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[老朋友]回復(fù)：5566，免費(fèi)獲取《家庭實(shí)用菜譜大全_全彩版PDF》 -------------------- 每天一杯酸奶，不但助消化，還能美白瘦身。但是，你一定不知道，酸奶這樣喝才是最健康的，比燕窩還要養(yǎng)人！
酸奶 蘋果 作為水果界排名第一的蘋果，其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力，舒緩身心。酸奶也可令人精神愉悅，兩者結(jié)合，效果翻倍！ 制作方法 把一個(gè)蘋果切片，用攪拌機(jī)攪碎后加入一杯酸奶中，攪拌均勻即可食用。也可以直接用酸奶加上蘋果拌成水果沙拉，效果也是棒棒噠！ 酸奶 香蕉 一根香蕉中含有90大卡的熱量，幾乎是所有水果中熱量最高的，如果你在餐后還吃過多香蕉，是很容易發(fā)胖的。但是把香蕉和酸奶搭配起來作為主食，反而能起到良好的減肥瘦身作用！ 制作方法 把一根香蕉切成幾片，放到酸奶中直接食用。正在減肥的你不如試試每天早晚一杯加香蕉的酸奶，一個(gè)月后驚呆你！ 酸奶 草莓 草莓含有多種維生素，讓人容姿煥發(fā)，增加皮膚彈性。和酸奶一起食用，更能緊致皮膚哦！ 制作方法 把一顆顆草莓洗凈去蒂后，直接泡在酸奶里，攪拌均勻即可食用。 酸奶 紅糖 紅糖中含有鐵、鋅等微量元素，也是良好的補(bǔ)血佳品，和酸奶結(jié)合，不但能夠補(bǔ)血益氣，還能增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)女性朋友相當(dāng)有益。 制作方法 在一杯酸奶中加入2勺紅糖，攪拌均勻后飲用，這樣的喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，有效補(bǔ)充血?dú)狻?/span> 酸奶 堅(jiān)果 堅(jiān)果不但果腹充饑，也有很好的益智作用，既能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，也能供給大腦需求。酸奶加堅(jiān)果，能方便快速地補(bǔ)充身體所需能量。 制作方法 每天早上將兩三勺酸奶加在一杯酸奶中，取代早餐飲用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又減肥！
酸奶 蜂蜜 酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能調(diào)理腸道的微生態(tài)平衡，有助于腸道健康，蜂蜜中含有大量的氨基酸，具有潤(rùn)腸通便的功效。
制作方法 三餐飯后均可在酸奶中加入一勺蜂蜜，攪拌后食用。
酸奶 紅酒 紅酒抗衰美容、酸奶潤(rùn)腸減肥。酸奶中的乳酸菌結(jié)合紅酒能夠改善腸道環(huán)境，美容養(yǎng)顏。
制作方法 每晚臨睡前在酸奶中倒入50ml紅酒，既能有助于睡眠，還能無形中變美哦！
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