失眠，你想到的第一件事是什么，是不是想睡覺……

　　為了能夠睡覺，你怎么做？為了擺脫失眠，你會怎么選擇？你第一個(gè)想到的是不是吃安眠藥？

　　如果你聽到這樣的廣告：“現(xiàn)在只需吃一顆“安眠藥”，不僅能15分鐘內(nèi)安然入睡，而且能夠改善白天精神狀態(tài)，從而提高工作學(xué)習(xí)效率?！蹦闶遣皇情_始癲狂？對一個(gè)渴望睡眠的失眠患者來說，這是多么大的誘惑！

　　但是，安眠藥真的有效嗎？安眠藥真的能解決我們的睡眠問題嗎？

　　失眠能不能吃安眠藥，知道這兩點(diǎn)就夠了；

　　服用安眠藥能否徹底解決失眠問題？

　　安眠藥對身心有那些副作用？

　　試著回想你近期失眠時(shí)的情景，往往都是因?yàn)檫^度思考某件事；因?yàn)槟撤N原因造成不安；或者明知道自己該如何去做，卻選擇逃避問題不敢去面對。心中一直有個(gè)懸念放不下，只要問題沒能得到解決，自然無法安穩(wěn)入睡。

　　因?yàn)樗恢?，你去看醫(yī)生，拿藥，吃了藥之后，好神奇哦，居然能睡著了！即使第二天頭會隱隱作痛。但這么做，導(dǎo)致失眠的問題得到解決了嗎？

　　有了藥物的催眠作用，連續(xù)睡了幾天好覺?？蓡栴}沒能得到解決，你還是會煩惱睡不著。潛意識知道會有這樣的結(jié)果，于是不安的心理比之前更加嚴(yán)重，從而導(dǎo)致再次失眠，也就是說吃的藥物沒作用了。因此再度失眠又去找了醫(yī)生，這次醫(yī)生增加了藥量，或換了另一種藥物。這樣暫時(shí)又能睡個(gè)好覺了，但導(dǎo)致失眠的問題還是沒解決。

　　結(jié)果只能惡性循環(huán)，直到有一天，你會認(rèn)為“都是庸醫(yī)，連個(gè)失眠都治不好”......

　　因?yàn)闊缹?dǎo)致的失眠，難道不是要先解決問題嗎？問題不解決，失眠一直會持續(xù)。

　　笨二氮桌類藥物，是抗焦慮和治療失眠領(lǐng)域應(yīng)用最廣泛的藥物。服用能夠縮短入睡時(shí)間、減少覺醒次數(shù)和時(shí)間，增加了睡眠總時(shí)間（主要是非快速眼動睡眠早期）。作用機(jī)制是能夠阻斷邊緣系統(tǒng)向大腦皮層傳遞的興奮沖動而導(dǎo)致睡眠。

　　常見的不良反應(yīng)有；嗜睡、乏力、眩暈、頭疼、便秘等；大劑量可發(fā)生視力模糊、興奮、肢體運(yùn)動協(xié)調(diào)發(fā)生絮亂等；長期服用可引起藥物依賴和戒斷癥狀。

　　抗抑郁藥物；

　　這類藥物用于治療心理失眠或抑郁癥的失眠，如多慮平，小劑量開始應(yīng)用，至有效為止，連用數(shù)月；另無鎮(zhèn)靜作用的賽洛特可用于非抑郁的心理生理性失眠。是藥三分毒，若必須服用藥物輔助治療失眠，應(yīng)遵守以下原則；

　　應(yīng)用最小有效劑量；

　　間斷用藥，每周2~4次；

　　短期用藥，用藥不宜超過3~4周；

　　停藥時(shí)要逐步停藥，防止停藥后反彈；

　　總之要記住，長期服用，或過量服用藥物治療失眠是無益的。

　　總結(jié)：

　　不要一睡不著就盲目服用藥物，對于失眠患者，藥物是最后的防線；

　　注重飲食健康；早上、中午多吃富含蛋白質(zhì)的食物，提神；晚上多吃富含碳水化合物的食物，有助入睡。

　　堅(jiān)持鍛煉；清晨太陽剛出的時(shí)候30分鐘有氧運(yùn)動，慢跑最佳；晚上19點(diǎn)左右適量運(yùn)動，出微汗為度，可緩解壓力有利于入睡。

　　作息時(shí)間規(guī)律；固定好起床時(shí)間，即使昨夜很晚才睡，也要在固定的時(shí)間起床，不要妄想補(bǔ)覺。

　　若以上都執(zhí)行了，失眠問題還是沒有改善，就只能服用藥物輔助治療了！如果你還在遭受失眠困擾，不妨試試可以治療失眠的香寐茶，中藥茶調(diào)理，治標(biāo)治本。