她40歲患癌，卻活到了106歲。宋美齡養(yǎng)生三法之一，疏通經(jīng)絡(luò)。

1996年3月11日，紐約長(zhǎng)島，剛過(guò)99歲生日的宋美齡出現(xiàn)在公共視野中。99歲生日時(shí)，在美國(guó)的她依然神光煥發(fā)、精神矍鑠，皮膚如同大理石一般光滑，人們很難相信這是一位年近一百的老人。

生于高癌家族的她，40歲時(shí)，因?yàn)槿橄侔┰鴥纱问中g(shù)，老年也因?yàn)槁殉材夷[在美國(guó)再次手術(shù)，然而她卻活到了106歲！

2001年，104歲的她仍然面色微紅，染過(guò)的頭發(fā)長(zhǎng)至腰際，看不出已有百歲高齡。連美國(guó)醫(yī)生也驚異地感嘆道：“如此高齡還保持著一張看得過(guò)去的臉，真是神跡！”

她曾經(jīng)髙為第一夫人，患病后經(jīng)歷過(guò)輝煌歲月，也經(jīng)歷過(guò)挫折坎坷，甚至亡命天涯遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)。她靠什么戰(zhàn)勝了疾病得以長(zhǎng)壽？梳理她的生活軌跡，人們發(fā)現(xiàn)有三點(diǎn)養(yǎng)生之法是值得人們借鑒的：首要的一點(diǎn)就是堅(jiān)持按摩疏通經(jīng)絡(luò)。因?yàn)橛嗅t(yī)生告訴她按摩可以調(diào)理氣血。全身按摩消除疲勞。

早在2500年前的中國(guó)醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就論述了人體存在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，指出經(jīng)絡(luò)具有“行血?dú)?、營(yíng)陰陽(yáng)”“決死生、處百病”的重大作用。就是說(shuō)人體的健康是由經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)維持的，經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，人體健康；經(jīng)絡(luò)失控則疾病發(fā)生，而疾病的痊愈是經(jīng)絡(luò)恢復(fù)控制的結(jié)果，所以經(jīng)絡(luò)與健康密切相關(guān)。根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論，一切疾病產(chǎn)生的根本原因是有關(guān)經(jīng)絡(luò)的失控，所以一切疾病都是“經(jīng)絡(luò)病”。通過(guò)激活經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)恢復(fù)其調(diào)控機(jī)能，疾病得以治療，叫作“經(jīng)絡(luò)治”。經(jīng)絡(luò)鍛煉，能增強(qiáng)人體的體力、精力和免疫功能，叫作“經(jīng)絡(luò)防”。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的整體調(diào)整功能使病人不吃藥或少吃藥就能治療多種疾病，甚至是多年不愈的疾病?，F(xiàn)代科學(xué)方法證實(shí)了以十四條經(jīng)脈為主體的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的高度精確定位性和科學(xué)性，

精油按摩與中醫(yī)按摩不同。精油按摩是以西方解剖學(xué)為基礎(chǔ)，通過(guò)循環(huán)系統(tǒng)（包括血液循環(huán)和淋巴循環(huán)系統(tǒng)）將精油的能量運(yùn)輸?shù)讲≡畹奈恢?，或者用相關(guān)手法使精油更好的透過(guò)皮膚，在特定穴位處產(chǎn)生巨大能量，引發(fā)人體經(jīng)脈的能量共鳴。美熹兒精油點(diǎn)穴按摩養(yǎng)生，正是運(yùn)用了上述精油按摩與中醫(yī)按摩的同與不同，利用天然植物復(fù)合精油的高滲透性，實(shí)現(xiàn)了經(jīng)脈與穴位的能量共鳴，進(jìn)而高效養(yǎng)生瘦身，其效果是真實(shí)可靠的。，

女人美容強(qiáng)身的12大穴位

女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的穴位：

一：小指尖端所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

二：拇指尖端所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。

此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲辟谷療法勞，減少皺紋的作用。

三：手掌中央所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

四：肩窩所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)

效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。

五：曲肘外側(cè)凹陷處所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)

效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o(wú)澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤，對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。

六：鼻翼兩側(cè)所屬經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)

效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。

七：腳底中心所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)

效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

八：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。

九：大腿根部所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)

效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。

十：外眼角所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)

效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

十一：臀橫紋中央所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)美容

效果：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過(guò)敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。

十二：足背橫紋中央所屬經(jīng)絡(luò)；足陽(yáng)明胃經(jīng)

效用：足陽(yáng)明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。

早在上世紀(jì)30年代，宋美齡就開始運(yùn)用按摩的方法來(lái)保養(yǎng)身體。她最早接觸按摩知識(shí)是因?yàn)樗哪赣H晚年經(jīng)?；疾?，有位牧師建議宋美齡用按摩來(lái)減輕母親的痛苦。這位牧師告訴她說(shuō)，背部有許多可以有助于人體健康與養(yǎng)生的穴位，如果在生病時(shí)刺激一下這些穴位，肯定對(duì)疾病的痊愈大有益處。因?yàn)榧怪車纳窠?jīng)直接對(duì)人體的內(nèi)臟有著至關(guān)重要的聯(lián)系，對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩，不僅僅有益于疾病的緩解，同時(shí)在按摩過(guò)程中也會(huì)適當(dāng)?shù)丶せ钛旱牧魍?，刺激神?jīng)末梢，有利于細(xì)胞的新陳代謝。由于這些背部穴位都與人的大腦和臟腑相連，刺激它們會(huì)起到一定的傳導(dǎo)作用。

1945年抗日戰(zhàn)爭(zhēng)勝利后，當(dāng)宋美齡自己感到疲憊的時(shí)候，便會(huì)請(qǐng)女侍們代勞按摩。一直到上世紀(jì)50年代她到了臺(tái)灣，開始配備專職按摩師，這種情況一直延續(xù)到宋美齡1975年赴美國(guó)治病時(shí)仍然沒(méi)有中斷。宋美齡晚年，對(duì)于女侍負(fù)責(zé)的按摩要求得更為嚴(yán)格了，不僅要求為她按摩后背的穴位，同時(shí)也要為她進(jìn)行全身性的按摩，如果有一天不進(jìn)行這種按摩，她就會(huì)失眠，甚至心緒不安而寢食不寧。她將按摩保健培養(yǎng)成為一種生活習(xí)慣，持之以恒地堅(jiān)持，這種態(tài)度很值得提倡。每個(gè)人都有每個(gè)人的習(xí)慣和特點(diǎn)，人們可以根據(jù)自己的具體情況選擇不同的按摩方式，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)至1個(gè)小時(shí)，這樣便可以起到養(yǎng)生作用。

一、腳底按摩

腳被稱為第二個(gè)心臟，跟心腦緊密相連，有平衡臟器的作用。腳底按摩我們經(jīng)常都會(huì)聽到，腳底有70多個(gè)與健康息息相關(guān)的穴位，還有6條經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)都在腳上。經(jīng)常進(jìn)行腳底按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，益血補(bǔ)氣，延年益壽。

二、腋窩按摩

腋窩有豐富的毛細(xì)血管、神經(jīng)、汗腺和淋巴結(jié)，經(jīng)常按摩腋窩可以健身防衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，使氧氣和養(yǎng)分得到充分的交換，增強(qiáng)器官功能。我們可以每天按摩腋窩3次，每次持續(xù)5分鐘左右。

三、脊柱按摩

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)的人是不是會(huì)經(jīng)常感到腰酸背痛呢？注意脊柱是給全身器官提供營(yíng)養(yǎng)的地方，是人體督脈必經(jīng)之地。經(jīng)常按摩脊柱，能使經(jīng)絡(luò)暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，抗衰老。

四、前胸按摩

胸腺位于前胸，是控制免疫系統(tǒng)的重要器官之一。因此，經(jīng)常按摩前胸可以增強(qiáng)增強(qiáng)抵抗力和自身免疫力，延緩衰老。你可以每天用手掌上下摩擦前胸100-200次。

五、肚臍按摩

為什么肚子痛的時(shí)候可以用熱敷肚子的方法減緩疼痛呢？這是因?yàn)槎悄毶嫌袀€(gè)叫神團(tuán)穴的穴位，敷藥在上面即可治療消化不良、心絞痛等病，經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽。

人體各穴道的用途

第一步搓搓手，因?yàn)槭终浦系难ㄎ挥猩醵?，其中就有不少是我們所關(guān)注的“長(zhǎng)壽穴”.這些穴位我們無(wú)需一個(gè)個(gè)的仔細(xì)辨別，只需每天搓搓手就可從中獲益。那么，究竟為什么搓搓手就可獲得長(zhǎng)壽呢？我們的雙手共有340多個(gè)穴位。經(jīng)常搓搓手可以刺激觸覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)、刺激腦部神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到提神醒腦的作用。

1、勞宮穴可清心

勞宮穴可以起到清心、養(yǎng)胃的作用。勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處。掌心位置對(duì)應(yīng)著人體的心臟，所以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以保護(hù)心臟的健康，此外中醫(yī)還認(rèn)為按摩勞宮穴對(duì)于胃部的保養(yǎng)也是有好處的，可以有效預(yù)防腸胃疾病。

2、神門穴可解乏

神門穴可以起到緩解疲勞，保護(hù)大腦神經(jīng)的作用。神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，在身體感覺(jué)到疲勞的時(shí)候可以按壓此穴位，幫助減少大腦的負(fù)擔(dān)，對(duì)于預(yù)防神經(jīng)衰弱有很好的療效。

3、魚際穴可散瘀

魚際穴可以起到活血散瘀的作用。魚際穴位于手掌面第一掌骨中點(diǎn)，拇指下隆起處，有刺激血管活血散瘀的作用。

4、少府穴可潤(rùn)膚

少府穴主要針對(duì)皮膚衰老有不錯(cuò)的療效。少府穴在屈指握拳時(shí)，尾指指尖所點(diǎn)處，經(jīng)常按壓可以延緩皮膚老化，起到活血潤(rùn)膚的作用。

第二步揉揉腳，因?yàn)槟_是人體的第二心臟，按摩腳部所帶來(lái)的好處較之于手部是有“過(guò)之而無(wú)不及”.

1、二趾健脾胃

人體的腳趾和手指一樣，都對(duì)應(yīng)著不同的人體的器官。大趾對(duì)應(yīng)著肺部，二趾對(duì)應(yīng)著脾胃，三趾對(duì)應(yīng)著小腸，四趾對(duì)應(yīng)著肝膽，五趾對(duì)應(yīng)著腎臟。所以，經(jīng)常按捏第二個(gè)腳趾頭可以起到健脾利胃的效果。

2、腳心助睡眠

睡眠不好是現(xiàn)代人普遍存在的現(xiàn)象。睡眠本是讓身體休息放松的大好時(shí)機(jī)，但是睡眠不好就起不到緩解神經(jīng)的作用。所以，擁有高質(zhì)量的睡眠是身體健康的本錢。

按揉腳心可以起到助眠的作用。腳和心臟的關(guān)系，我們大家都是知道的，小編在此就不作贅述了。腳心部位的穴位眾多，我們可以通過(guò)這些穴位來(lái)刺激血液循環(huán)，使其暢通無(wú)阻，有助于大腦更加容易進(jìn)入休息狀態(tài)。

3、小趾可養(yǎng)腎

腎對(duì)于男性是非常重要的器官之一。腎臟不好，意味著泌尿系統(tǒng)隨時(shí)可能出現(xiàn)病癥。此外，腎不好不僅僅是男性朋友的專利，女性出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象也是非常棘手的事情。

腎虛會(huì)導(dǎo)致一系列的不良癥狀，繼而影響我們的健康生活。腎虛經(jīng)常感覺(jué)到早晨起床后無(wú)力、思維反應(yīng)變慢、頭發(fā)大量脫落等等。

經(jīng)常按揉小趾部位，可以有效緩解腎虛現(xiàn)象。小趾對(duì)應(yīng)著身體內(nèi)部的腎臟部位，經(jīng)常按揉小趾可以加快腎臟部位的血液循環(huán)，減少腎臟的血液淤結(jié)，從而使得腎臟充滿活力。

第三步：按摩周身重要穴位

1、百會(huì)穴

是解決脫發(fā)煩惱第一要穴。“頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗”.百會(huì)穴位于頭頂，為各經(jīng)脈氣匯聚之處。每天下午三四點(diǎn)，工作感到疲憊的時(shí)候，可用木質(zhì)梳或牛角梳順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向往下梳100下，既提神醒腦，又按摩了頭部經(jīng)絡(luò)，可以說(shuō)一舉兩得。

2、血海穴

是生血和活血化淤的要穴。用掌心蓋住患者的膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化濕、調(diào)經(jīng)通血的作用，主治血病、婦科病。午飯前按摩血海穴，利于祛除臉上雀斑。

3、內(nèi)庭穴

內(nèi)庭次趾外，本屬足陽(yáng)明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數(shù)欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺?！皟?nèi)庭穴有一個(gè)特別的作用就是抑制食欲，想減肥的人士一定要記住，食欲大，很大一個(gè)原因就是胃火旺盛，燒灼能力太強(qiáng)了。刺激內(nèi)庭，可以將胃里面過(guò)盛的火氣降下來(lái)，從而降低食欲。

內(nèi)庭次趾外，本屬足陽(yáng)明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數(shù)欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺

4、陽(yáng)陵泉穴

人身上有一個(gè)部位，經(jīng)常點(diǎn)揉按摩，可以讓你口氣清新，它叫陽(yáng)陵泉。任意時(shí)間，兩手拇指指腹按住兩側(cè)的陽(yáng)陵泉穴，逐漸用力揉壓5分鐘，以局部產(chǎn)生酸脹或微疼痛為宜。然后兩膝并攏，用兩手掌掌根部貼緊陽(yáng)陵泉，上下快速摩擦，使局部產(chǎn)生熱量，熱透穴內(nèi)，約5分鐘。一天做2次。日久見效。

陽(yáng)陵泉穴對(duì)脂肪肝有輔助的治療作用。有的人脾氣不好，乳房脹痛、兩脅脹痛，肋間神經(jīng)痛，經(jīng)常選的穴位也是陽(yáng)陵泉穴。支溝穴，在前臂背側(cè)，腕背橫紋直上3寸。取穴時(shí)把前臂水平放在桌面上，立起手掌，會(huì)看到腕背橫紋。從腕背橫紋中點(diǎn)處直上量取四橫指就找到了?？缮舷聦?duì)按。

5、極泉穴

是手少陰心經(jīng)的第一要穴，它位于腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，經(jīng)常彈撥極泉穴，有流通氣血，養(yǎng)護(hù)肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來(lái)回彈撥條索狀物就可以了。彈撥時(shí)力度應(yīng)柔和。

6、大抒穴

口腔潰瘍者可按壓背上的大抒穴，效果明顯，但需要?jiǎng)e人幫忙，口腔馬上會(huì)有舒緩的感覺(jué)。大抒穴找法：找到頸椎下部最高的骨頭尖，再往下摸一個(gè)骨頭尖，旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。

遇到不順心的事，生氣發(fā)怒，有些人會(huì)氣得胃疼，于是趕快揉揉肚子，其實(shí)他的病根是肝。情緒郁怒、緊張焦慮，造成肝氣郁結(jié)，此時(shí)疏肝理氣，使經(jīng)絡(luò)暢通，胃自然就不疼了。方法：用手指點(diǎn)按膻中（兩乳頭連線中點(diǎn)）、天突（胸骨上窩正中凹陷處） ,每穴按壓1分鐘 ,以有酸脹感時(shí)為度。

口腔潰瘍者可按壓背上的大抒穴，效果明顯，但需要?jiǎng)e人幫忙，口腔馬上會(huì)有舒緩的感覺(jué)

7、委中穴

用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。按壓時(shí)，如能搽上一點(diǎn)刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部酸麻疼痛，對(duì)一些下肢疾病也有保健作用。