1月5號開始，我們就進入了這一年的第23個節(jié)氣，也正是處于“三九四九冰上走”的時候，今天不帶你們保暖，帶你們吃點適合這個時候的肉肉哦，那就是小編最愛的牛肉和羊肉啦！

小寒還是要順應(yīng)收藏之勢，養(yǎng)腎防寒，早睡養(yǎng)陰。加之確實蠻冷的，所以飲食中加入溫?zé)崾澄铩Ｑ蛉猓?/span>

冬至當(dāng)天小編不讓大家吃肉肉進補，其實小編最想說的就是這個羊肉啦！每到冬天就會有很多人買上一只羊腿，燉上一鍋的羊肉慢慢吃。這次小編也贊同吃，要是能放點當(dāng)歸一起燉，就是再好不過了。

當(dāng)歸

補血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。

羊肉

羊肉干溫、散寒。

當(dāng)然當(dāng)歸還有很多別的功效，小編就不一一列舉了，這里關(guān)鍵的就是當(dāng)歸補血的效用了。在人體，血屬陰，補血就是滋陰。秋冬養(yǎng)陰的好時候，吃起來。還有就是，還可以在當(dāng)中加入黃芪來補氣，冬天不比夏天身體濕氣重，可以加黃芪一起氣血雙補！

小編現(xiàn)在最喜歡的就是香辣牛肉了，不過小編不推薦吃香辣的，容易上火。這個時候還是用點山藥和牛肉一起燉，山藥本就是養(yǎng)脾養(yǎng)腎的，牛肉同樣是養(yǎng)胃暖身強筋骨，搭配一起再好不過了。

牛肉

牛肉補脾胃，益氣盤，強筋骨

山藥

甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經(jīng)，滋養(yǎng)強壯，助消化。

牛肉，怕冷、胃寒都可以在冬天的時候多吃點，搭配山藥這種入脾，入腎的東西，好處不是一點。山藥這種糖友也可以多吃的哦，要知道專門的降糖配方中是有山藥的。加上牛肉高蛋白低脂肪，吃吃很好的。

好了，最后還是用《黃帝內(nèi)經(jīng)》四氣養(yǎng)生大論種的原話告訴親愛的們要早睡