傳統(tǒng)的中醫(yī)告訴我們，腎就是人的根本，它決定了一個人的身體好壞，腎強則體健，因此大家每個人都要保護好腎。“補腎”是一個經(jīng)久不衰的話題。從古至今人們都非常注意護腎。

      現(xiàn)代隨著認知水平的不斷提高，護腎也有了更多辦法。補藥，飲食，鍛煉固然對現(xiàn)代人來說十分重要，我們也不能忽視了按摩。我們平時還可以輔以按摩相對穴位，學(xué)會按摩，不舒服的時候就按摩相對應(yīng)的穴位，自己做自己的小醫(yī)生。既可以補腎又自然也可按摩身體穴位，還增長了醫(yī)療知識。

“長壽穴”涌泉穴雖不起眼，平日也很少被人提，讓人“丈二和尚摸不著頭腦”，但它卻的的確確是一個至關(guān)重要的穴位。它在哪兒呢？仔細看上圖，當(dāng)一個人彎下腳掌的時候，主義腳底前方，會有凹進去的小地方，那就是了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》對此也有記載，把那本書的相關(guān)內(nèi)容譯成現(xiàn)代漢語就是：腎經(jīng)氣息發(fā)育于腳下，溢于全身。不僅古書中有記載，古時候人們編寫的歌謠里也會這么唱。由此看來，經(jīng)常按摩涌泉穴使人舒服暢快，猶如得到新生。

不僅有涌泉穴，腎俞穴也與腎有關(guān)。兩個腎俞穴位置比較明顯，位于命門兩邊。臟腑虛弱的話，我們補對應(yīng)的臟腑可以按這個穴位，腎虛的人可以借此強壯腎。不過貴在堅持，心血來潮偶爾按，并不會有很好效果。堅持按摩此穴，才會改善腎功能。

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