想要成為一名優(yōu)秀的防守者知道怎樣與進(jìn)攻者爭(zhēng)搶頭球是非常關(guān)鍵的，見(jiàn)天要給各位小伙伴們講述的這個(gè)如何更好的在1VS1時(shí)爭(zhēng)搶頭球的技術(shù)動(dòng)作，不僅僅是適用于各位想要解圍或者破壞對(duì)方過(guò)頂長(zhǎng)傳球的中后衛(wèi)們，同樣也適用于前鋒在前場(chǎng)想要起到支點(diǎn)作用時(shí)使用。

技術(shù)要點(diǎn)

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要點(diǎn)一：搶先跳起

• 你應(yīng)該早于自己的對(duì)手跳起，從而才能讓自己成為更有機(jī)會(huì)觸碰到皮球的人。

要點(diǎn)二：雙手架起來(lái)以便于保護(hù)自己

• 雙手自然架起的目的是為了保護(hù)自己，而不是去進(jìn)行犯規(guī)。
  

要點(diǎn)三：接力用力

• 當(dāng)你架起雙臂對(duì)方進(jìn)攻球員跳起時(shí)為了爭(zhēng)頂頭球會(huì)很自然的跳進(jìn)你的控制范圍。

• 能夠早于對(duì)手跳起占據(jù)制高點(diǎn)，會(huì)在對(duì)手起跳時(shí)幫你向上托，并同時(shí)將對(duì)手向下壓去。

要點(diǎn)四：自信滿滿

• 在具備了技術(shù)和意識(shí)能力之后，在爭(zhēng)頂時(shí)最需要的就是要充滿自信，相信自己有百分百的把握可以搶到這一點(diǎn)。
  

練習(xí)方法

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• 進(jìn)攻者將球拋向空中，防守者率先起跳進(jìn)攻者隨后跳起。
  

• 同時(shí)保持一定程度的身體接觸。

• 最終讓防守者將球頂開(kāi)。

重復(fù)練習(xí)五次之后，和自己的搭檔互換一下角色。

常見(jiàn)錯(cuò)誤

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如果你在爭(zhēng)頂時(shí)不能發(fā)出全力

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因?yàn)槟闫鹛奶?/span>

要確保自己在跳到最高點(diǎn)時(shí)頂?shù)狡で?，你需要搶在?duì)手之前起跳，但是也不能太早。

如果起跳的過(guò)早就會(huì)即便是沒(méi)有對(duì)手的干擾，在你身體開(kāi)始下落的時(shí)候和皮球發(fā)生接觸就會(huì)導(dǎo)致你和皮球之間的相對(duì)速度變得很慢，甚至?xí)咏谙鄬?duì)靜止。這就有點(diǎn)像我們平時(shí)停球所采用的技術(shù)動(dòng)作，也不難理解為什么會(huì)讓最終的皮球軟綿無(wú)力了。

視頻解析

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