我們以往相信只要把薏米和紅豆扔鍋里加水一煮，出來的就是中醫(yī)所推崇的去濕法寶。其實不然，我們從選料到制作都犯了錯誤，所做的紅豆湯不但不能去濕，反而會加重脾虛體濕的癥狀。今天就做一次正確的薏米紅豆湯吧，希望大家跟我一起改正過去的錯誤觀念。

用料：薏米、赤小豆、芡實

做法：

1.薏米、赤小豆和芡實，三種的比例大概是1：1：1。

請注意，我們用的是赤小豆而不是平時做紅豆沙的紅豆，因為中醫(yī)的“紅豆”是指赤小豆，其健脾利濕、消腫解毒的功效較強，而平時吃的紅豆，則主要用作食用。

要去濕須先健脾，所以湯里用到了芡實，芡實性平，有補脾止瀉、除濕止帶之功效。

2.提前一晚用冷水浸泡赤小豆和芡實。

3.將薏米放入鍋中小火干炒，十分鐘左右薏米變黃即可。

這就是我所說的重要的一步，因為薏米性微寒，會影響氣的運行和發(fā)汗 ，經(jīng)炒制可去其寒性。另外只有經(jīng)過炒制才能發(fā)揮薏米的健脾功效。

4.把紅豆、芡實及炒好的薏米一起倒進鍋里，加入足量水。

5.大火煮開，轉(zhuǎn)中小火再煮1小時即可關(guān)火。

放溫后就可以喝了。

一直以來，薏米紅豆湯以其祛濕的卓越功效而廣受愛美女士們的喜愛。它不但能夠祛濕健脾，還具有很好的消水腫和美容功效呢。也因此，它也成了很多女士們家中的?？??？墒?，你現(xiàn)在知道你的薏米紅豆湯的做法正確嗎?今天的內(nèi)容希望能幫助到大家。

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