近日，舒淇在微博和INS上發(fā)布的一張自拍照引起眾多網(wǎng)友熱議，大家討論的點(diǎn)就是她的白頭發(fā)!

女明星連素顏白頭發(fā)照都敢曬，說好的偶像包袱呢!評論表示“真實(shí)”、“真實(shí)!不做作!比起那些P來P去，整來整去的強(qiáng)了不知多少倍!”……

白發(fā)形成：

黑色素的多少決定頭發(fā)的顏色，也就是說黑色素越多頭發(fā)就會越黑。而毛囊中的酪氨酸酶活性會影響黑色素的合成，當(dāng)酪氨酸酶活性降低時(shí)，黑色素的數(shù)量會減少。所以，白發(fā)的形成是因?yàn)槔野彼崦富钚缘慕档汀?/p>

一般來說，除了遺傳性白發(fā)外，正常的長白發(fā)的年齡應(yīng)該是40歲以后。一般先從兩側(cè)鬢角開始，逐漸向頭頂擴(kuò)散，數(shù)年后胡須、體毛也會變白。這是因?yàn)槊l(fā)色素細(xì)胞就開始衰退了，所以有白頭發(fā)也不是什么奇怪的事。

長白發(fā)皆源于“虛”

張蒼說：“事實(shí)上，無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的?！?/p>

從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會變白。

白發(fā)形成的其他原因：

1、 遺傳性白發(fā)

遺傳性白發(fā)指發(fā)生于兒童及青年的白發(fā)或灰發(fā)，呈家族性發(fā)病，多為染色體顯性遺傳。

往往因家庭內(nèi)少數(shù)代有遺傳的歷史，這些先天性少白頭的病因，是由于遺傳基因突變導(dǎo)致的機(jī)體酪氨酸酶活性受阻。

2、 老年性白發(fā)

因?yàn)樽陨頇C(jī)體衰老，細(xì)胞的代謝功能下降，不能很好地吸收營養(yǎng)，造成營養(yǎng)缺失。導(dǎo)致酪氨酸酶活性的降低，最終形成了白發(fā)。

3、 營養(yǎng)不良導(dǎo)致的白發(fā)

營養(yǎng)不良會造成蛋白質(zhì)和維生素的缺失，從而導(dǎo)致白發(fā)。營養(yǎng)缺失的原因有很多，如挑食厭食、飲食不規(guī)律、愛吃辛辣刺激的食物等。

蛋白質(zhì)會在體內(nèi)分解成氨基酸小分子(而氨基酸是激活酪氨酸酶活性最關(guān)鍵的成分)，維生素會促進(jìn)色素顆粒的形成。同時(shí)微量元素(鋅、銅、鈣等)的缺失也會造成白發(fā)。

注意飲食健康，經(jīng)常吃一些瘦肉、魚類、豆奶類、黑芝麻黑豆等食物會促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。

4、 壓力、緊張等情緒因素導(dǎo)致的白發(fā)

當(dāng)人處于緊張壓力等情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)時(shí)，機(jī)體會釋放一些炎癥因子，用來消滅這些因壞情緒產(chǎn)生的炎癥。所以會加速毛囊細(xì)胞的免疫反應(yīng)，促進(jìn)細(xì)胞程序性死亡，最終毛囊退化，酪氨酸酶活性降低最終造成白發(fā)。所以，要保持心情愉悅，可以經(jīng)常跑步看書等緩解壓力。

白發(fā)長哪里最危險(xiǎn)？

前額白發(fā)脾胃失調(diào)

還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時(shí)候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時(shí)可趁溫?zé)岷壬?～2小碗，吃的時(shí)候還可以根據(jù)個(gè)人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯(cuò)的療效。

后腦勺白發(fā)腎氣不足

后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。

對策：益腎的飲食應(yīng)男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

兩鬢斑白肝火旺盛

兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。

對策：這種情況，患者吃飯時(shí)要以清淡為主，可以多吃一點(diǎn)八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。

當(dāng)然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動。

9方法防白發(fā)早生

克星1：解除壓力。

美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松，如泡澡、聽音樂等。

克星2：戒煙。

香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動第一步。

克星3：黑色食物。

研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭發(fā)色澤保健有益。

克星4：維生素。

維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。

克星5：改善血液循環(huán)。

即使吃了足夠的維生素，如果不能到達(dá)頭發(fā)也是無濟(jì)于事，建議通過運(yùn)動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

克星6：水分。

身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤。

克星7：銅。

有時(shí)白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點(diǎn)。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

克星8：碘。

海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。

克星9：蛋白質(zhì)。

頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此建議多吃豆類、精瘦肉