編輯 | 小喬喬

老公鄧超曾稱贊孫儷是家中的“養(yǎng)生達人”，這樣看來孫儷一定是娛樂圈里最會養(yǎng)生的，養(yǎng)生圈里最會演戲的。善良的孫儷還經(jīng)常不定期的在微博上分享養(yǎng)生知識，堪稱是一部實用性的養(yǎng)生寶典了，翻看下來節(jié)氣養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、食療養(yǎng)生簡直一應俱全。

孫儷的美人計之飲食篇

|| 食療要有依據(jù)，養(yǎng)生秘方大公開

別以為養(yǎng)生微博只是隨便發(fā)一發(fā)的，孫儷現(xiàn)在可是正在研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》的人。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是超級有地位的中醫(yī)養(yǎng)生著作，因書籍里涉及到專業(yè)的古文詞匯和中醫(yī)理論，一般人想要看懂真的很難。But，機智的孫儷幫我們找到了捷徑，這本《黃帝內(nèi)經(jīng)》是醫(yī)學大家的譯本，用白話講述高深的中醫(yī)醫(yī)學，有興趣的小伙伴也可以試著閱讀一下哦~

『給老公準備的愛心黑蒜』

前段時間，鄧超在微博上吐槽了孫儷的“黑蒜”料理，同時也遭到了不少網(wǎng)友的吐槽，作為學霸級的wuli超哥竟然不懂娘娘的良苦用心。

黑蒜其實不是什么特別的大蒜品種，而是普通大蒜經(jīng)過特殊加工的產(chǎn)物。把鮮大蒜在高溫高濕的條件下加熱一個月以上，甚至長達兩三個月。大蒜經(jīng)過長時間的發(fā)酵和熟成，色澤上由白變黑，蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成18種對人體有益的氨基酸，碳水化合物轉(zhuǎn)化為果糖，其抗氧化、抗酸化功效也提高數(shù)十倍，保鍵功能提高30倍。超哥，看看娘娘對你多好！

『自己在家種蔬菜』

孫儷比較推崇返璞歸真的生活方式，日常很注重膳食的平衡，包括食材的新鮮、營養(yǎng)和健康。這不，除了給老公做愛心黑蒜外，還自己在家種綠色蔬菜，是真正的綠色環(huán)保，無毒無公害的健康食材，全家人吃的都放心。

孫儷也不忘在微博中曬出綠色蔬菜蓬勃生長的照片，就是自家所種的黃瓜，已經(jīng)開始結(jié)果，綠意盎然，生機勃勃。

『制定自己的素食日』

素食風尚在全球席卷，大有愈演愈烈的潮流，越來越多的時尚中人都緊隨其后。孫儷已經(jīng)在十年前開始，每個月的初一和十五加入吃素食的行列了。據(jù)悉，孫儷就連坐月子時也不例外，吃的是素食月子餐。

其實，定期吃素食是有助于我們的身體健康。素食含有大量纖維素，可以增加腸道蠕動，促進排便等?，F(xiàn)在，每周一已經(jīng)被國際環(huán)保組織定為“國際素食日”。

『去除濕氣有妙招』

孫儷大方的跟網(wǎng)友分享了自用的祛濕食譜，用陳皮+姜汁泡水，陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，姜可以暖胃開竅，還能促進身體排濕祛毒，是很好的排濕組合。

濕氣能給我們的生活帶來很多的困擾，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發(fā)展，會出現(xiàn)痤瘡、關節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑等。體內(nèi)濕氣較重的盆友們，不妨照著娘娘的食譜試試吧！

孫儷的美人計之節(jié)氣篇

|| 養(yǎng)生講究順時而為，跟著節(jié)氣走

關注孫儷微博的人都知道，每逢到了24節(jié)氣的那一天，孫儷的節(jié)氣播報大部分如太陽升起太陽落山那樣正常......還會溫馨的提醒大家，大雪到了要注意溫水泡腳；夏至到了要注意飲食清淡等。

二十四節(jié)氣不僅指導農(nóng)民伯伯農(nóng)耕，還指導著我們平時的生活起居。在我們的傳統(tǒng)文化中，“天人相應”是非常重要的思想，人是自然的一部分，中醫(yī)認為人體是個“小宇宙”，它的運動規(guī)律也是和外面的那個大宇宙相應的，我們的臟腑、氣血，需要順應外界的變化，所以跟著節(jié)氣養(yǎng)生對于我們來說很重要。

孫儷的美人計之運動篇

|| 保持好身材的辦法，離不開愛運動

孫儷愛運動在娛樂圈里是出了名的，運動不僅是她保持好身材的秘訣，更是她工作后放松自我保持健康的秘密武器。堅信“生命在于運動”的孫儷身材多年始終如一地苗條，完全看不出已是兩個孩子的媽，雖然女星都愛秀運動，但秀得這么高難度的健身照，孫儷絕對還是頭一個！

『持之以恒，練習瑜伽12年』

孫儷從小學習舞蹈，當年“嬛嬛”的驚鴻舞更是艷驚全場，有舞蹈底子，柔韌性沒話說，瑜伽做起來也得心應手。12年的時間，有多少人能向?qū)O儷一樣堅持這么長時間呢？

孫儷喜歡瑜伽，她的兩個寶貝平常也會跟著練習瑜伽，看看這高難度的動作也做得一板一眼的。

『晨跑也能秀恩愛』

除了瑜伽，孫儷也熱衷于健身、跑步！帶著老公來晨跑，一個負責貌美如花，一個負責逗比搞笑，秀得一手好恩愛。

果然好身材都是需要付出的，看到娘娘這么刻苦的訓練，你還有理由躺在床上喊減肥嗎？

寫在最后：套用孫儷曾經(jīng)說過的一句話：“我有一個信念，對我來說，只有想不到，沒有做不到的事，只要堅持，就一定能成功！” 朋友們，不管是減肥還是養(yǎng)生，都要樹立堅定的信念，孫儷就是我們學習的好榜樣！

（截圖均來源于孫儷、鄧超本人微博）