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生活中，不少女人一到天氣稍冷的季節(jié)，就會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這就是體內(nèi)寒氣和濕氣太重的表現(xiàn)。只有逼出體內(nèi)的寒濕之氣，才能徹底改善手腳冰涼的現(xiàn)象。

祛除體內(nèi)的寒濕之氣，可以通過按摩身體穴位來實現(xiàn)。

按摩涌泉穴

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。涌泉穴容易受濕氣入侵，引起膝關(guān)節(jié)痛、風濕及全身疲勞、浮腫。每天早晚按揉此穴，每次點揉3~5分鐘，以有酸痛感為佳，兩腳交替進行，可幫助排出體內(nèi)寒濕之氣。

按摩心俞穴

心俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，位于第5胸椎棘突下，旁開1.5寸，每天按揉這個穴位，每次按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次，能起到溫陽、通脈、活血的作用，有助于排出體內(nèi)寒濕氣。

按摩腎俞穴

腎俞穴位于人體的腰部，在第二腰椎棘突下，左右二指寬處。取穴位時，通常采用俯臥姿勢，在兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次，對促進腿部血液循環(huán)有很大好處。

此外，小編再給大家推薦兩個有助于改善手腳冰涼現(xiàn)象的方法。

1．睡前熱水泡腳

準備一盆熱水，并加入米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)，然后用熱水泡腳，能促進血管末梢的血液循環(huán)，改善女性怕冷的現(xiàn)象，還能改善失眠現(xiàn)象。注意泡完后擦干雙腳并穿上棉襪保溫。

2. 加強運動

手腳經(jīng)常冰涼的人一定要注意加強運動，適量的運動可以加強血液循環(huán)，有助于體內(nèi)寒濕之氣的排出。特別是冬季長期待在暖氣房間中的朋友，體內(nèi)容易聚集寒氣和濕氣，更要注意加強鍛煉。

只有逼出體內(nèi)的寒濕之氣，才能從根源上解決手腳冰涼的現(xiàn)象。以上這幾個方法，希望能幫到您。

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