冬天補(bǔ)一補(bǔ)，開(kāi)春猛如虎！

男人到中年，壓力大，常出現(xiàn)一些問(wèn)題，尿頻，尿急，尿等待，排尿不暢，排尿困難，尿痛等問(wèn)題，這些問(wèn)題不僅給生活和工作帶來(lái)尷尬，還常出現(xiàn)腎虛、陽(yáng)痿、早泄等癥狀，影響男性功能，讓男人痛苦不堪！

冬季，是男人養(yǎng)生滋補(bǔ)的好時(shí)期，冬季來(lái)臨，我們要怎么補(bǔ)呢？老司機(jī)為你指指路！

牡蠣

鋅是多種酶的活化劑，與生殖腺的關(guān)系尤其密切，鋅被人冠以“夫妻和諧素”的美名，牡蠣等貝類食物，含有豐富的鋅，男性日?？梢远喑渣c(diǎn)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。2—3個(gè)牡蠣就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅，是保護(hù)前列腺的最佳食物之一。

白瓜子油

白瓜子油在歐洲、美國(guó)等國(guó)家廣受歡迎，歐美男人們習(xí)慣用白瓜子油來(lái)預(yù)防和治療男性前列腺疾病，所以他們很少出現(xiàn)前列腺問(wèn)題。白瓜子油含有一種類似男性荷爾蒙的植物淄醇，對(duì)改善前列腺增生引發(fā)的尿頻、尿急等有很好的作用。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用白瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，緩解了前列腺初期的腫脹、增生癥狀，改善尿頻、尿急等。

羊肉

羊肉，性溫。羊肉但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。作為很好的冬季養(yǎng)生食物，羊肉對(duì)腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、腎虧陽(yáng)痿、腰膝酸軟均有治療和補(bǔ)益效果病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有改善和補(bǔ)益效果?！侗静菥V目》中載：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣?！毖蛉鉁亲钅馨l(fā)揮補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的。

三文魚(yú)或歐米伽3

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)等深海肥魚(yú)對(duì)男性問(wèn)題好處多多。如果不喜歡吃魚(yú)，也可以吃富含歐米伽3脂肪酸的蘇子油或亞麻油，這兩種植物油中歐米伽3含量都超過(guò)了50%，是很好的歐米伽3補(bǔ)充劑，能降低得前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

韭菜、蒜

多吃韭菜能夠降低前列腺疾病發(fā)生的概率，而且能夠殺死病菌，有助于維生素B1的吸收，還能固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌，調(diào)節(jié)免疫力。其實(shí)對(duì)于男性朋友而言，大蒜還有另一個(gè)絕妙好處——可以讓精子數(shù)量明顯增加。研究顯示，大蒜有利于血液循環(huán)，這對(duì)勃起功能很重要。

合理進(jìn)補(bǔ)，強(qiáng)如猛虎，冬天來(lái)了，你也補(bǔ)一補(bǔ)吧！