在很多人看來，跑步是一項很簡單的運動，任何人都能參與。因為你不需要像網(wǎng)球那樣學(xué)習(xí)如何反手擊球，像乒乓球那樣學(xué)習(xí)如何打出弧線球，像足球那樣學(xué)習(xí)如何踢出香蕉球，像籃球那樣學(xué)習(xí)如何后仰跳投，像游泳那樣學(xué)習(xí)如何蝶泳......

只要你穿上跑鞋，邁開腿就好了。然而真的是這樣的嗎，只要邁開腿就會跑了嗎？

最新一項研究顯示，跑步是一項需要高認(rèn)知能力的運動，特別是當(dāng)你跑得很快或者是越野跑時。這項研究是由美國亞利桑那大學(xué)的一個研究小組主導(dǎo)進行的，該研究報告發(fā)表在《Frontiers in Human Neuroscience》。

這個科研小組，其中有一名神經(jīng)科學(xué)家，利用核磁共振成像技術(shù)對22位大學(xué)生：11位經(jīng)常跑步的人、11位不跑步的人（同年齡）進行腦部掃描，監(jiān)測功能區(qū)活動時內(nèi)部的血氧水平變化，間接地研究腦功能。（馬拉松助手微信公眾號：malasongzhushou）

他們發(fā)現(xiàn)，在靜息狀態(tài)下，跑者腦部活動明顯不同于其他人，并且認(rèn)為這種不同與什么運動方式無關(guān)。話句話說就是：跑步能讓你更聰明。

“我們的研究發(fā)現(xiàn)，高水平的有氧運動，比如耐力跑，對腦部功能的提高是有益的，特別是復(fù)雜的認(rèn)知能力，比如計劃執(zhí)行，不同任務(wù)之前切換，多種任務(wù)同時處理?！眮喞Ｄ谴髮W(xué)博士亞歷山大說到，他是亞利桑那大學(xué)腦顯像、行為、老齡化實驗室的主管。

還有更重要的一點，亞歷山大和他的同事都認(rèn)為，堅持跑步的人，到了中年腦部功能依然能維持在一個很高的水平，即使了到老年，也不會下降得特別快。要知道，當(dāng)認(rèn)知能力下降，老年癡呆癥就會成為一個很大的問題。（馬拉松助手微信公眾號：malasongzhushou）

通過比較這些11位經(jīng)常跑步的人和11位不跑人的腦部掃描結(jié)果，然后根據(jù)他們的最大有氧含量（VO2 Max）的測試結(jié)果，經(jīng)常跑步的人5公里最快能跑到16分30秒，而那些不跑步的人5公里最快只能跑到24分鐘。

這11位參與研究的跑者除了跑步運動之外，還進行其他運動。腦部掃描結(jié)果顯示，這些跑者的大腦與不跑步人群的大腦明顯不一樣，比如腦部區(qū)域更大，這會明顯提高認(rèn)知能力。

這項研究對象的年齡都在21-22歲之間，這是一個很重要的研究因素。大部分之前關(guān)于這方面的研究，研究對象年齡都較大。（馬拉松助手微信公眾號：malasongzhushou）

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該研究報告上還寫道，“中年人經(jīng)常進行體育鍛煉，能夠減少神經(jīng)退化性疾病發(fā)生的風(fēng)險?！比绻墙?jīng)常跑步的話，那么腦部功能會維持在一個很高的水平，所以如果到了晚年，認(rèn)知能力要比不跑步的人好很多。

“這是我們第一次能夠觀察到年輕耐力跑者的腦部情況?！眮啔v山大還說到，“很多其他研究都告訴我們有氧運動能增強老年人的腦部結(jié)構(gòu)和功能。我們想看看年輕人中跑步的人和不跑步的人腦部情況有什么不一樣，現(xiàn)在我們知道了?！?/p>

很多對于跑者和非跑者的腦部核磁共振掃描結(jié)果的研究，大部分內(nèi)容只有神經(jīng)學(xué)專家能看懂。亞歷山大主主導(dǎo)的這項研究更通俗易懂，普通人也能看明白?！拔覀兡芸吹侥X部特定區(qū)域的不同。一些很重要的腦部區(qū)域，比如執(zhí)行區(qū)域，關(guān)系到任務(wù)執(zhí)行，不同任務(wù)之間的切換，處理復(fù)雜問題。”

所以，去跑步吧，不僅能鍛煉身體，更能鍛煉大腦。