怎樣做拉伸動作 一葉知秋 | 9019次瀏覽 | 2016.07.08 拉伸可以減少肌肉粘度，減少運動時內(nèi)部能量的消耗，并可以提高肌肉收縮速度和肌肉收縮力量，因此適當?shù)睦鞂ι眢w是有好處的，那拉伸動作應(yīng)該怎么做呢？下面為大家介紹一下。 準備材料： 瑜伽墊,泡沫筒。 01 做一些柔韌性的運動，比如伸伸胳膊，扭扭腰，可以減少劇烈運動帶來的受傷的機率，減輕肌肉酸痛。拉伸運動也有利于塑造良好的體態(tài)。 [拉伸動作以身體適應(yīng)性為主，不可操之過急。] 本頁搜狗指南內(nèi)容僅供參考，請您根據(jù)自身實際情況謹慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事項，請咨詢專業(yè)人士處理。
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