當(dāng)人們吞納進(jìn)“天地之氣，日月精華”后，人體五臟六腑靜自動(dòng)進(jìn)行補(bǔ)泄活動(dòng)。實(shí)者不受，虛者補(bǔ)之。同構(gòu)補(bǔ)泄，調(diào)整了臟腑功能。若長期堅(jiān)持，自然體內(nèi)陰陽長期保持平衡，五臟之氣互相制約，水貨運(yùn)動(dòng)功能旺盛有力，使人呢提不生百病，體魄強(qiáng)壯。
正如《易筋經(jīng)。采精華》所論：“太陽之精，太陰之華，二氣交融化生萬物，古人善采咽這，久久皆仙…….”吸取天地之氣，日月精華，則猶如仙丹妙藥。
吞納食氣，歷史淵源留長，各個(gè)歷史時(shí)期均有記載。
吸收日月精華的資料很少，在書本和網(wǎng)上都找過。下面這兩種大同小異，大家有興趣可以參考一下。
【采集日精】
以乳溪穴為鼎，吞吐三十次。
天地之間自然中的日精和月華，是修行中的必修。
采集日精月華可是補(bǔ)益身體，使人的元?dú)飧映渑?，把滯留或是郁結(jié)在體內(nèi)的病灶祛除。
采集日精的有時(shí)間段的，在每個(gè)月的初一（這天叫做朔日）。是太陽與出現(xiàn)的月亮陰陽合應(yīng)，剛剛出生新氣，是取日精的最佳時(shí)間。而初一到初五則可以采集日精
采集月華的也有時(shí)間段，選擇每月的十五前后各一天（十四，十五，十六）。這三天叫做望月，是月亮吸太陽精華最飽滿的時(shí)機(jī)，叫做金水盈滿，精華之氣正旺正是采集月華的最佳時(shí)機(jī)。修行是很不容易的，如果初一和十五是陰天或是雨雪天，那么就不能采集。
【采集月華】
采集月華也是一樣，若是十四，十五，十六這三天也是陰天不出現(xiàn)滿月或是雨雪天氣。也是不能采集。
如果過初一到初五，十四，十五，十六這幾天。太陽偏斜，月亮虧缺，精華不足，最不宜采集。
采集日精，（早上5點(diǎn)至9點(diǎn)）在于高處，環(huán)境一定要清幽，樹林和山頂最為合適。默對太陽，調(diào)勻呼吸，用鼻子呼吸。用嘴細(xì)細(xì)的吞吸太陽的精華，等含滿一口之后，閉住呼吸，慢慢咽下，用意念引致丹田，連續(xù)七次，做完之后，靜坐存思半小時(shí)，收工完畢。
采集月華的方法和采集日精的方法一樣，
不過時(shí)間卻要改在（晚上7點(diǎn)至11點(diǎn)）。
同樣含滿一口之后，閉住呼吸，慢慢咽下，用意念引致丹田。
連續(xù)七次，做完之后，靜坐存思半小時(shí)
補(bǔ)充：
吞納太陽法
1）練功者面向太陽，雙腳站攏，如采取定向吞納站式，站好后，全身自然放松，保持靜態(tài)。
2）練功者待靜后，頭面仰向太陽，眼微