“掤”的含義:“掤”指“捧、抖、彈、發(fā)、膨、托”等，是掤架、擋阻、防御對方進攻的意思。掤在八卦中屬“坎中滿”，方位是“正北方”，在五行屬“水”，人體相應竅位為“會陰穴”，人體經(jīng)絡屬“腎經(jīng)”。其姿勢是手臂在身前，由下向上為掤手。習練時，以意引氣，內(nèi)氣由下丹田隨手上掤而上行至中丹田，古人稱之為抽坎補離，使心腎的二經(jīng)之氣相通，達到心腎相交，水火既濟。

圖：張立君

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“掤”的動作要求:以右“掤”為代表。在習練中“掤”手的手腕離自已胸部大約30厘米，右腳向前邁步時，大小適度。掤到終點右掌略高于肩，肘略低于掌，左掌隨右臂向前推出，身、手、足的動作都必須自然地完成，速度均勻，連綿不斷。前掤時胸正對方，肩要平，不能一高一低，身體不可前傾，上體要垂直前移，到位后右膝關節(jié)不超過右腳尖，鼻尖、右膝關節(jié)與右腳尖方向一致。腰向后放松，尾閭中正，手向前和腰向后放松形成圓撐力。動作主要向前，方向為正。

圖：張立君

“掤勁”解說:“掤”的勁點，也就是接觸點，在手腕到肘之間，在特殊情況下也可延至手指到上臂，即整個手臂。掤法要求沉肩墜肘，勁力上做到“掤”在兩臂，其勁力是柔剛之勁。在技擊中“掤”者，發(fā)也，用抖彈內(nèi)勁可把人發(fā)出數(shù)米遠。“掤勁”是一種似松非松、柔中寓剛、輕便靈活而又富有沉勁、彈性和韌性的力量，是一種具有粘、逼、化、發(fā)作用的勁。此勁之氣來源于腳跟，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。在實戰(zhàn)中，“掤勁”是掌握攻防和走化的技術，其在自我防護的同時，可隨化隨發(fā)，應變能力極強，威力巨大。

“掤勁”是一種在運轉(zhuǎn)過程中應該始終保持的“內(nèi)勁”也是一種發(fā)勁方式。推手講究“掤勁”不丟，就是要在與對方粘、連、黏、隨的過程中，始終以“掤勁”探測，從而掌握對方的虛實，做到“靈敏應對，得機得勢；緩急相宜，隨機應變；外柔內(nèi)剛，蓄發(fā)有備；守可自保，攻可制勝”。

“掤”的勁法特點是“圓撐”，即“掤要撐圓”?！皥A撐”二字，關鍵是圓，就是說，只“撐”不夠，還要“圓撐”。因為圓形承受力大，抗壓能力強。掤的時候，丹田氣與肩、肘、腕相連，達到周身融通，內(nèi)外相合?！笆齽菪泄υE”中講，“掤手兩臂要圓撐，動靜虛實任意攻”。運用“掤勁”要注意三點:第一，“掤勁”是粘住對方而不是與之相抗；第二“掤勁”之手臂要保持與自己身體有一定的距離，而不是將前臂靠近自己的胸腹；第三，“掤勁”要貫徹彼進我退，彼退我進的原則，這里講的進退是指腰腿運動。

圖：張立君

“掤”在所有勁法中為第一勁法，是太極拳的專利產(chǎn)品?！皰騽拧卑岛谒袆欧ㄖ校瑹o處不在。對方出手時你要掤接，不掤就要挨打；捋化中要有掤，無掤則軟，就要被動。在推手中“掤勁”以不丟不頂、粘連黏隨為好?！皰騽拧笨纱罂尚?，要做到隨機應變。至于掤勁的輕重緩急，則依對方來力大小、快慢而相應變化，要著意于“松柔中寓沉剛”，就像江河湖海之水的力量“澎”著大船一樣，水質(zhì)是柔活的，而力量卻是深厚的。拳譜歌訣:“掤勁義何解，如水浮舟行，先實丹田氣，次須頂頭懸，全身彈簧勁，開合一定間，任有千斤力，漂浮亦不難。”

整理編輯：太極網(wǎng)李超