天氣開始慢慢轉(zhuǎn)暖了，春天已經(jīng)來了！那么在春天，一定要跟各位家長分享的，就是：如何把握春天這個(gè)生長的季節(jié)，讓寶寶身體更加強(qiáng)壯！

理論依據(jù)更有說服力——

春天呢，是兒童生長發(fā)育的黃金周期！據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，少年兒童的生長速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長得最快，2、3、4月如果養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，在5月份內(nèi)可長高7.3毫米！??！厲害了....

所以說呢，春季長高有三寶！

營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，睡眠好！

首先來說說營養(yǎng)營養(yǎng)

一提到說營養(yǎng)啊，家長就會想，是不是各種魚蝦肉雞蛋，什么營養(yǎng)高就給孩子吃什么呢？答案是錯(cuò)誤的，要以好消化的五谷為主，尤其是春天，讓孩子的脾胃成一個(gè)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，這樣攝取的營養(yǎng)才能夠被很好的吸收。

春季呢，特別適合養(yǎng)肝，青色入肝經(jīng)，所有綠色的食物可以對肝進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

并且適量補(bǔ)充維生素A，比如，動(dòng)物肝臟，胡蘿卜，南瓜，這些黃色的食物等。

然后咱們說說

運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，多吸收紫外線。促進(jìn)骨骼發(fā)育。

那么

睡眠

呢就是要早睡！

戶外運(yùn)動(dòng)多了，睡眠自然就好了！晚上睡不好，就是白天不夠累！哈哈，然后還有就是晚上不要吃的過飽，不然也會睡不踏實(shí)。

注意睡眠時(shí)間，孩子0點(diǎn)-1點(diǎn)會有一個(gè)分泌生長激素的高峰，但是一定要是深度睡眠。所以一定要在21：00左右開始入睡，在零點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠。

進(jìn)入推拿主題：

那么在中醫(yī)角度來說，我們要順應(yīng)自然界的規(guī)律，也可以通過小兒推拿刺激寶寶的一些穴位，達(dá)到調(diào)脾胃，安睡眠，助生長的作用！

寶寶吃的好了，吸收好了。睡眠好了！自然就能長高啦?。?/p>

調(diào)脾胃2個(gè)穴位：

清補(bǔ)脾——平補(bǔ)平瀉，這樣適合每一個(gè)寶寶。因?yàn)榧议L無法判斷自己寶寶是該補(bǔ)還是該清，所以咱們就可以清補(bǔ)脾，來回做，刺激寶寶脾經(jīng)，達(dá)到健脾的作用。3分鐘

位置：大拇指橈側(cè)，指尖到指根，來回推！

2.順摩腹——每天睡覺之前，可以順時(shí)針按摩寶寶的腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓寶寶，排便，飲食，都能在一個(gè)良性循環(huán)上。3分鐘

位置：肚臍周圍，順時(shí)針慢慢摩擦

安睡眠2個(gè)穴位：

1.平肝清肺——春季應(yīng)該養(yǎng)肝，然后也容易肝火旺，肝火旺就會導(dǎo)致寶寶睡不好。所以我們要平肝清肺。3分鐘

位置：食指，無名指，正面，從指根推向指尖。

2.揉小天心——輕揉小天心，安神定驚，瀉火除煩，幫助寶寶好睡眠。3分鐘

位置：大小魚際的交點(diǎn)，按揉

助生長：

補(bǔ)腎——腎主骨，所以一定要給寶寶補(bǔ)腎。3分鐘

位置：寶寶小指的螺紋面，也就是正面。從指尖推線指根。

2.捏脊——上捏脊，刺激脊柱旁開的17對穴位，可以整個(gè)調(diào)理寶寶的陰陽經(jīng)絡(luò)，達(dá)到促生長的的一個(gè)作用。5-7次

番小茄小兒推拿祝寶寶們！春天吃好睡好長大個(gè)兒！

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