經(jīng)期的食物有許多講究，除了常說的生冷、寒涼的食物不能吃外，還有很多家常菜也是不建議食用的。

女性切不能為了滿足一時(shí)的口腹之欲，影響了經(jīng)期的健康！

這些家常菜，經(jīng)期不能吃！

1.冬筍

冬筍的營養(yǎng)價(jià)值很高，其中富含的植物蛋白、維生素及微量元素，攝入身體之后有助于增強(qiáng)身體的免疫功能，提高防病抗病能力。

但是，冬筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食，多食易會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、子宮受損以及造成卵巢功能減退等后果。

2.咸菜

咸菜以其獨(dú)特的風(fēng)味和方便的貯存方式在湖南和廣東地區(qū)頗受歡迎，也是很多人鐘愛的食物之一。

但是咸菜中含有較多的鹽分，經(jīng)期食用容易導(dǎo)致女性身體出現(xiàn)頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象，另外還會(huì)加重痛經(jīng)和造成月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

3.油炸食物

很多女人會(huì)有經(jīng)期容易冒痘的情況出現(xiàn)，這是因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌改變明顯，導(dǎo)致皮脂腺分泌增多，皮膚容易油膩，也較敏感。

此時(shí)如果還食用油炸食品，會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈，而且還會(huì)加重脂肪的堆積。

4.海鮮

當(dāng)下正是吃蟹的好時(shí)機(jī)，但是作為寒性食物的代表，螃蟹等寒性海鮮是不建議在經(jīng)期食用的。

經(jīng)期禁食寒涼之物，尤其是有寒性痛經(jīng)的人，食用后不僅會(huì)誘發(fā)或加重痛經(jīng)，還可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量減少甚至是直接停經(jīng)。

女性經(jīng)期該如何吃？

在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。為了保證女性朋友們順利的度過經(jīng)期，在此期間女性朋友們應(yīng)該要多吃一些易消化和有營養(yǎng)的食物。

符合這兩種要求的食物有羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛肉等。

很多美味食物都是經(jīng)期不宜食用的，為了自己的身體特別是生殖健康，再好吃的東西，女性也應(yīng)注意適時(shí)忌口。