我們國(guó)家人口老齡化的趨勢(shì)越發(fā)明顯，我們周圍老翁老嫗比比皆是，大家都在思考一個(gè)共同的問(wèn)題，如何安度晚年？

以我之見(jiàn)，主要有以下幾條：

工作的時(shí)候，上有領(lǐng)導(dǎo)管著，做什么，怎么做，基本上都離不開(kāi)領(lǐng)導(dǎo)定的框框，即使自己不愿意也不得不去辦。現(xiàn)在退休了，沒(méi)有了那么多束縛，想做什么，怎么做還是自己說(shuō)了算。心里沒(méi)有壓力是最好的養(yǎng)生。

人活在世上不可能事事都順，要改變思維方式，化解世間之不順為和順，可以多做快樂(lè)之事，常想快樂(lè)之事，避開(kāi)不樂(lè)之事，放得下拿得起，拿起快樂(lè)，放下憂愁，快快樂(lè)樂(lè)每一天。追求快樂(lè)幸福是最佳的養(yǎng)生。

做什么都要講有規(guī)律性，比如每天幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)就餐，一天兩次散步，每次一小時(shí)左右，每天的活動(dòng)不少于三、四項(xiàng)，睡眠不少于六小時(shí)，改吃兩頓飯，我們已經(jīng)這樣做了十年，效果真不錯(cuò)。遵循規(guī)律生活是有效的養(yǎng)生。

現(xiàn)在社會(huì)上有許多老年產(chǎn)品，其中很多保健品讓人不放心，吃不壞但也吃不好，只是賺你錢。但養(yǎng)生還要靠傳統(tǒng)的菜米油鹽醬醋茶，主要是搭配好、調(diào)劑好，如粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡。保障衣食健康是必備的養(yǎng)生。

以粗茶淡飯養(yǎng)養(yǎng)胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽(yáng)光曬曬背，找上三五好友經(jīng)常聊聊天，出去玩一玩，忘卻輾轉(zhuǎn)塵世的累。

善良是心理養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)素，寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥，樂(lè)觀是心理養(yǎng)生不老丹，淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

以健康為中心，糊涂一點(diǎn)，本真一點(diǎn)。三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個(gè)有：有個(gè)老伴，有個(gè)安樂(lè)窩，有點(diǎn)小錢，有幾個(gè)好友。

總之，人生多有福，想開(kāi)就知足！