(gè)重要組成部分，它以促進(jìn)身心健康為目的，習(xí)練者通過(guò)自身體位訓(xùn)練、氣息和心理調(diào)節(jié)等手段，達(dá)到改善體姿、增強(qiáng)身體活力、延緩機(jī)體衰老的狀態(tài)。 

健身瑜伽的基本體位有108式，按體位的難易程度由低到高可劃分一至五級(jí)，其中：

一級(jí)體式24式、二級(jí)體式24式、三級(jí)體式24式、四級(jí)體式24式、五級(jí)體式（選修）12式。

伽人們可以學(xué)習(xí)的主要是一~三級(jí)體式。

健身瑜伽108式體位標(biāo)準(zhǔn)圖

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各體式標(biāo)準(zhǔn)示范圖

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值得一提的是，瑜伽的各流派沒(méi)有什么誰(shuí)好誰(shuí)差之分，就像森林里有各式各樣不同的樹(shù)，而每顆樹(shù)卻有相同的目標(biāo)——向光的方向生長(zhǎng)。

各種流派的不同練習(xí)方法都是為了打開(kāi)我們的智慧和潛能，讓我們進(jìn)入到喜悅平和的狀態(tài)，也讓我們遇見(jiàn)更好的自己。