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人格的健全是心理健康的重要標(biāo)志.重視人格的培養(yǎng)既是健康的需要,也是發(fā)展的需要.但要評價一個人的人格好壞是一件非常困難的事.前面曾說過,在某一個情境中屬于良好的人格,換到別處就可能是不好的.但也不是說我們無法評價健全的人格,像馬斯洛、奧爾波特均提出了自己的觀點(diǎn)，闡述了健全、成熟的人格應(yīng)具備特征。簡單地說，健全的人格就是人格結(jié)構(gòu)中各方面都得到平衡協(xié)調(diào)發(fā)展的完整人格。健全的人格主要有四個特征：一是能較好地適應(yīng)不斷變化的社會生活環(huán)境；二是能廣泛地與人交往，并及時調(diào)整和處理好錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系；三是能保持身心的健康發(fā)展，保持心理平衡；四是能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上不斷取得進(jìn)步，有所成就。
使自己的人格變得更加完善是每一個人的愿望，但不少人嘆息“本性難移”，而對自己人格上存在的不足感到沮喪。既希望自己的人格變得更好，又在實(shí)際之中找不到良策。首先，我們要相信人格上某些特點(diǎn)不是一成不變的。人們，特別是青少年，通過社會實(shí)踐而糾正人格特征的某些不良傾向是完全不可能的。如何塑造和優(yōu)化自我的人格呢？
1，認(rèn)識自我，接納自我
俗話說"人貴有自知之明",能做到自知是很不容易的.需要自我觀察、自我判斷和自我評價。不能自知的人，不了解自己能力的真實(shí)水平，他們要么對自己的估計過高，表現(xiàn)出“自我感覺良好”過于自信；要么對自己估計過低，過于自卑。如果過高估計自己，會使人選擇那些自己實(shí)際上達(dá)不到的目標(biāo)，經(jīng)受不必要的挫折；低估自己，會使人喪失進(jìn)取的熱情，不去努力尋求發(fā)展。結(jié)果都是使自己不能順利發(fā)展。
事實(shí)表明，自我認(rèn)知水平的高低影響到人格發(fā)展的調(diào)節(jié)和指導(dǎo)。比如，某個青年的人格發(fā)展，首先就取決于他對自己人格的認(rèn)知水平。若此人對自己的人格特點(diǎn)認(rèn)識不清，搞不明白自己空間有哪些長處和短處，有利因素和不利因素，那么他的人格就必然在缺少自我意識調(diào)節(jié)的自發(fā)過程中發(fā)展；他若能夠?qū)ψ约?/font>的人格特點(diǎn)有比較清楚的認(rèn)識，知道自己的長處和短處，就能揚(yáng)長避短，自覺地指導(dǎo)自己人格發(fā)展。
在充分認(rèn)識自我的同時還應(yīng)該自我，即接納自己、悅納自己。人無完人，每個人總有缺點(diǎn)。當(dāng)意識到自己人格上的缺陷時，要先學(xué)會接受它，對于自己無法彌補(bǔ)的缺陷也能泰然處之。這樣可以減輕自己的心理壓力，不致陷入自我譴責(zé)所帶來的痛苦之中。過分地追求完美，對自己要求過分嚴(yán)格，不允許自己有一點(diǎn)“不完美”的表現(xiàn)，反而容易帶來適應(yīng)的障礙，影響人格的健康發(fā)展。
增進(jìn)自知，培養(yǎng)自愛，非一朝一夕之功。盡管人隨社會閱歷的增加會增添生活經(jīng)驗(yàn)，但是如果沒有明確的意識，自覺地進(jìn)行修養(yǎng)，自知和自愛也難隨歲月的增長而自然養(yǎng)成。自知和自愛的培養(yǎng)應(yīng)注意四點(diǎn)：
A通過和別人比較來培養(yǎng)自知力。尺有所短，寸有所長，只有在與別人的比較中才能鑒別自己的能力與水平。但是又不宜把別人的比較當(dāng)作唯一的尺度。B面向社會，勇于實(shí)踐。人只有通過學(xué)習(xí)、工作、人際交往、休閑等各種各樣的實(shí)踐活動，才能不斷地了解自己。C認(rèn)真檢討和對待自己的好與壞、得與失。人世間沒有絕對完美的事物，也沒有十全十美的人，人人都有長處和缺點(diǎn)，要認(rèn)真分析和對待。要勇于接受那些不可避免而又令人不悅的事實(shí)，既不以在某些方面高于別人而自傲，也不必以某些方面低于別人而自慚。正確的自知和自愛應(yīng)是揚(yáng)長避短，獨(dú)立自主地發(fā)展，從事環(huán)境允許、力所能及的事，做到“有所為，有所不為”。D調(diào)整“現(xiàn)實(shí)我”與“理想我”的差距。適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)有助于充分發(fā)揮人的潛能，帶來真正的滿足感，而過高的目標(biāo)往往難以實(shí)現(xiàn)，容易造成挫折感。
2，揚(yáng)長避短，優(yōu)化組合 揚(yáng)長避短就是要發(fā)揚(yáng)自身良好的人格品德，并努力克服和糾正自身人格的缺點(diǎn)。每個人的人格總是多方面多層次的，總有它的閃光點(diǎn)，要認(rèn)識到自己所表現(xiàn)出來的長處，并使之不斷地發(fā)揚(yáng)光大。比如，一個學(xué)生在畫畫中顯示出較強(qiáng)的自信心，而在學(xué)習(xí)英語上信心不足，那就應(yīng)該利用他對畫畫的自信心，使它逐步堅(jiān)定穩(wěn)固，同時使他認(rèn)識到只要自信加努力，英語也能學(xué)好。
優(yōu)化組合就是說要使人格品質(zhì)和結(jié)構(gòu)系統(tǒng)化，使之產(chǎn)生最大的效能。人格品質(zhì)包括許多方面如內(nèi)向、外向、樂觀、熱情、冷靜、果斷、堅(jiān)強(qiáng)、依賴性、獨(dú)立性等。人格品質(zhì)的優(yōu)化是指，按照一定的目標(biāo)使不同人格品質(zhì)達(dá)到最佳組合，如飛行人員需要冒險、堅(jiān)強(qiáng)的精神，但同時又要具備冷靜、果斷的特點(diǎn)。人格結(jié)構(gòu)的優(yōu)化是指人格的態(tài)度、意志、情緒、理智這四個方面達(dá)到和諧統(tǒng)一，避免某一方面過度發(fā)展而產(chǎn)生不良傾向。例如，意志過強(qiáng)易產(chǎn)生固執(zhí)、蠻橫等不良人格，理智過強(qiáng)則易產(chǎn)生冷漠、呆板、缺乏想象力等
不良傾向。人格的品質(zhì)和結(jié)構(gòu)的全面優(yōu)化組合、協(xié)調(diào)發(fā)展是人格培養(yǎng)的重要原則和目標(biāo)。
3，樹立榜樣，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣 行為方式是人格的外在表現(xiàn)，良好的人格必然要求有良好的行為方式。一個人良好的人格特征往往表現(xiàn)為良好的習(xí)慣，不良的人格特征大多表現(xiàn)為不良的習(xí)慣。例如，A型人格的人表現(xiàn)為做事急匆匆、易發(fā)脾氣、習(xí)慣于指手劃腳等習(xí)慣。魯莽的人多有沖動、冒失等習(xí)慣，外向者則愛與人交往，主動大方。
行為的不斷地重復(fù)可以形成一種習(xí)慣，最終可變成人格的一部分。正如日本森田療法專家高良武久所說：“我們的行動造就我們的性格”，意思是說，通過改變?nèi)说男袨榭梢蕴找币粋€人的人格。因此，從改變一個人的行為習(xí)慣出發(fā)可以培養(yǎng)和塑造一個人的人格。
當(dāng)然，行為習(xí)慣的改變是一個艱難的、長期漸進(jìn)的過程，不可能一蹴而就。因此，需要樹立循序漸進(jìn)，從大處著眼小處做起的原則。而且，還需要樹立一個合理的目標(biāo)，以他人良好的行為表現(xiàn)作為自己的學(xué)習(xí)榜樣。
4，積極交往，參與活動 人格的塑造和培養(yǎng)是一個社會化的過程，離不開個體在生活中形式各樣的活動。人格的培養(yǎng)具有開放性和互動性，必須在個體與外界的交往及參與外界活動的過程中人格才能健康發(fā)展。
我們已經(jīng)知道，兒童時期是人格成長的關(guān)鍵時期。作為孩子的家長或者他們的保護(hù)人，如何組織好他們的交往和活動就顯得非常重要。在孩子入學(xué)前家長就應(yīng)積極帶領(lǐng)和鼓勵孩子與鄰里伙伴的交往，讓他們共同玩一些游戲活動。
同齡伙伴的交往和游戲活動，可在以下一些方面產(chǎn)生積極的影響：A養(yǎng)成在社會生活中領(lǐng)導(dǎo)與服從的態(tài)度；B產(chǎn)生社會上公平的概念；C養(yǎng)成社會中分工合作的習(xí)慣D養(yǎng)成人與人之間相互沖突的調(diào)適與忍耐的習(xí)慣。E練習(xí)相互間的競爭?？墒?，有些孩子的家長心存多種顧慮，如擔(dān)心被別的孩子欺負(fù)或?qū)W壞，怕外出玩耍時摔傷，怕弄臟衣服等等，由于這些顧慮阻止或疏忽了孩子與他人的交往。
上學(xué)以后交往和活動的機(jī)會明顯增多。這個時候，應(yīng)該重視集體的活動和同學(xué)之間的交往。在學(xué)習(xí)之余應(yīng)該有意識地參加各種集體活動，主動和同學(xué)、老師交往，使自己融于集體之中。集體的活動有助于培養(yǎng)組織紀(jì)律觀念、關(guān)心他人、團(tuán)結(jié)合作的精神品質(zhì)；有助于培養(yǎng)獨(dú)立性、創(chuàng)造性、自信心、寬容、熱情、開朗等人格品質(zhì)。在廣泛的交往和集體活動中，可創(chuàng)造性地汲取他人人格的精華，獲得全面發(fā)展的機(jī)會；還可借助別人對自己人格的反饋，及時調(diào)節(jié)自己的人格，使自己的人格得到優(yōu)化。
人格的培養(yǎng)不是封閉的自我設(shè)計，要培養(yǎng)健全的人格就得跳出“自我”的狹小天地，走向豐富多彩、生機(jī)勃勃的大社會，在交往和活動中塑造健全的人格。
莎士比亞說：“金字塔是用一塊塊石頭堆砌而成的?！眱?yōu)良人格的形成需要一個長期激進(jìn)的過程，不良人格的克服也需要長期不懈的努力。人格具有相對穩(wěn)定的特性，這種穩(wěn)定性決定了人格的形成和轉(zhuǎn)化只能是一個緩慢的過程，必須遵從積累性的原則。
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