肩胛下肌

（圖片來自Kenhub）

肩胛下肌（subscapularis），位于肩胛骨前面，呈三角形。起自肩胛下窩，肌束向上經(jīng)肩關節(jié)的前方，止于肱骨小結節(jié)。作用是使肩胛關節(jié)內(nèi)收和旋內(nèi)。

肩胛下肌常見扳機點

肩胛下肌扳機點常位于肌肉本身的外緣，常導致肩后、肩胛、上臂后側甚至腕部的牽涉痛。

操作步驟：

將患者手臂置于外展位，激惹程度高者可通過調(diào)整肩部位置幫助患者放松

通過胸廓與肩胛骨的間隙找到肩胛下肌

找到肩胛下肌的扳機點，并緩慢的對其進行松解

在松解的同時，可對肩外旋肌進行激活，從而幫助對肩胛下肌進行抑制

亦可在松解后對肩胛下肌進行收縮放松處理

肩胛下肌扳機點松解