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骨盆前傾要及時糾正，在睡覺的時候要注意睡眠姿勢，有利于矯正骨盆。那么骨盆前傾的正確睡姿是什么呢？專家建議骨盆前傾的人群，不宜側(cè)臥睡，這樣不利于兩邊盆骨的受力，使其達(dá)到一定的緩解效果。
骨盆前傾的正確睡姿 骨盆前傾的正確睡姿： 1、相關(guān)專家建議，骨盆前傾的正確睡姿最好是仰臥睡，側(cè)臥睡會導(dǎo)致身體兩邊所承受的力不一致，不利于盆骨矯正。睡覺的餓時候可以在膝關(guān)節(jié)上放一個枕頭，這樣可以調(diào)整關(guān)節(jié)的平衡。 2、矯正盆骨前傾可以在睡前做一些小運(yùn)動。先平躺在床上，然后雙腿向上，做騎單車的動作。反復(fù)做十次，每次間隔5秒，一次時間為半分鐘。 3、盆骨前傾矯正的運(yùn)動，平躺在床上，將腿抬高，與創(chuàng)面形成90度夾角，堅持10秒，再稍微將腿放置與床面45度的夾角，堅持10秒。再將腿放置30度處，一樣堅持10秒即可。 骨盆前傾的危害： 1、可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯位，后期發(fā)育之后定形會影響身材的美觀。 2、小腹贅肉橫生，臀部橫向發(fā)展、下垂，嚴(yán)重破壞身體曲線。 3、可能會導(dǎo)致骨骼畸變，使身體嚴(yán)重不平衡。 骨盆前傾的正確睡姿要掌握，在睡覺也能夠?qū)ε韫沁M(jìn)行矯正。另外，也要學(xué)會在睡前做一些矯正盆骨的小運(yùn)動哦。
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