小編的哥哥叫大偉，總是被哥們調(diào)侃叫“偉哥”，很是尷尬。即便沒病，相信也有不少男人服用過偉哥，但其實(shí)它也是一種處方藥，服用要慎重，更要注意以下幾點(diǎn)。

1、在需要前約1小時服用。偉哥可在服后30分鐘到4小時內(nèi)生效。藥物在人體內(nèi)的最高濃度是在服用后1小時獲得的，此時也應(yīng)該是藥物效力最強(qiáng)的時候。

2、空腹服用。最好在空腹條件下或在飯后2小時以后服用，因?yàn)槭澄锟赡苡绊懰幬锏奈蘸托Ч?，若在吃完?span>脂肪食物后服用，則需要較長時間才能發(fā)揮療效。

3、每日最多服用一次。如果在服用后沒有獲得滿意的效果，有些男人可能不甘心而選擇追加藥物。這樣做是不好的，可以明顯增加藥物引起的風(fēng)險，并可能因此招致不必要的不良反應(yīng)。

此外，偉哥并不適用于所有的人。小部分患者使用后可能沒有任何效果；有嚴(yán)重不良反應(yīng)的男性千萬不要冒險；而大家對它也存在一個誤區(qū)，其實(shí)它只是一種處方藥，并沒有增強(qiáng)的效果，正常無病的人服用后并不能使你錦上添花，反倒有可能帶來后續(xù)持久的負(fù)面影響，所以，與其吃藥，不如食補(bǔ)。

倭瓜油：在我國，民間有用倭瓜油來治療前列腺問題的傳統(tǒng)。倭瓜油對預(yù)防前列腺增生，改善尿頻尿急、排尿困難，排尿不暢等問題效果很好。

美國的醫(yī)學(xué)研究表明，倭瓜油可以對抗男性老化，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問題，還有一定助興作用。據(jù)說，在歐洲及美洲某些經(jīng)常大吃倭瓜油的民族中，男人很少有前列腺炎、前列腺增生發(fā)生。

韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討證明，韭菜除富含較多的纖維素，能增長胃腸活動，對習(xí)慣性便秘有利和對防止腸癌有重要意義外，它還富含揮發(fā)油及含硫化合物，具有推動食欲、滅菌和降低血脂的傳染。

羊骨：羊骨性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！?span>飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

驢肉：俗話說“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、無力等癥狀。

除了吃，運(yùn)動鍛煉也是必不可少的，對男人來說，俯臥撐是提升自身能力的首選運(yùn)動。一般來說，男人如果能每天連續(xù)做15個俯臥撐，那么體能就能得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習(xí)開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12-15次，每天練習(xí)3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運(yùn)動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。