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帥帥的迷羅教您半分鐘解決手腳冰涼

以上簡易的運動方法，特別適合救急。但是要想從根本上解決陽虛的話，最好還是使用艾灸。

人體有四個穴位對于扶陽來說，效果特別好，范長偉老師稱之為“四大天王”。哪四個穴位呢？我們之前有專門講過，就是關(guān)元、命門、中脘、足三里。這四個穴位，不論你是用什么灸法，只要你施灸了，都會對你有幫助！

人的先天之本是腎，后天之本是脾。脾和腎是人體的兩個根本，艾灸扶陽也是首先要扶補先天和后天之陽，只要這兩個功能健全，那么人體各個器官的功能也就會健全。

關(guān)元和命門：施灸時能直接溫補腎中之陽。

中脘和足三里：施灸時直接溫補脾胃之陽。

除了“四穴扶陽法”，范長偉老師還給手腳冰涼人士推薦了另一個大穴，是必灸之穴——三陰交。

三陰交意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交穴。

艾灸三陰交能同時溫補肝脾腎，對于下肢、雙腳寒涼的人士特別適合。

對于手涼的人群，單桂敏老師曾給出具體建議：

1、如果手涼但顏色紅潤，則為有血無氣。吃點兒熱乎的，稍微活動一下就會緩解。

2、如果手涼且顏色發(fā)暗，易長凍瘡，則為氣血不和，疏通三焦經(jīng)：常按陽池穴和外關(guān)穴，陽池穴在手腕橫紋中點，外關(guān)穴在腕橫紋外三指中點，左右手兩個穴位各按揉2分鐘。

3、如果手涼過了，外關(guān)穴則不太好調(diào)理，這個時候，脈脈艾灸提醒您最好的方法就是在這里艾灸，艾灸加上按摩，會使氣血運行的更快一些，逐漸改善氣血運行不暢的問題。

改善手腳冰涼最快捷的方法，就是經(jīng)絡(luò)的疏通，艾灸的滲透力較好，所以手腳冰涼的，除了某些部位按摩外，加上艾灸，會有非常好的疊加效果。在您的腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)處艾灸，可以驅(qū)寒散結(jié)，溫經(jīng)通絡(luò)，改變局部缺血缺氧的狀態(tài)，手腳冰涼的狀況也會很快得到改善。