【導(dǎo)讀】許多人在晨起之后伸個(gè)懶腰或是深蹲一番偶爾會(huì)出現(xiàn)身體關(guān)節(jié)活動(dòng)有響聲的情況，那么關(guān)節(jié)活動(dòng)有響聲意味著什么呢?還能進(jìn)行跑步等鍛煉運(yùn)動(dòng)嗎?

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關(guān)節(jié)有響聲是怎么回事 關(guān)節(jié)異響能跑步鍛煉嗎

許多人在晨起之后伸個(gè)懶腰或是深蹲一番偶爾會(huì)出現(xiàn)身體關(guān)節(jié)活動(dòng)有響聲的情況;其實(shí)長時(shí)間保持一個(gè)姿勢之后突然擴(kuò)胸或是扭腰也時(shí)常會(huì)出現(xiàn)“嗒嗒”的聲響。許多人非常在意這類現(xiàn)象，當(dāng)然時(shí)常關(guān)注自身的健康狀況實(shí)屬好事兒，可也要了解這種情況發(fā)生的緣由。

其實(shí)這類現(xiàn)象可分為生理學(xué)與病理性而導(dǎo)致的;如若是在運(yùn)動(dòng)中常常發(fā)出聲響，再則發(fā)出聲響時(shí)無特別疼痛不適的感覺，這就是屬于生理性的現(xiàn)象，并無大礙。如若不符合以上兩條，就建議去醫(yī)院就診看看。一般來說，年輕人都很少會(huì)屬于這類病理性范疇。

一般來說，這類情況的出現(xiàn)主要是由于類似摁手指的聲響，這是密閉的關(guān)節(jié)被活動(dòng)拉開，里面的氣體爆裂的聲音。還有就是常見于大腿根部的髖關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)，是肌腱的筋膜等組織滑過骨頭突起部位的聲音，類似于吉他撥弦的聲響。然后再是類似一個(gè)關(guān)節(jié)面摩擦另一個(gè)關(guān)節(jié)面時(shí)，粗糙的骨質(zhì)發(fā)出的響聲。這主要發(fā)生于缺乏鍛煉者身上，由于膝關(guān)節(jié)間的滑囊液分泌不足，容易導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)的骨頭相互摩擦。

生理性的聲響雖然并無大礙可還是要注意，如若是膝關(guān)節(jié)的摩擦聲，建議不要?jiǎng)×遗懿?，可改為快步走游泳之類的?duì)膝關(guān)節(jié)損傷比較小的有氧運(yùn)動(dòng)。其實(shí)主要還是得堅(jiān)持鍛煉，這樣堅(jiān)持下來的話膝關(guān)節(jié)的力量會(huì)增強(qiáng)，滑囊液分泌也會(huì)增加，不但保護(hù)了關(guān)節(jié)，更加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)能力。