1.  按揉百會 (如下穴位圖：Du20, 耳尖直上頭頂正中)，30 次。2.  按揉風池 (如下穴位圖：Gb20, 枕骨之下)，30 次。3.  按揉翳風 (如下穴位圖：Sj17, 耳垂后方)，聽宮 (如下穴位圖：Si19, 耳屏前)，各 30 次。以拇指或食指反覆搓擦耳前 30 次。4.  擦腰眼 (如下穴位圖：Ex-B7, 第四腰椎兩旁 3.5 寸)，30 次。5.  按揉合谷 (如下穴位圖：Li4, 手背拇指與食指中間)，30 次。6.  按揉太溪 (如下穴位圖：Ki3, 足內(nèi)踝骨后凹陷處)，30 次。

     根據(jù)個人伴隨癥候加穴： 耳鳴于郁怒后加重，伴頭痛、眩暈、心煩易怒、咽乾口苦、大便乾燥者。 1.  食指屈成弓狀，以第二指節(jié)緊貼印堂，向前額兩側(cè)分推 30 次。2.  雙掌緊貼臍旁，上下往返摩擦下腹部，約 30 次。3.  按揉風府 (如下穴位圖：Du16, 后腦正中線枕骨隆下)，30 次。4.  按揉肝俞 (如下穴位圖：B l18, 背部第九胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。5.  對拿內(nèi)關(guān) (如下穴位圖：Pc6, 掌腕橫紋上 2 寸) 和外關(guān) (Sj5, 前臂背側(cè)腕關(guān)節(jié)對上 2 寸)，20 次。6.  按揉太沖 (如下穴位圖：Lr3, 足背第一二跖骨間凹陷處)，30 次。7.  按揉丘墟 (如下穴位圖：Gb40, 足外踝前凹陷處)，30 次。 耳鳴如蟬聲，有時閉塞如聾，兼頭昏重、胸悶痰多者。 1.  挺胸，手握空拳，捶擊對側(cè)肩井 (如下穴位圖：Gb21, 肩膀正中)，每側(cè) 30 次。2.  揉肺俞 (如下穴位圖：Bl13, 第三胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。3.  揉膻中 (如下穴位圖：Rn17, 胸骨正中處)，30 次。4.  手掌緊貼胸膛，沿肋骨橫向用力來回摩擦 30 次。5.  食指屈成弓狀，以第二指節(jié)緊貼印堂，向前額兩側(cè)分推 30 次。 耳鳴兼頭暈目眩、腰痛、遺精者。 1.  食指屈成弓狀，以第二指節(jié)緊貼印堂，向前額兩側(cè)分推 30 次。2.  揉志室 (如下穴位圖：Bl52, 第二腰椎兩旁 3 寸)，30 次。3.  揉命門 (如下穴位圖：Du4, 背部第二腰椎)，30 次。4.  橫擦腰骶部 30 次。 耳鳴兼胃口差、神疲、氣短者。 1.  食指屈成弓狀，以第二指節(jié)緊貼印堂，向前額兩側(cè)分推 30 次。2.  掌心按在上腹部，旋轉(zhuǎn)摩運 30 次。3.  按揉脾俞 (如下穴位圖：Bl20, 背部第十一胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。4.  按揉胃俞 (如下穴位圖：Bl21, 背部第十二胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。