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經(jīng)絡(luò)不通百病生，疏通經(jīng)絡(luò)就用這6招！太實用了！收藏~

 xiaofantaiji 2016-11-05
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面有這么一句話：“百病源于經(jīng)絡(luò)堵”！民間也有一句：“經(jīng)絡(luò)不通，走路中風(fēng)” 。

中醫(yī)認為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康，一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病。因此，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。

經(jīng)絡(luò)不通百病生，要疏通經(jīng)絡(luò)，食療吃藥是解決不了問題的。


所有人吃下去的營養(yǎng)，都要化為氣血，通過經(jīng)絡(luò)輸送到人體的各個臟器的，經(jīng)絡(luò)不通，補進去的營養(yǎng)只能白白浪費了。


6種疏通經(jīng)絡(luò)的方法


  如何讓身體的經(jīng)脈動起來？

這些我們在家就能做，而且十分簡單，趕緊學(xué)起來吧！


01 升溫是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方法


身體內(nèi)寒濕重時，所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。


遇到這類情況時，就要學(xué)會通過適當(dāng)?shù)?span>體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。


02  梳頭促進血循環(huán)

方法：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

功效：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

03  輕揉耳輪通腎氣

方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。


功效：耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

04  蓮花式坐活動韌帶

方法：坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面；然后換右腳。

功效：堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

05  常捶背疏通經(jīng)絡(luò)

方法：捶背時，雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。

一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。

功效：適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、促進氣血運行、調(diào)和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安神等作用；同時，捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，強化人體內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機體免疫力和抗病能力。

06  五字調(diào)息通五臟

方法：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、呬、吹、呼，不要出聲。每個字音都對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，呬對肺，吹對腎，呼對脾。

功效：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

最后提醒大家，疏通我們身體的經(jīng)絡(luò)如此簡單，自己完全可以在家做。每天按照這個來做，日久則固身養(yǎng)元，經(jīng)絡(luò)通了不說，支撐人體所有的精氣血元等等也都日益充沛，身體自然也就越來越好了。


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