吃什么能補(bǔ)氣血呢？
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25歲以前，身體的氣血都處于上升的階段，氣血都很充足，25歲后，身體的個(gè)方面機(jī)能，都開始下降。 大多數(shù)人過(guò)了40歲后多少都會(huì)有氣血虧虛的情況。 吃什么能補(bǔ)氣血呢？ 大家可能會(huì)想到如紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等。 但是，有一種水果，補(bǔ)血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多，被稱為“補(bǔ)血之王”，這種水果就是甘蔗！ 氣血乃生之根命之本 氣血是人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱，如果身體內(nèi)氣血不足、虧虛，體內(nèi)的氣血循環(huán)就不暢，會(huì)導(dǎo)致器官不能維持正常的生理活動(dòng)，也會(huì)加速器官的衰老，疾病、老化等等一系列的健康問(wèn)題就都來(lái)了。 補(bǔ)氣的同時(shí)也要補(bǔ)血，補(bǔ)氣我們知道有黃芪、人參、西洋參等名貴的中草藥，甘蔗卻有補(bǔ)血之王的美譽(yù)~ 冬日甘蔗賽人參 甘蔗中鐵的含量居水果之首。鐵是血液生成的必須微量元素，甘蔗中的鐵元素可以有效幫助造血功能，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱，也被稱作：天然復(fù)脈湯。 甘蔗汁的功效 除了補(bǔ)血，甘蔗還有哪些功效呢？ 清熱解毒 甘蔗含有豐富的維生素，可以幫助身體排毒。 清潔牙齒、防口臭 甘蔗纖維多，咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，因此甘蔗還是口腔的清潔工。 潤(rùn)腸通便 甘蔗富含的纖維，進(jìn)入腸道可以起到刺激腸壁的功效，緩解便秘。幫助腸道排毒。 解酒 甘蔗是可以有效的解酒的，對(duì)于口渴也是能夠很好的解決。 促進(jìn)新陳代謝 甘蔗含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感。 甘蔗中含鈣，能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，尤其適合兒童和老年人。 消除疲勞 甘蔗含水量高，且含多種有機(jī)酸成分，能清涼解暑，消除疲勞。 甘蔗汁有助脾作用，古人稱之為“脾果”，最好加熱后飲用。 甘蔗如何吃更補(bǔ)血 甘蔗最常見的吃法就是直接吃，今天要告訴大家的更多吃法。 咀嚼、飲汁 清潔口腔 甘蔗纖維把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，有潔齒和消除口臭的功效。清潔牙齒最好的吃法就是咀嚼。 而口臭、口腔發(fā)炎時(shí)，牙齒咬合較為困難，適合第一口含漱后吐掉，第二口含漱后吞下，有助于清除異味、緩解疼痛。 甘蔗馬蹄水 潤(rùn)腸通便 甘蔗去皮切段，馬蹄去皮，紅棗洗凈。用燉盅一個(gè)，加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓肉、紅糖，適量的清水。將燉盅放入鍋內(nèi)，隔水大火燉煮。 烤甘蔗 保護(hù)嗓子 把甘蔗烤一烤再吃，更甜潤(rùn)喉效果卓越，是保護(hù)嗓子的佳品。 甘蔗粥 止虛熱咳嗽 甘蔗清熱，能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽。 高梁米煮到米爛裂開，再加入甘蔗汁同煮。煮到米粒軟爛，可適量加糖調(diào)味。 甘蔗羊肉湯 滋補(bǔ)暖身 甘蔗羊肉湯溫補(bǔ)御寒，甘蔗中的蔗糖可使湯鮮肉美。膳食纖維吸附湯中的油脂和鹽分。 現(xiàn)在正是吃甘蔗的時(shí)候，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了這補(bǔ)血的最佳時(shí)機(jī)。此時(shí)養(yǎng)好血之根本，病痛都會(huì)迎刃而解了，也記得要提醒親友哦~ 來(lái)源：脈脈養(yǎng)生 |
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來(lái)自： 瘋狂插曲 > 《養(yǎng)生之道》
