春天容易濕氣重，濕氣重是身體常出現(xiàn)的一個狀況，那體內(nèi)濕氣重怎么辦？濕氣重容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)疲憊無力，沒有食欲，腸胃差，皮膚差等問題，究竟?jié)駳庵卦趺凑{(diào)理？體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢？今天就介紹一些可以祛濕的食補妙方給大家。

去濕氣的食物有哪些：常見的祛濕食物有薏米、紅豆、山藥、黨參等，這些食物都十分常見，大家可以直接煮水，煲湯喝，還可以用它們熬粥，可以有效的去除水腫，讓身體更健康。正所謂藥補不如食補，今天主婦網(wǎng)美食小編就為大家推薦幾款祛濕最佳美食，能夠有效改善大家的疲憊胃口差，以及皮膚等問題。

濕氣重怎么調(diào)理 春天濕氣重吃什么好：

1.清熱祛濕粥的做法：將燈芯花清洗干凈，同時還需要將木棉花、赤茯苓清洗干凈，再放入鍋里，倒入水煎煮之后取藥汁，再放入白扁豆和紅豆，放入薏米以及芡實，熬煮成粥即可食用。

功效：顧名思義，從這道美食的名字中就可以看出它具有非常好的祛濕功效，而且還能夠清熱去火，不僅適合春天食用，炎炎夏日食用還可以緩解腸胃不適，改善胸悶氣短的征兆，不過如果有大便干結(jié)的人就不建議多吃了，以免加重病情，影響身體健康。

2.消暑健脾祛濕湯的做法：先將紅棗清洗干凈后去核放入鍋里，放入切成片狀的生姜，再放入清洗好的薏仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆，倒入水慢慢熬煮，最后趁熱食用即可。

功效：這款粥同樣具有祛濕清熱的功效，而且還可以清熱去火，解暑降溫，并且能夠促進(jìn)腸胃消化，對身體有很多的好處。

3.綠豆百合薏米仁粥的做法：將玉米、綠豆以及粳米淘洗2次之后放入水中浸泡25分鐘，再將百合洗干凈后切碎，將綠豆、薏米放入鍋里，倒入水，大火燒開后小火燉煮至綠豆開花，再放入粳米以及百合，熬煮成粥，出鍋前放入冰糖攪拌均勻即可食用。

功效：這款粥可以有效祛濕，非常適合春天夏天食用，夏天吃還可以健脾養(yǎng)胃，潤腸通便，預(yù)防便秘。

4.絲瓜咸蛋麥片粥的做法：絲瓜洗干凈后去皮，切成丁，咸蛋洗干凈后去殼切成丁，再將粳米淘洗干凈后浸泡20分鐘，水倒入鍋里，放入粳米大火煮開后轉(zhuǎn)成小火燉煮至開花，再放入麥片，絲瓜和咸蛋，熬煮成粥后放入鹽，滴幾滴麻油，撒些蔥花即可。

功效：不僅可以祛濕，還可以滋養(yǎng)清肺，生津止渴，是一道十分養(yǎng)生保健的美食。

5.藕絲百合湯的做法：洗干凈的蓮藕去皮切成絲，百合切成絲，水倒入鍋里煮開，放入蓮藕以及百合，大火煮開后小火慢慢熬煮至熟爛即可放入冰糖，攪拌均勻即可品嘗。

功效：藕絲百合湯口感香甜，一般人都愛喝，而且出了可以祛濕，還能夠滋陰補腎，美容護(hù)膚，常喝可以讓氣色變得更好。