常言說，“血管年輕人不老，過了30歲再不保養(yǎng)，血管就要‘生銹’了”。很多人以為，只有到老了的時(shí)候，才需要為我們的血管操心。

其實(shí)，人過了30歲以后就要開始保護(hù)我們的血管了。

最近氣溫持續(xù)下降，心血管疾病進(jìn)入高發(fā)期，如果不好好保護(hù)我們的血管，會(huì)造成心梗、腦梗等很重要的疾病。

下面，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授李志剛為大家介紹一種老少皆宜的食物，來養(yǎng)護(hù)我們的血管，軟化我們的血管。這個(gè)食物就是生活中大家常見的山楂。

▲李志剛，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、碩士研究生導(dǎo)師；北京針灸學(xué)會(huì)現(xiàn)代針灸研究專業(yè)委員會(huì)委員；國家中醫(yī)藥管理局針灸學(xué)重點(diǎn)學(xué)科骨干；中國性學(xué)會(huì)理事。

山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分。

山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化。

山楂還能通過增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。

此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。

山楂營養(yǎng)豐富，又能保護(hù)血管等疾病，特別適合中老年人食用。那么怎么樣吃能發(fā)揮出山楂的最大功效呢？

下面學(xué)好幾個(gè)山楂的簡單吃法，讓你血管干凈人安康！

材料：鮮山楂適量。

做法：

把山楂洗干凈，切開2瓣去核，鍋里放水。

水燒開放入山楂，煮上5分鐘就關(guān)火，加入冰糖燜上一會(huì)，或者過夜，顏色就特別的鮮紅好看，山楂肉也不會(huì)淡而無味。

喝水吃果肉都很美味。水量也不能太多，山楂分量的一倍就差不多了。冷熱皆宜。

功效：

山楂含有一種黃酮類的有效物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的擴(kuò)張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加。

然而血壓以及膽固醇的值就會(huì)下降，這樣身體自然而然就更加的強(qiáng)壯。

食用山楂水能夠很好的防治心腦血管疾病。

材料：干山楂10克、干菊花2.5克。

做法：菊花和山楂用清水洗凈，鍋中水沸后放入山楂，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火約10分鐘，最后加入菊花煮沸，即可關(guān)火。

功效：

菊花有較強(qiáng)的抗菌消炎、清熱解毒、利尿止痛作用，還能調(diào)理血管運(yùn)動(dòng)中樞，擴(kuò)張外周血管。

山楂消導(dǎo)作用很好，助消，化淤滯，能消除油膩，減少體內(nèi)脂肪堆積，又能擴(kuò)張血管，有較持續(xù)的降壓效果。

經(jīng)常飲用山楂菊花水有很好的降低血壓的功效。

材料：生山楂15～30克、丹參30克、絞股藍(lán)15克、甘草6克。

做法：把山楂、丹參、絞股藍(lán)和甘草洗干凈，再放在鍋中熱水中，煮十分鐘左右即可，代茶飲。

功效：

山楂是天然的降脂藥，現(xiàn)代研究表明，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯等作用。

丹參味苦，微寒，為養(yǎng)血活血藥，具有抗血小板凝聚、改善心腦供血，降壓、降脂、降尿酸作用。

絞股藍(lán)味甘、苦，性微寒，具有健腸胃增進(jìn)消化吸收，調(diào)脂減肥等作用。

經(jīng)常飲用山楂丹參茶有降低血脂、有助于減肥的功效。

原來山楂這么好，看完以后是不是大吃一驚！學(xué)好山楂這些做法，每家每戶都用的上，無論你是被高血脂困擾，還是心腦血管疾病困擾，每天喝一杯，輕輕松松讓你血管干凈人安康！

看完以后也發(fā)到群里面，讓大家也知道山楂的強(qiáng)大的功效吧！