簡單鍛煉雙手，讓大腦靈活 

人類和猴子的根本差異在于，人類能夠直立用雙腳步行，首先得到的好處就是可以自由使用雙手，而雙手不停地活動(dòng)，又能和步行一樣帶給大腦前所未有的刺激，使得人類的腦部逐漸進(jìn)化。

不過，現(xiàn)代人的生活以車輛取代步行，并用各種機(jī)械取代雙手給予大腦的刺激，這讓得我們的大腦經(jīng)常閑滯、失去活性，并在真正需要思考及創(chuàng)造的時(shí)候，無法發(fā)揮出最大的實(shí)力。 

在老人院的復(fù)健項(xiàng)目中，包含了將不同顏色的豆子挑到正確的箱子里，這不只是用腦來區(qū)分顏色，加上手部的動(dòng)作后也能夠促進(jìn)大腦的活化。

使用雙手就能活化腦部，原因在于手部是眾多感覺和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)聚集的地方，還有能協(xié)助完成繁瑣動(dòng)作的手腕、手臂與指關(guān)節(jié)；專門接受來自皮膚和肌肉部位刺激訊號(hào)的大腦「體性感覺區(qū)」，其中有25%就是來自于雙手（顏面50%、身體和腳部25%）。 

不過，要形成對(duì)腦部的刺激，不使用腦力的單純手部運(yùn)動(dòng)并沒有效，要獲得有效刺激，就必須從非經(jīng)常性的活動(dòng)下手，象是寫部落格、做手工藝，甚至是打掃庭園；只要是平常較少從事的手部作業(yè)，就可以給予大腦新的刺激。當(dāng)然，直接學(xué)習(xí)烹飪、樂器或繪畫等需要一邊思考一邊使用手部的技能，效果就會(huì)更加顯著。 

值得一提的是，在「書寫」方面，即使養(yǎng)成了習(xí)慣也是對(duì)腦部有益的事，特別是用來舒發(fā)心情的日記或部落格：只要將令人不舒服的經(jīng)驗(yàn)寫出來，就會(huì)一邊寫一邊分析當(dāng)時(shí)的心里狀態(tài)，不只心情會(huì)獲得平靜，因緊張或壓力造成的腦部疲倦也能獲得解放，這在心理學(xué)上稱為「凈化作用」，也是心理醫(yī)生建議病患將想法全部說出來的原因之一。