溫馨提示：

喝水時(shí)，如果在水中加一樣?xùn)|西，有助排光體內(nèi)毒素，外表年輕10歲。具體加什么，關(guān)注微信公眾號(hào) 39健康網(wǎng) ，發(fā)送 喝水 了解詳情。

　　廣東人大多都是濕氣比較重的，那體內(nèi)濕氣要怎樣調(diào)理呢？調(diào)理濕氣可以吃什么食物呢？有什么食療方可以調(diào)理體內(nèi)濕氣呢？下面我們一起來看看如何調(diào)理濕氣吧！

　　祛濕的食物有哪些？要怎樣吃呢？

　　綠豆百合薏米仁粥

　　這一款非常棒的祛濕粥品，效果很好，需要準(zhǔn)備的材料是綠豆、新鮮的百合、薏米仁以及粳米，另外在準(zhǔn)備適量的冰糖。把綠豆、薏米還有粳米都洗干凈然后放在清水當(dāng)中泡一泡，大約泡20分鐘，把百合洗干凈切成小塊。然后在鍋里加上清水燒開之后把薏米和綠豆放進(jìn)去煮到開花，再放進(jìn)粳米和百合煮爛為止，然后加上冰糖就可以了。

　　絲瓜咸蛋麥片粥

　　準(zhǔn)備適量的絲瓜和麥片，在準(zhǔn)備一個(gè)咸鴨蛋、適量的粳米，調(diào)味料要準(zhǔn)備麻油、鹽、味精、酒等。首先把絲瓜洗干凈刮掉皮切成丁，把咸鴨蛋切成小丁，粳米則要在清水當(dāng)中泡好待用。在鍋里加上適量的清水燒開，將粳米放進(jìn)去，把它煮到開花之后再加入切好的絲瓜丁、咸蛋丁還有麥片，煮成粥之后再加入調(diào)味料就可以了。

　　身體濕氣重吃什么？通過上面的介紹，相信大家對(duì)身體濕氣重可以吃的食物都比較了解了。體內(nèi)濕氣過重會(huì)帶來很多嚴(yán)重的癥狀，在積極治療的同時(shí)還要注意飲食的調(diào)理，多吃一些祛濕效果好的食物，生冷寒涼的食物要少吃。