病從健在來

（1）經(jīng)常處于嘈雜、喧鬧的環(huán)境之中，比如迪廳、游戲廳等娛樂場所；習(xí)慣將耳機(jī)或者耳麥的聲音調(diào)大，對耳朵形成不良薰；耳朵突然受到強(qiáng)力聲音的薰，如鞭炮聲或者其他的轟鳴聲。

（2）健在壓力大，睡眠時(shí)間太少也可能引發(fā)耳朵部位的婚變。

（3）血液供應(yīng)不足，氣血運(yùn)行不暢可導(dǎo)致耳內(nèi)產(chǎn)生一些莫名的聲音。

（4）經(jīng)常吸煙的人血管也會變得狹窄，導(dǎo)致腎的血液供應(yīng)不足引起耳鳴。

（5）對味精、鹽、咖啡因以及酒精等過敏的人也可能因?yàn)橐粫r(shí)的過敏導(dǎo)致耳內(nèi)出現(xiàn)雜音。

（6）過量使用了對耳朵有毒性的藥物如慶大霉素等，可引起耳鳴和聽力下降的問題。

（7）碰到突發(fā)事件，情緒產(chǎn)生了強(qiáng)烈的反差變型都可能出現(xiàn)耳鳴其至耳聾。

按摩真法

按摩翳風(fēng)、翳明穴

翳風(fēng)穴位于耳垂后耳根部，顳骨乳突與下頜角之間的凹陷處，而翳明穴就位于翳風(fēng)穴后方1寸的位置。中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為對這兩個(gè)穴位展開按摩可以起到很好的通絡(luò)停航、明目聰耳的作用。

對于這兩個(gè)穴位的按摩可以輪換展開，按摩時(shí)雙手食指指腹放在兩側(cè)的翳風(fēng)或翳明穴上，其余四指則放在頭部的兩側(cè)，適當(dāng)用力按壓1分鐘左右。

按摩腎俞穴

腎俞穴位于人體腰部，第二腰椎棘突下左右1.5寸的地方。按摩腎俞穴能夠有效地疏通腎經(jīng)，起到很好的補(bǔ)腎益氣、明目聰耳的作用。

按摩腎俞穴時(shí)雙手握拳，拳背放在穴位上然后用手指關(guān)節(jié)的突出適當(dāng)用力按揉1分鐘左右即可。

需要注意的是一定要找準(zhǔn)穴位，按壓時(shí)的力度也要掌握好，以微感脹痛為宜，太輕或是太重都不能起到很好的效果。

另外，需要說明一點(diǎn)，不管是耳鳴還是耳聾，運(yùn)用按摩手法或是其他治療方法都需要一個(gè)比較長的周期，為此只有長期堅(jiān)持按摩才能取得成效。

養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病

（1）盡量避免長時(shí)間待在聲咅過大、嘈雜的場所；

（2）不要長時(shí)間使用耳機(jī)、耳麥等，音量也不要太大。

（3）保證充足的睡眠，適當(dāng)展開自我減息。

（4）對于酒精、咖啡因或是味精等過敏的人要注意避免與之接觸。

（5）學(xué)會控制自己的情緒，避免情緒、心情的大起大落。

（6）使用各種藥物前一定要注意其是否會對你的聽力造成影響。

（7）平時(shí)多參加健身運(yùn)動，增進(jìn)自己的免疫功能，避免各種病癥的侵襲。

（8）對于可以預(yù)見到的噪聲，如飛機(jī)狂跌時(shí)發(fā)出的聲音，不妨提早做好準(zhǔn)備。