“鷹爪功”即鷹爪力功法，也稱鷹爪力。它是鷹爪拳中比較重要的基本功法，只有練好此功，才能顯示出鷹爪拳的威力。其練法如下。

    扔接沙袋

    首先準(zhǔn)備與自己力量相符的正方形沙袋一個(gè)。內(nèi)裝沙土或鐵沙均可。兩腳開立，與肩同寬，兩腿自然彎曲，右手抓住沙袋向空中扔起，眼看沙袋，當(dāng)沙袋落下時(shí)，用左手接抓，再拋向上空，沙袋落下時(shí)，右手再抓。如此反復(fù)交替練習(xí)。根據(jù)自己的力量，逐漸增加所扔接的次數(shù)和沙袋的重量。(圖37一1、圖37一2、圖37一3)

    指握拘子

    指握拘子是此拳種摘手的基本功之一。擒手的運(yùn)用，是抓力，發(fā)力于五指的第二節(jié)，故練習(xí)擒手，需練習(xí)五指第二節(jié)的力量。其方法是用一種有韌力而有彈性的樹權(quán)一枝，或“握力器”，以手指握之，一握一放，兩手交替反復(fù)練習(xí)。也可兩手各握一個(gè)同時(shí)練習(xí)，久則力增。(圖38)

    抓壇口

    抓壇口是練習(xí)禽拿手的菇本功之一。拿之力，即抓力，是五指第一節(jié)的力址。用一個(gè)圓口壇子，內(nèi)裝鐵沙土，臂伸直，以五指抓住壇口提起。兩手交替反復(fù)練習(xí)，久之指力、臂力逐琳。壇內(nèi)沙土和練習(xí)次數(shù)隨力而逐漸增加。(圖39)

    插鐵砂

    用一廣口容器內(nèi)裝鐵砂，以五指垂直向容器快速插人，兩手交替反復(fù)練習(xí)，久之則指力增加。(圖40)