昨天我發(fā)表了關(guān)于學(xué)霸學(xué)習(xí)習(xí)慣的經(jīng)驗(yàn)分享，很多孩子、家長(zhǎng)給我交流，提出很多問題，今天，我根據(jù)眾多孩子、家長(zhǎng)的問題歸納總結(jié)了7點(diǎn)學(xué)霸常用的學(xué)習(xí)秘訣，希望對(duì)孩子學(xué)習(xí)有幫助。

許許多多的孩子都想通過自己的努力獲得好的成績(jī)，有這個(gè)想法是很好的，因?yàn)樗膽B(tài)度是端正的。但通過了努力，卻事與愿違，怎么辦呢？下面我今天從對(duì)學(xué)習(xí)的總體認(rèn)識(shí)上，幫助孩子明白在學(xué)習(xí)中要實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)，如何做好自我管理。做好自我管理對(duì)如何學(xué)習(xí)來講是至關(guān)重要的，因?yàn)檫@個(gè)是學(xué)習(xí)的戰(zhàn)略問題，就如打仗，戰(zhàn)略不對(duì)，戰(zhàn)術(shù)再好，也很難取得戰(zhàn)場(chǎng)的勝利一樣。所以，我感覺很有必要幫孩子理清在學(xué)習(xí)中做好自我管理是怎么一回事，這樣，他們才能實(shí)現(xiàn)高效的學(xué)習(xí)。

很多孩子、甚至老師都錯(cuò)以為，只要投入時(shí)間和精力，就可以換來好成績(jī)。以為努力與時(shí)間是成正比的。在這里我要說的是，在學(xué)習(xí)上：努力不等于透支時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)，是需要方法提高學(xué)習(xí)效率的，而實(shí)現(xiàn)高效的學(xué)習(xí)，需要做好自我管理。

學(xué)習(xí)知識(shí)掌握的過程就是：了解——記憶——訓(xùn)練鞏固——復(fù)習(xí)——知識(shí)的縱向橫向再訓(xùn)練——提高靈活應(yīng)用。這個(gè)過程寫出來很簡(jiǎn)單，但要做好，需要有一個(gè)系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)。我總結(jié)了下面七項(xiàng)自我管理，請(qǐng)大家認(rèn)真賞閱。

一、學(xué)習(xí)方法的管理

有同學(xué)說，學(xué)習(xí)方法還要管理嗎？要提高學(xué)習(xí)效率，所有科目的學(xué)習(xí)方法不能都用有一個(gè)，更反對(duì)的是死記硬背、靠透支時(shí)間和精力的枯燥勞累的方式學(xué)習(xí)。

1、關(guān)于記憶方法的管理

培根說過：一切知識(shí)只不過是記憶?？梢?，孩子掌握知識(shí)的基礎(chǔ)就是記憶。人人都希望自己過目不忘，但好的記憶力要有方法。雖然，死記硬背固然可以記住一些東西，但卻太耗費(fèi)時(shí)間，并且需要花費(fèi)大量的時(shí)間重復(fù)才可以實(shí)現(xiàn)記憶。而高效的學(xué)習(xí)方法就不一樣了：比如，語文、英語、歷史、政治、地理、生物等比較適合應(yīng)用聯(lián)想記憶、圖像記憶、簡(jiǎn)化記憶等方法；關(guān)于數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等計(jì)算比較多的科目需要記憶的東西比較少，可以用圖形配合記憶。

2、關(guān)于練習(xí)題的選擇管理

語文、英語、歷史、政治、地理、生物，這些科目考核記憶的知識(shí)占了試卷的大部分，訓(xùn)練題目的選擇主側(cè)重熟悉各種題型，對(duì)這些文科的綜合應(yīng)用題，則需要配合課外閱讀來訓(xùn)練，這就要求孩子平時(shí)要閱讀一些和書本知識(shí)點(diǎn)相關(guān)的書籍。

數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)的練習(xí)題則是要按知識(shí)點(diǎn)的展現(xiàn)形式來選擇。同一類型的題目弄明白了，就沒有必要多做了。雖然“讀書破萬卷，下筆如有神”，如果老是重復(fù)已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)練習(xí)，就不見得下筆有神了。不提倡大搞“題海戰(zhàn)術(shù)”，但一定的練習(xí)還是需要做的。根據(jù)眾多優(yōu)秀的學(xué)生的表現(xiàn)來看，做大量的練習(xí)是在一個(gè)系統(tǒng)的知識(shí)點(diǎn)學(xué)完之后，進(jìn)行綜合訓(xùn)練時(shí)，才開始的。這樣可以做到知識(shí)的縱向和橫向聯(lián)結(jié)。在前期基礎(chǔ)知識(shí)掌握的情況下，要針對(duì)性的多做練習(xí)，但不能什么題目都做，要選擇做自己感覺生疏、方法不能掌握的練習(xí)題。

二、學(xué)習(xí)時(shí)間管理

老天是公平的，每個(gè)人的每天24小時(shí)都是一樣的，但效率卻千差萬別，如何做到比別人更高效率，則是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，也是能出類拔萃的關(guān)鍵。因此，對(duì)于學(xué)生來講，可以根據(jù)自己對(duì)各個(gè)學(xué)科的掌握情況，有針對(duì)性的做個(gè)行之有效的課外時(shí)間推進(jìn)表是十分必要的。越細(xì)致越好。

這里給孩子們推薦一個(gè)時(shí)間管理的手機(jī)軟件，進(jìn)行高效時(shí)間管理，有條件的可以下載下來，在學(xué)習(xí)中使用。這個(gè)專注力時(shí)間管理軟件名字是：番茄鐘APP。番茄鐘使用法就是一種能讓人在25分鐘內(nèi)高效專注的時(shí)間統(tǒng)計(jì)方法。

使用這個(gè)番茄鐘的好處是，可以讓孩子監(jiān)測(cè)自己的專注力，高效學(xué)習(xí)，避免在大腦狀態(tài)不佳的情況下學(xué)習(xí)。也是很有趣的。

使用方法簡(jiǎn)答介紹一下：開始完成第一項(xiàng)任務(wù)，直到番茄鐘響鈴，你這時(shí)如果還處于高效專注的狀態(tài)下，就不用停止學(xué)習(xí)，繼續(xù)下一個(gè)番茄鐘。如果累了，就休息3~5分鐘，然后再繼續(xù)，直到把學(xué)習(xí)完成。這樣下來，比你坐在那一動(dòng)不動(dòng)的學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)以上效率來的高的多。

三、學(xué)習(xí)習(xí)慣管理

這部分內(nèi)容，在昨天的文章里，已經(jīng)做了專題分享，大家可以直接關(guān)注就可以看到昨天的文章，或進(jìn)入一點(diǎn)資訊頂端搜索欄輸入：“一個(gè)清華學(xué)霸，給學(xué)弟學(xué)妹總結(jié)的高效學(xué)習(xí)習(xí)慣，太實(shí)用了！”搜索。

四、各科知識(shí)點(diǎn)管理

簡(jiǎn)單來說，就是將各個(gè)學(xué)科的各種資料、信息通過分類、歸納、總結(jié)轉(zhuǎn)化為知識(shí)體系，并把散亂的知識(shí)點(diǎn)做縱向和橫向的聯(lián)結(jié)，提高知識(shí)的系統(tǒng)掌握。這個(gè)建議用我教的思維導(dǎo)圖來做歸納總結(jié)，因?yàn)橛?span>思維導(dǎo)圖做知識(shí)點(diǎn)總結(jié)、歸納可以把一本書讀薄，在復(fù)習(xí)時(shí)，可以不用看書本就可以讓知識(shí)點(diǎn)在腦子里向過電影一樣快速?gòu)?fù)習(xí)。

五、自我情緒管理

說到情緒，其實(shí)也是和孩子心態(tài)有關(guān)的問題。在當(dāng)前社會(huì)下，好像大家都在焦慮。孩子學(xué)習(xí)也不例外。能在學(xué)習(xí)中做到游刃有余的情緒調(diào)節(jié)，對(duì)學(xué)習(xí)效率、自信心有很大的幫助。孩子的情緒問題來自多方面：家長(zhǎng)過高的期望、老師過高的要求、孩子自尊心的作祟等等。

如果，孩子不能很好的做到情緒的控制，長(zhǎng)此以往，會(huì)在他的潛意識(shí)里留下反感、厭學(xué)、自信心不足、煩躁等潛意識(shí)。因此，要讓孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、管理好自己的情緒。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和消除焦慮與自我激勵(lì)，可讓自己不會(huì)輕易放棄，增強(qiáng)抗挫能力，和心理素質(zhì)。

我在給我教的學(xué)生調(diào)節(jié)情緒緩解焦慮時(shí)，讓他們常用的方法是：“有氧運(yùn)動(dòng)+激勵(lì)歌曲”家長(zhǎng)不妨讓孩子試試。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)大量出汗時(shí)，可以把肌肉內(nèi)的壓力激素排除，焦慮感就會(huì)降低，讓心情產(chǎn)生愉快感。在這雙重作用下，會(huì)讓孩子遠(yuǎn)離負(fù)面思想。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)中聽一些比較激勵(lì)、激發(fā)人心歌曲，也會(huì)很高的感染孩子自己向上的情緒。通過運(yùn)動(dòng)，也會(huì)讓大腦放松，激發(fā)思維快速運(yùn)轉(zhuǎn)?？梢詾閷W(xué)習(xí)帶來靈感，提高效率。

六、自我潛意識(shí)管理

很多孩子為什么看一小時(shí)課本會(huì)感到很難受，精神渙散；而玩一小時(shí)游戲卻精神抖擻，興奮異常呢？其實(shí)在人的潛意識(shí)里，二者最大的區(qū)別就在于，看書不是一個(gè)可以讓自己（具體的說是自己的大腦）馬上產(chǎn)生收獲和反饋的行為，會(huì)讓大腦的興奮點(diǎn)降低。而游戲則可以，因?yàn)橛螒蛟O(shè)計(jì)者就是通過讓游戲更好玩，讓你不停的接受信息和處理信息，讓你大腦處于興奮狀態(tài)，讓大腦有成就感。

通過上面的例子，我們完全可以借鑒玩游戲的機(jī)制，運(yùn)用到我們的學(xué)習(xí)中：可以在結(jié)束一段學(xué)習(xí)的時(shí)間，或?qū)W習(xí)完一段內(nèi)容，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞激勵(lì)反饋，以及信息記錄。因?yàn)楠?jiǎng)賞激勵(lì)可以讓自己馬上產(chǎn)生收獲感、愉悅感，借此來“欺騙”大腦的潛意識(shí)，讓大腦認(rèn)為學(xué)習(xí)其實(shí)是件很開心、有趣的事情，因?yàn)椋d趣是最好的老師。開心了，就會(huì)激勵(lì)自己進(jìn)入高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

好了今天就分享到這里。以后，每天我還會(huì)陸續(xù)更新文章。我致力于高效學(xué)習(xí)方法的研究，有學(xué)習(xí)問題可以和我直接交流或參加我每周開辦的免費(fèi)網(wǎng)絡(luò)公益課。作者微信：yycx66