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這段時(shí)間多吃點(diǎn)白蘿卜， 小病都滾！滾！滾！ 小碗/今日觀點(diǎn) 小碗說： 冷了….嗯，廢話，我都感冒了、還咳嗽，肚子感覺也總打鼓呢...還有好像自己也不知道的…就是上下的不舒服………… 這段時(shí)間，煩人的小病要上門來了，尤其是免疫力比較差的孩子，特別容易“病來如山倒”！ 那你，對就是你，還有有寶貝的也要多吃點(diǎn)：白蘿卜?。。。。?！ 01 跟我說的做， 這段真多吃白蘿卜的人，死神都煩你！ 有句話說得好，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。 因?yàn)椋喊滋}卜含有豐富的維生素C和微量元素鋅，可以增強(qiáng)身體的免疫力，更能幫助孩子更好地對抗各種小病，提高抗病能力。而且白蘿卜含有淀粉酶，能夠有效的促進(jìn)身體吸收、消化營養(yǎng)物質(zhì)的能力，同樣可以幫助提高孩子身體的免疫力，讓你和孩子這個(gè)深冬少生病、身體更棒！ 同時(shí)，深冬多吃點(diǎn)白蘿卜，還可以： 讓孩子小肚肚好消化、少便秘！ 白蘿卜含有大量的膳食纖維素，根莖部分含有淀粉酶和各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道消化。冬天多吃點(diǎn)白蘿卜，可以促消化，還能預(yù)防便秘噢，讓孩子的小肚肚更舒服些。 讓孩子體內(nèi)的寒氣都跑光光！ 深冬天寒地凍，會(huì)有一定的寒氣進(jìn)入我們的體內(nèi)。而身體的毛孔為了御寒會(huì)緊閉收縮，阻礙了體內(nèi)余寒的正常排泄，會(huì)讓人體理氣不宣。同時(shí)，我們體內(nèi)的陽氣相對亢盛，容易產(chǎn)生內(nèi)熱，這時(shí)多吃點(diǎn)白蘿卜，可以消散內(nèi)熱，驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，讓身體舒服過冬。 02 跟我說的做， 這道菜，你應(yīng)該今晚、或者明天就要做了！ 深冬來了，如果大家這段時(shí)間準(zhǔn)備吃白蘿卜了，給大家推薦一道特別好的美味：白蘿卜海帶排骨湯 因?yàn)椋?/strong> 海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，還有豐富的鈣元素，可以調(diào)順腸胃，而白蘿卜含有較多的膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E和鈣、鋅等營養(yǎng)素，這兩種食物都可以增強(qiáng)孩子的抵抗力和免疫力，還可以化痰消腫，大家平時(shí)可以搭配著一起煮來吃。 1道美味的白蘿卜海帶排骨湯，做法也很簡單噢！ 材料：排骨400g、白蘿卜1根、海帶適量、姜1塊、小蔥1根、紅棗4個(gè)、鹽適量 做法： 1、排骨焯水洗凈，白蘿卜去皮切滾刀塊，姜切小片，海帶洗干凈切段； 2、鍋中加入足量的清水，放入排骨和姜片； 3、排骨煮開鍋后，加入白蘿卜塊，再放進(jìn)海帶和紅棗； 4、小火繼續(xù)煲1個(gè)小時(shí)，放點(diǎn)鹽和小蔥就OK了。 Tips： 1、如果是干海帶結(jié)的話，需要提前泡發(fā)噢！ 2、喝湯的時(shí)候，最好不要和一些參類的滋補(bǔ)藥同吃。 讓我們一起行動(dòng)： 不多說了，一道良食推薦勝過萬篇“大理論”，真的要做、要吃哈，回復(fù)“我做”，讓我知道你真的懂得對自己和孩子好一點(diǎn)。 如果您覺得【小碗】能幫到您，請關(guān)注我們，也請分享給更多的朋友，讓我們一起行動(dòng)！ ----------------------------------------------------- 【小碗】育兒精談：用專業(yè)，守護(hù)孩子健康。 [小碗] 是由身為育兒專家、兒科醫(yī)生、營養(yǎng)師、美食達(dá)人的粑嘛們組建。 每一篇文章都是獨(dú)家精品，根據(jù)孩子們遇到的健康問題進(jìn)行解疑答惑。 [小碗]堅(jiān)信，能給粑嘛們最棒的健康育兒方案。 小碗微信號：guangzhouxiaowan(長按復(fù)制在微信搜索即可關(guān)注,或直接搜索“小碗”) ------------------------------------------------------ 作者：頭條號 / 小碗育兒精談 鏈接：http://toutiao.com/i6327545581082247682/ 來源：頭條號（今日頭條旗下創(chuàng)作平臺） 著作權(quán)歸作者所有。 商業(yè)轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請注明出處。 ------------------------------------------------------ |
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