以為一直處于健康狀態(tài)，但忽然有一天，身體某個部位就出了狀況，你有沒有這種經(jīng)歷？

其實那是平日的生活已經(jīng)對器官累積了相當(dāng)多的傷害，直接影響到了正常運行。而危害器官的“殺手”就在我們的日常生活中！

胃部寒冷會促使胃部的血管收縮，造成胃痛、胃脹等不適，影響消化。消化能力降低導(dǎo)致吸收營養(yǎng)的水平也隨之下降，對健康不利。

胃寒的特征：

>>>怕冷

因為氣溫降低而感到胃痛，是胃寒最常見的特征。吃了寒性食物，也會產(chǎn)生疼痛感。

>>>舌苔發(fā)白，有口臭

正常人的舌苔薄薄一層不明顯，胃寒的人舌苔很厚，而且口中有異味。

>>>惡心感

胃寒的人吃一點生冷的食物就容易有惡心感。

小康康溫馨建議：

一些養(yǎng)胃的食物可以預(yù)防胃寒，如生姜、花生、紅薯等。

食鹽過量會對心血管造成損害，鹽分改變了細胞的滲透壓，導(dǎo)致鈉水滯留，增加血容量，間接加重了心臟的負擔(dān)，同時還伴有高血壓的風(fēng)險。

心血管不健康的特征：

>>>一躺下就氣短

安靜地平躺在床上時就感到呼吸急促。

>>>胸悶

時不時感到胸悶，胸口像是壓了塊大石，特別是在早晨起床，一下子坐起時，會感到很難受。

>>>容易疲累

做一些很容易的活動（比如緩速爬樓梯）也感到勞累，必須停頓好幾次才能做完。

小康康溫馨建議：

>>>每日控鹽

做菜的時候不要單憑口感放鹽，可以買一個計量勺子放在廚房里，每天吃的鹽量應(yīng)在6克以內(nèi)。

>>>改變菜式

多做清蒸、白灼的菜式，少做紅燒和鹵菜，煲湯的時候少放鹽。

>>>巧用佐料

像是檸檬、柚子、橘子等帶天然的酸味的，都能拿來當(dāng)做佐料調(diào)味。蒸魚時也可加些蔥、姜，不加鹽，起鍋后加幾滴醬油，味道也很不錯。

近期日本國立癌癥研究中心的國際研究小組，在美國科學(xué)雜志《自然》上發(fā)表研究結(jié)果：發(fā)現(xiàn)吸煙量越大，基因就越容易受到傷害。持續(xù)每天一包煙，僅一年后，肺部就會有150個基因出現(xiàn)變異，增加了肺癌的風(fēng)險。

肺部受損的特征：

>>>呼吸道有異物感

肺不好的人容易得慢性咳嗽，能明顯感覺到呼吸道有異物，咳嗽時伴有痰液。

>>>精神萎靡

因為呼吸受阻，肺不好的人呈現(xiàn)出精神萎靡的狀態(tài)，疲乏嗜睡，食欲也下降。

>>>皮膚粗糙黯黃

肺部負責(zé)身體汗孔散氣以及排毒功能，當(dāng)肺中的毒素過多時，就會表現(xiàn)到皮膚上，導(dǎo)致面容黯黃，皮膚粗糙。

小康康溫馨建議：

>>>戒煙

抽煙的人養(yǎng)肺的最佳方式當(dāng)然是戒煙。戒煙1-9個月，呼吸就會變得順暢，干咳的頻率大大降低。

>>>常吃養(yǎng)肺的食物

胡蘿卜有豐富的β-胡蘿卜素，能在體內(nèi)分解為維生素A。維生素A能保護黏膜細胞，防止黏膜被細菌感染，對維持肺部健康很有幫助。

早在《本草綱目》中就記載梨有潤肺止咳的作用，可以生吃、榨汁，不過最好是煮熟后吃，效果最佳。

“脂肪肝”的危害近幾年來已經(jīng)普及開來，當(dāng)肝細胞內(nèi)脂肪堆積超過肝臟重量10%時，就會得脂肪肝。脂肪肝會嚴(yán)重影響身體排毒功能，并阻礙營養(yǎng)傳輸，如果不加重視，發(fā)展到最后可能轉(zhuǎn)化為肝癌。

肝臟不好的特征：

>>>消化道功能異常

肝臟是人體最大的消化腺，所以肝功能出問題的人消化能力比一般人差，導(dǎo)致食欲不振，或者餐后出現(xiàn)惡心、反胃、甚至是嘔吐腹瀉。

>>>面色發(fā)黃

人體的激素代謝離不開肝臟，肝臟不好的話，面色會發(fā)黃，女性還可能有月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。

>>>粉刺痤瘡

肝臟是重要的解毒器官，當(dāng)肝臟不健康時，體內(nèi)的毒素?zé)o法轉(zhuǎn)變成無毒或者低毒物質(zhì)，毒素累積多了，皮膚就會頻繁產(chǎn)生粉刺痤瘡。

小康康溫馨建議：

>>>體重管理

合理的飲食管理和適當(dāng)?shù)倪\動是保護肝的最佳方法，將體重控制在健康標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，忌口高油高脂高糖等使人發(fā)胖的食物。

>>>常吃護肝食物

西蘭花。西蘭花屬于十字花科蔬菜，其中含有硫苷，有助于幫助肝臟排毒。

蜂蜜。蜂蜜中的葡萄糖和果糖能增進肝臟的解毒功能，幫助肝細胞再生修復(fù)，不過蜂蜜熱量不低，在食用的時候需要控制食量。

不及時排便的危害遠遠超出想象。因為排泄物中含有身體的代謝廢物和毒素，這些病菌長時間滯留在體內(nèi)會破壞腸道健康。而且如果不及時排出體外，糞便中的水分會被腸道吸收，導(dǎo)致排泄物結(jié)塊，引起痔瘡等問題。

腸道不好的特征：

>>>便秘

便秘是腸道出問題的最常見特征，目前肛腸科醫(yī)生公認(rèn)每周排便小于3次就算便秘。

>>>排泄物惡臭

便便都是臭氣熏天？健康的便便其實微臭，如果臭得難以忍受，那是腸道出了問題。

小康康溫馨建議：

>>>不要忍著不上廁所

晨起是排便的好時機，或者養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

>>>多吃富含膳食纖維的食物

每周可以有幾天用粗糧代替精白米面，攝入膳食纖維能促進腸道蠕動，加速排出垃圾。

生活中習(xí)以為常的習(xí)慣，可能正在傷害某個器官！在平時就養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，才是抵御疾病侵襲的最佳辦法哦！