冬天來了，很多人手腳開始冰冷，嚴(yán)重的手腳開始凍瘡了，這是最讓人討厭的！今天給大家說說如何讓你在這個(gè)冬天手腳不在冰涼。

手腳冰涼的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調(diào)、進(jìn)食寒涼食品后出現(xiàn)不適、小便多、大便爛、舌質(zhì)淡胖有牙齒印。

女性往往月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)少、甚至不孕；如果不及時(shí)預(yù)防，會導(dǎo)致身體畏寒，精神不佳、。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。

出現(xiàn)這種癥狀是因?yàn)轶w寒造成的，氣血循環(huán)受到障礙，氣血不能溫潤四肢末端，產(chǎn)生的原因：

1.天生體質(zhì)弱，陽氣不足，抵御能力差。

2.長期食用寒性食物，如西瓜、香瓜等水果。

3.不注意保暖，要風(fēng)度，不要溫度，漏臍裝，冬天不帶圍脖，腳下長期受涼等。

4.夏天出汗后從冷水澡。

5.該運(yùn)動的時(shí)候不運(yùn)動。

6.該睡覺的時(shí)候不睡覺。

7.貧血。

下面的小妙招，輕松解決手腳冰涼問題，讓你在寒冬里動人，而不是“凍人”。

食療：

1.早晚一杯姜糖水，鮮姜3-5片切碎，加入適量紅糖，開水沖服，簡單方便。如果能夠選擇粗紅糖，也就是黑糖效果更好。

2.姜絲爆羊肉 取羊肉適量。羊肉切薄片，生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。

3.枸杞棗肉湯 用羊肉適量。切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。

4.當(dāng)歸燉羊肉，用當(dāng)歸加生姜燉上一鍋羊肉，當(dāng)歸可以補(bǔ)血;生姜可以溫寒;羊肉不但溫寒，而且還能補(bǔ)形體。在這個(gè)冬天也是不錯(cuò)的選擇。

按摩陽穴位調(diào)理

中醫(yī)講，氣屬陽，血屬陰，元陽之氣是人體的根本。通過按摩三焦經(jīng)之原穴陽池，增強(qiáng)了身體的元?dú)猓乖獨(dú)獾倪\(yùn)行更加順暢，有效到達(dá)四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。這樣，冰冷的手腳就像在寒冬之后接受到明媚的春光，自然會溫暖起來了!陽池穴的最佳時(shí)間是在晚上。如果有條件進(jìn)行艾灸陽池穴，效果更好。

加強(qiáng)體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。

注意飲食

多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉?牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

忌食性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、鴨肉、苦瓜、茭白、冬瓜等。