不會休息 越休越累

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王曉龍的學(xué)習(xí)史，微信公眾號：“xiaolong-learning”
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今天周二，慢長的工作日即將過去一半，雖然勝利在望但還要苦熬3天。所以，這篇文章不談工作、不談成長，只說休息。

每個人都懂得勞逸結(jié)合的道理，甚至還可以給休息找個絕佳的理由——休息是為了更好的工作?？墒?strong>怎樣的休息，才能最大限度地讓自己全身心地投入到工作當(dāng)中去呢？

這可不是人人都能做到的事情。每到各種假期結(jié)束，網(wǎng)絡(luò)上鋪天蓋地的都是如何克服假期綜合征的指南攻略，可見休息并不是只要走出辦公室，放下手中工作那么簡單。

休息也需要方法，只有姿勢正確，才能滿血回歸。

如果把勞動簡單地分為腦力勞動和體力勞動，那么休息相對應(yīng)的就可以分為精力恢復(fù)的休息和體力恢復(fù)的休息。勞動不同，休息各異。這里只說說與恢復(fù)精力相關(guān)的休息。

試想一下在工作間隙，最常見的休息方式:

• 瀏覽網(wǎng)頁關(guān)注熱點新聞，刷朋友圈
• 在樓梯間散散步
• 與同事閑聊兩句
• 喝杯茶
• ……

哪些才是最有效的呢？

精力主要是注意力和意志力的組合。我們在專注地做某件事一段時間之后，有困乏地感覺，主要是大量地消耗了注意力和意志力造成的。所以，休息的目的是保有和恢復(fù)注意力和意志力。

如果我們選擇第一項，那只能是把注意力從工作項目轉(zhuǎn)移到捕捉其他的信息上面。而面對海量的信息，我們時刻都需要做出選擇，即使在刷朋友圈的時候，也面臨著是否點擊圖片的選擇。

選擇意味著取舍，而這是最消耗精力，所以這樣的方式只會讓自己越休越累。

我們最喜歡、最習(xí)慣的恰恰是錯的。

喝茶、喝咖啡、吃零食的方法，其實更多的是對補充體力有好處，對精力的恢復(fù)收效甚微。

最好的休息方式，其實還是離開辦公桌與同事聊聊天或是走到樓梯間閑踱兩步。這樣，可以把自己的精力從工作項目中暫時抽離出來，使注意力得到舒緩，也可以讓自己的意志力的閥門暫時關(guān)閉。

所以，要想休息好，你得先斷網(wǎng)。