據(jù)考，在中國漢代以前，文人墨客都會“靜養(yǎng)”！諸葛亮講：“靜以修身、儉以養(yǎng)德”，是千古名言。經(jīng)常有人問“怎么練氣功、內功”？古人早就言明：“氣以直養(yǎng)而無害”，“恬淡虛無、真氣從之”！說到真氣，內氣，外行人肯定覺得太神秘，再簡單點，說元氣，可能還是不明不白，元氣就是腎氣！什么是腎？腎就是腰嘛！俗話說“腎是先天之本、元氣所在”，把腎養(yǎng)好，讓元氣旺盛后，儲存在小腹及周身骨髓，是謂“真氣”。 《黃帝內經(jīng)》記載人的生老病死其實就是腎氣的變化規(guī)律！

    人體一旦真氣充足自然不會有病痛，所謂“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。元氣旺盛，輸送的氣血就會通暢，元氣衰弱則人正常生命活動也就隨之受到影響！元氣如果不旺盛，輸送的氣血就會受到阻礙，所以，中華民族的老祖宗，研究發(fā)現(xiàn)可以用一些植樹來疏通某條經(jīng)絡，讓氣血慢慢的暢通，然后病愈，后來又發(fā)現(xiàn)“是藥三分毒”，又研究出“君臣佐使配伍原則”，從而慢慢的就形成了中華傳統(tǒng)醫(yī)學的體系。

   所以，綜上所述，中醫(yī)就是讓藥物使受阻經(jīng)脈氣血暢通后、人體元氣得以恢復，腎功能得到修復，人體恢復健康，是謂“培本固元”。但健康不等同于強壯，強壯是在正常健康的情況下，加強元氣的累積，以致“量變引起質變，最終改變人體骨髓與架構”，這就是練內功、養(yǎng)元氣、育真氣！

   據(jù)傳，戰(zhàn)國時代名醫(yī)“扁鵲”專治大病而名滿天下，扁鵲的二哥治小病名聲較小，他大哥專治“未病”，教人培養(yǎng)元氣累積真氣、預防疾病，而默默無聞！中華有句俗語“防患于未然”，可誰還曾記得？一旦大難臨頭，悔之晚矣！?

    所以，練內功養(yǎng)元氣，就是醫(yī)學、也就是治未病！“生老病死”，天道自然，能夠“無疾而終”，才算完美人生！