春節(jié)大假,無肉、無酒不歡,辛辣、生冷、燥熱,熬夜。。。 享受種種歡愉之余,還須顧及個人身體,畢竟大假過后還有整整一年的奮斗時間需要面對。 作為健康生活的促進劑,茶,要喝,尤其這種特殊時期更要喝。 1.喝茶,要在明晰自己體質(zhì)的前提下喝對茶。 氣虛體質(zhì)者宜飲普洱熟茶、烏龍茶等;陽虛體質(zhì)者應(yīng)以紅茶、黑茶、重發(fā)酵烏龍茶為主,少飲綠茶;陰虛體質(zhì)者宜多飲綠茶、黃茶、白茶,輕發(fā)酵烏龍茶亦可,慎喝紅茶、黑茶、重發(fā)酵烏龍茶;濕熱體質(zhì)者應(yīng)多飲綠茶、黃茶、白茶,輕發(fā)酵烏龍茶亦可,慎喝紅茶、黑茶、重發(fā)酵烏龍茶;血瘀體質(zhì)者可多喝各類茶,且宜濃飲;過敏體質(zhì)者宜喝低咖啡堿茶,不飲濃茶。 2.喝茶,要在恰當?shù)臅r間喝好茶。 上午9點到10點之間飲茶能有效排除體內(nèi)積存的毒素,促進血液循環(huán),提神醒腦;下午三點左右選擇性的喝一些可入肝經(jīng)、清肝膽火熱的茶(如綠茶、青茶等),可起到很好的身體調(diào)理作用;晚飯后適量飲用溫性的黑茶、紅茶等,不僅助消化,而且能輔助修補及恢復(fù)人體免疫系統(tǒng)。 3.喝茶,不僅是愛美、愛健康的女性的事,男性也要多喝茶。 有抽煙、喝酒生活習(xí)慣的男性,喝茶能消炎、潤肺,凈化咽喉,減少酒精對腎、胃的傷害。但要注意酒后不宜立即喝茶,不然尚未分解的乙醛會過早地進入腎臟,對泌尿系統(tǒng)造成極大損害。 4.喝茶,要適量的喝,不可貪杯。 飲茶過濃或過量易引起心悸、全身發(fā)抖、頭暈、四肢無力、胃不舒服、想吐及饑餓現(xiàn)象,人體每天喝5-6杯茶時,茶中咖啡堿較適量,對中樞神經(jīng)刺激較小,可規(guī)避不適現(xiàn)象的發(fā)生。須謹記,不可空腹喝茶,不可過量的喝刺激性大的茶。 5.喝茶,可隨心調(diào)飲,盡享美妙味覺。 鑒于目前大多數(shù)人群體質(zhì)偏寒,冬季以溫性的發(fā)酵茶(如紅茶、黑茶)加入其它既有營養(yǎng)又能與其搭配成美妙口感的物質(zhì)(如牛奶、紅棗、生姜)調(diào)配飲用,進而豐富茶的價值。 6.喝茶,茶湯飲盡,茶渣仍有用。 茶葉是一種疏松的多孔體,極易吸附外界異氣,可利用茶渣去除冰箱異味、衣柜防潮防蟲、鞋子除臭吸潮、新家具去異味,也可將茶渣曬干后裝入枕套充當枕芯,柔軟舒適,益于頭皮健康。對于每天行路較多的人來說,將茶渣浸于熱水中泡腳,不失為疏通經(jīng)絡(luò)、殺菌除腳氣的有效方法。 來源,漢國坊 |
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