隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，媽媽奶奶們都開(kāi)始長(zhǎng)出了白發(fā)，作為子女的看著親人慢慢變老也是很心疼的。而且不少長(zhǎng)了白發(fā)的人都會(huì)想著去理發(fā)店把頭發(fā)給染了，要知道經(jīng)常染頭發(fā)對(duì)身體傷害是很大的，染發(fā)劑中含有對(duì)人體有害的成分，如果直接弄到頭皮上，更會(huì)加快頭發(fā)變白的趨勢(shì)。那我們有沒(méi)有其他辦法能讓頭發(fā)變黑呢?其實(shí)想要讓頭發(fā)變黑，最重要的還是要養(yǎng)發(fā)，下面小編也給大家分享一些小方法。

【日常洗發(fā)要注意】

不少人的洗發(fā)方式過(guò)于粗魯，對(duì)發(fā)根頭皮造成很大傷害。

在洗發(fā)前我們先用自己的梳子把頭發(fā)梳順，讓自己頭皮上的死細(xì)胞能夠松動(dòng)，然后準(zhǔn)備40度左右的溫水，洗頭的水不能太燙也不能太冷，太燙會(huì)帶走頭皮油脂，太冷又會(huì)讓頭皮毛孔收縮。最好先沖一下自己的頭發(fā)帶走污垢，然后抹洗發(fā)乳，洗發(fā)時(shí)多按摩一下自己頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。洗完發(fā)后用吹風(fēng)機(jī)輕輕的吹，不要用毛巾猛搓。

【利用柏樹(shù)葉】

柏樹(shù)葉對(duì)于治療白發(fā)有很好的效果，有兩種方法，一種是取新鮮的柏樹(shù)葉放入鍋中煮開(kāi)，然后用煮好的水直接洗頭發(fā)，堅(jiān)持幾天非常有效，另一種是拿度數(shù)比較高的白酒先浸泡一下柏樹(shù)葉，一個(gè)月后用浸泡的兩三片葉子擦頭然后過(guò)半小時(shí)之后再洗頭，這樣多弄幾次，有助于黑發(fā)生長(zhǎng)。

除了這些方法外，很多醫(yī)生也建議大家從食療入手，多吃一些有益于黑發(fā)的食物，下面小編也給大家準(zhǔn)備了一些，不妨一起來(lái)看下吧！

1猴頭菇

猴頭菇是一種低脂肪，高蛋白質(zhì)的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比起普通的蘑菇多出一倍，對(duì)治療白發(fā)有很好的效果。

2黑豆

天然正宗的農(nóng)家黑豆，外皮黝黑，顆粒飽滿。黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，它富含一種類似人體雌激素的成分，多吃一些黑豆可以利用這種成分來(lái)調(diào)節(jié)人體的激素水平，從而促進(jìn)黑發(fā)的增長(zhǎng)。

3核桃

粒粒飽滿而又均勻的大核桃平常多吃一些不僅有著補(bǔ)腦的功效，同時(shí)也有著烏發(fā)和潤(rùn)的效果，肉厚皮薄吃起來(lái)口感非常的好。重要的是它含有多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于老人小孩來(lái)說(shuō)都是最佳的營(yíng)養(yǎng)品。

4紫菜

爽口嫩滑的紫菜用來(lái)煲湯是最不錯(cuò)的選擇了，咸咸中帶著鮮味，它富含豐富的碘元素，可以有效的刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，讓我們的頭發(fā)變得烏黑而又亮麗。經(jīng)過(guò)嚴(yán)格工藝加工，口味純正，真正的綠色健康食物。

5芝麻

黑芝麻無(wú)疑是最有益于黑發(fā)的食物了，它可以及時(shí)的為我們的頭皮補(bǔ)充所需要的微量元素，平常放點(diǎn)在點(diǎn)心或者粥里都是非常不錯(cuò)的選擇。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有很多，常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時(shí)還能夠健腦益智，有著延年益壽的功效。

6紅棗

紅棗是一種非常養(yǎng)生的食品，甜蜜鮮香的口感不僅是煲湯還是熬粥口感都非常的好，它含有高的營(yíng)養(yǎng)架子，每天多吃一些紅棗對(duì)于白發(fā)也有著很好的療效，當(dāng)然女人多吃它也可以很好的滋潤(rùn)補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏。

7 三黑食物

黑豆，黑芝麻，黑米這一類的黑色食物對(duì)于烏發(fā)都非常有益，不過(guò)除非你天天換著吃，不然一下子也吃不了這么多東西。不妨試試這款黑芝麻糊，它包含多種的天然原料，經(jīng)過(guò)科學(xué)的配方調(diào)和而成，平常也只需要簡(jiǎn)單的加入開(kāi)水沖泡即可，味道香濃爽口，口感非常的好。