“氣生百病”，情志失調(diào)、疏泄失常會致肝郁氣滯、氣血紊亂、經(jīng)絡(luò)不暢。

很多男性性功能下降的癥結(jié)非“腎虛”，而是“肝郁”；而更多女性月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛背后的原因也是“肝郁

因此，要養(yǎng)肝和疏肝。中醫(yī)認為，而過于補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。

肝不易受補，它最需要疏理、調(diào)通。

不花一分錢的養(yǎng)肝方法

肝俞穴

定位：肝俞穴位于背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。可以先確定肩胛下角，兩肩胛下角連線與脊柱的交點為第7胸椎，往下數(shù)兩個胸椎為第9胸椎。

按揉方法：取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力不可過大，手法要輕柔緩和。每次持續(xù)10秒左右再放開，然后再按，時間以5分鐘為宜，每天1～2次，比如起床時或者睡覺時。當然，如果你覺得麻煩，還有一個偷懶的方法，那就是用背部撞墻，離墻根10～15厘米處站立，撞個5-10分鐘也可，只不過效果肯定沒按摩好。

行間穴

定位：位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

按揉方法：按揉行間穴時可以取坐位，用左手拇指按揉右側(cè)穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。

太沖穴

定位：位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應(yīng)手(第1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中)。

按揉方法：按揉太沖穴時可以取坐位，用左手拇指按揉右側(cè)穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。

膻中穴

定位：在前正中線上，兩乳頭連線的中點。

按揉方法：按揉膻中穴時可以取坐位，用拇指按揉穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到胸中豁然開朗為佳。