各位網(wǎng)友，下面我們來回答之前通過篩查征集到的問題。在回答問題之前，我要講一下我們診斷脊椎病的步驟。第一個(gè)，我們要通過癥狀的描述，然后進(jìn)行專業(yè)的體格檢查，然后再結(jié)合影像學(xué)的資料，比如X光片，CT或核磁的報(bào)告。通過這三步，才能做出一個(gè)很正確和明確的診斷。

@董浩

1號(hào)網(wǎng)友你好，你說的問題是一個(gè)，脊柱胸椎段向左側(cè)的一個(gè)側(cè)彎。在這里我首先要問一下你有沒有癥狀，如果沒有癥狀的話，可以暫時(shí)不用太擔(dān)心。脊柱側(cè)彎的原因很多，有先天性的，也有后天受傷導(dǎo)致的，還有一些是由于腦部的問題引起的。目前，我們在醫(yī)學(xué)上還沒有搞清楚確切的發(fā)病原因。給你的建議，第一個(gè)就是，可以拍一個(gè)核磁，來排除一下是否有脊髓炎性的一些問題。如果沒有的話，我們建議你加強(qiáng)背部的肌肉力量的練習(xí)，以及穩(wěn)定脊椎的一些小肌肉群的力量練習(xí)，比如說多裂肌，回旋肌這些肌肉，來穩(wěn)定脊椎，防止胸椎關(guān)節(jié)紊亂導(dǎo)致的背痛和內(nèi)科的一些疾病。平時(shí)我建議你可以用泡沫軸來滾動(dòng)背部，來松解背部的肌肉。

@mv威威

2號(hào)網(wǎng)友你好，你反映的癥狀是腰骶痛，拍片的結(jié)果是腰5骶1間隙變窄。腰椎間隙變窄是腰椎退變的一種表現(xiàn)，所以說我們給你的診斷是腰5骶1的椎間盤突出癥。有了這個(gè)問題，一定要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診治，在治療上可以做短波、微波、干擾電等一些理療?？梢酝夥笾兴?、膏藥，可以進(jìn)行針灸甚至要做手法治療。在功能練習(xí)上要練習(xí)核心肌力，平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)量不要過大，以免由于疲勞導(dǎo)致椎間盤突出癥的發(fā)作。同時(shí)呢，如果癥狀嚴(yán)重的時(shí)候，可以佩戴護(hù)腰。

@767180508

3號(hào)網(wǎng)友你好，你的診斷應(yīng)該是很明確的，就是腰椎間盤突出癥，是腰3-4、4-5、腰5骶1都有彭出或者突出，你有高空墜落史，摔到了屁股，那么你同時(shí)還可能伴有骨盆的問題，它會(huì)影響到你的跑姿，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引起下肢的一系列問題。我們建議你積極進(jìn)行專業(yè)化的治療。運(yùn)動(dòng)治療要等到腰骶痛癥狀緩解以后再進(jìn)行，可以進(jìn)行核心肌力的練習(xí)，練習(xí)的時(shí)候一定不能引起疼痛的加重。平時(shí)要注意拉伸臀肌、髂腰肌，還可以使用泡沫軸，放松肌肉。

@資深運(yùn)動(dòng)健身專家

4號(hào)網(wǎng)友你號(hào)，你是一個(gè)資深的運(yùn)動(dòng)健身專家，是為母親咨詢高位截癱的問題。高位截癱的病人，我們建議您找專業(yè)的神經(jīng)康復(fù)師，在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練之前首先要進(jìn)行評估，評估她的傷情和狀態(tài)，然后制定康復(fù)計(jì)劃，并在康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)練習(xí)。

@小呂

6號(hào)網(wǎng)友你好，你的微信名叫小呂，你的問題是腰部酸痛。如果經(jīng)常腰部有酸痛的話，建議你最好做個(gè)影像學(xué)檢查，拍一個(gè)X光片和核磁共振，來觀察一下腰椎是否有異常。我們這里說的異常，主要是指骨質(zhì)沒有改變，但是要看看腰椎的曲度是否有變直，是否腰椎有旋轉(zhuǎn)移位，腰椎的小關(guān)節(jié)是否有紊亂。腰椎的結(jié)構(gòu)的改變，它會(huì)反映出椎間盤是否存在變性、彭出、突出等情況。腰肌的酸痛更深層次的可以反映出腰椎結(jié)構(gòu)的問題。脊椎外部的穩(wěn)定是靠肌肉來維持的，肌肉工作久了會(huì)產(chǎn)生疲勞，疲勞以后就會(huì)產(chǎn)生酸痛。

@啊健

7號(hào)網(wǎng)友你好，你反映的是，練臥推時(shí)胸椎左側(cè)抽筋樣的疼痛，我們判斷你是胸椎關(guān)節(jié)紊亂。還有一個(gè)原因有可能是背部的肌肉筋膜炎。建議你拍一個(gè)胸椎的正側(cè)位片，來排除一下骨質(zhì)的改變。在治療上，建議你最好找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療，先松解痛點(diǎn)局部的肌肉筋膜，然后進(jìn)行胸椎的手法正骨來糾正胸椎的關(guān)節(jié)紊亂。還可以使用泡沫軸，來放松背部的肌肉。

@馬丁

8號(hào)網(wǎng)友你好，您的問題也是比較明確的，第一個(gè)是腰椎間盤突出癥，第二個(gè)叫骨盆旋移綜合征，建議找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診治，同時(shí)加強(qiáng)核心力量的練習(xí)，必要的時(shí)候佩戴護(hù)腰。

@SuY_321

9號(hào)網(wǎng)友你好，你反映的問題是脊柱反弓。我想了解的是，你到底是哪個(gè)節(jié)段的反弓？一般的反弓會(huì)多出現(xiàn)在頸椎，還有一個(gè)就是腰椎上。通過你的描述，彎腰太多，勞累就會(huì)痛，我判斷你可能是腰椎的反弓。腰椎的反弓，它的原因很多。最可能產(chǎn)生的后果就是造成脊柱的不穩(wěn)定，會(huì)產(chǎn)生腰椎關(guān)節(jié)的紊亂，還會(huì)產(chǎn)生腰椎間盤突出等問題。如果你是腰椎的反弓，首先你要針對腰椎的問題，比如椎間盤突出癥或者是腰肌勞損，要先把癥狀緩解，然后再進(jìn)行腰椎的穩(wěn)定性練習(xí)，比如做一些背橋、側(cè)橋、平板支撐等。在運(yùn)動(dòng)之后，要多做髂腰肌、臀肌、大腿前后肌群的牽拉放松。同時(shí)可以佩戴護(hù)腰加以保護(hù)。

@晨曦

10號(hào)網(wǎng)友你好，你反映的問題是左側(cè)的背痛，這個(gè)屬于一個(gè)頑固性的背痛。我們認(rèn)為你的問題的根源在頸椎，你的肩關(guān)節(jié)的肱骨頭可能會(huì)向前突出，有肩關(guān)節(jié)撞擊的風(fēng)險(xiǎn)。肩胛骨有前傾，可能是由于胸小肌過緊導(dǎo)致的。胸小肌的緊張是由頸椎下段的關(guān)節(jié)的紊亂，壓迫了支配胸小肌的神經(jīng)引起的。所以你要首先治療頸椎，把胸小肌放松，同時(shí)練習(xí)肩胛背肌，讓肩胛骨回到原來正確的位置上，同時(shí)放松肩胛背部的肌肉，這樣才能從根源上把它治好。

@yhym130611

13號(hào)網(wǎng)友你好，您的問題也是脊柱側(cè)彎的問題，首先我們還是要明確引起脊柱側(cè)彎的原因，需要拍一個(gè)X光片，一個(gè)核磁，來排查一下脊椎內(nèi)問題。如果排除了這些問題，我們就要按照脊柱側(cè)彎的一些常規(guī)辦法來處理。如果有癥狀，可以進(jìn)行胸椎關(guān)節(jié)紊亂的一些正骨治療，同時(shí)還要放松背部的肌肉，可以使用泡沫軸，也可以進(jìn)行針灸、理療等治療，也可以局部外敷中藥。同時(shí)還要進(jìn)行肩胛背部肌肉力量練習(xí)，和核心肌力的一些練習(xí)。

針對13號(hào)網(wǎng)友的問題，你也想要把脊柱調(diào)回來，調(diào)脊柱涉及到比較專業(yè)的問題，我們一般要進(jìn)行整體的一些調(diào)理，把脊柱作為一個(gè)整體來進(jìn)行調(diào)理。

@不解釋

14號(hào)網(wǎng)友你好，你反映的問題是做平板超自身極限以后，次日腰后伸痛。我們判斷你的問題可能是椎間盤突出的問題，還可能是棘間韌帶的問題，還可能是棘突骨膜炎。所以我們建議你拍一個(gè)X光片和核磁共振，了解一下椎管內(nèi)部的情況，以及腰椎的骨性情況，這樣才能更確切發(fā)現(xiàn)你的問題的根源。只有找到根源以后，我們才可以采取一些康復(fù)性的訓(xùn)練。

@吳滔

15號(hào)網(wǎng)友的問題，根據(jù)你反映的情況，我們認(rèn)為你是腰椎間盤突出癥，L4-5椎間盤突出。還是建議你拍一個(gè)片子，進(jìn)行確診，確診以后，找醫(yī)生進(jìn)行正規(guī)化的一個(gè)治療和康復(fù)練習(xí)。腰痛的厲害的時(shí)候，可以佩戴護(hù)腰。

@ 18335494936

16號(hào)網(wǎng)友你好，你反映的問題是脊柱僵硬，下交叉綜合征，骨盆有側(cè)傾前傾，還有腰椎曲度過大。我們給你的診斷是，第一腰椎間盤突出癥，第二骨盆旋移綜合征。由于你的問題涉及到腰椎和骨盆，所以你要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療，治療之后可以進(jìn)行康復(fù)練習(xí)，癥狀重的時(shí)候可以佩戴護(hù)腰。

@feuille17817785662

17號(hào)網(wǎng)友你好，通過你的癥狀描述和影像學(xué)的資料，我們診斷你還是腰椎間盤突出癥，我們建議你還是要進(jìn)行正規(guī)化的治療：推拿、按摩、針灸，甚至包括牽引。你自己在學(xué)校不用藥物，只進(jìn)行鍛煉自我康復(fù)還是比較困難的。

@，

18號(hào)網(wǎng)友你好，你的頸椎和腰椎都有問題，如果你在北京的話，我建議你需要進(jìn)行脊柱的整體治療，可以預(yù)約第一防護(hù)的專家，我們來給你安排，進(jìn)行脊柱的調(diào)理，可以解決頸椎的強(qiáng)直問題。

@VANCCI

19號(hào)網(wǎng)友你好，我建議你去拍一個(gè)腰椎和骨盆的正位片子，以及髖關(guān)節(jié)的X光片，這樣可以排除是否由于髖關(guān)節(jié)的發(fā)育異常導(dǎo)致的問題。你想加大髖關(guān)節(jié)屈伸旋內(nèi)的運(yùn)動(dòng)幅度，如果排除了發(fā)育異常的問題，可以通過關(guān)節(jié)、骨盆的矯正，通過牽拉臀大肌、梨狀肌以及大腿前后肌群，通過牽拉髂腰肌，你的運(yùn)動(dòng)幅度是可以得到改善的。

@zimomo369

20號(hào)網(wǎng)友你好，你反映的問題是右肩痛，從這里看資料不是很全，我們需要更多的資料和檢查才能判斷你的問題。但是我現(xiàn)在可以初步判斷，你可能是存在肩袖的問題，可能有肩關(guān)節(jié)撞擊癥的風(fēng)險(xiǎn)。我們需要進(jìn)一步檢查，只有找到問題的原因，才能給你滿意的答復(fù)。

@A私人教練

21號(hào)網(wǎng)友你好，你是一個(gè)私人教練，你說有骨盆的前傾，頸、肩酸痛，還有腰段的脹痛。骨盆、腰椎、胸椎、頸椎是一體的，你可能都有問題，需要進(jìn)行整體的解決。由于涉及的問題比較專業(yè)，我們以后會(huì)針對私人教練有一個(gè)課程，到時(shí)候歡迎你來參加。只有把整個(gè)脊柱的結(jié)構(gòu)整體調(diào)整好了，我們才能談康復(fù)訓(xùn)練的問題。

@cl狂奔的螞蟻

22號(hào)網(wǎng)友你好，你的問題也涉及到整個(gè)的脊柱，但是重點(diǎn)在頸椎。我們建議你目前要減少臥推，減少俯臥撐等練習(xí)，因?yàn)檫@些都可能加重你的癥狀。你應(yīng)該多練習(xí)肩胛背部的肌肉，比如菱形肌和斜方肌的練習(xí)。

@余聲源

23號(hào)網(wǎng)友你好，你給的資料也不是很全，要想改變高低肩，它涉及的問題也比較多。我需要了解和評估你脊椎的整體情況，比如說骨盆、腰椎、胸椎、頸椎的整體情況，然后才能給出你的一個(gè)合理建議。

@一路向陽，無謂悲傷

24號(hào)網(wǎng)友你好，你腰椎有問題，現(xiàn)在頸椎也受到了影響。我們需要你拍一個(gè)腰椎和頸椎的X光片，必要的時(shí)候可以拍一個(gè)核磁共振。我初步可以判斷你腰椎有椎間盤突出癥，頸椎有椎間關(guān)節(jié)紊亂。我們需要影像學(xué)的資料來支持，然后確診以后再講治療。

@改變?nèi)松?/span>

25號(hào)網(wǎng)友你好，你的診斷是比較明確的，就是頸椎病和胸椎關(guān)節(jié)紊亂。導(dǎo)致頸椎病的原因很多，頸椎退變是一個(gè)很重要的因素。我們也希望你拍影像學(xué)的資料，然后進(jìn)行確診以后，再進(jìn)行正規(guī)化的治療以及功能練習(xí)。

@易夏~云涵雨

31號(hào)網(wǎng)友你好，你的診斷是比較明確的，一個(gè)是腰椎間盤突出癥，一個(gè)是椎管狹窄。在治療方案上，第一個(gè)給你的建議是，做針灸和推拿、按摩，來緩解背部的肌肉緊張。第二個(gè)可以做手法正骨，來糾正關(guān)節(jié)的位置。第三個(gè)可以進(jìn)行理療，短波、微波、干擾電，可以消除局部的炎癥。第四個(gè)可以內(nèi)服中藥，比如吃一些補(bǔ)肝腎，強(qiáng)脊柱的藥物。第五個(gè)可以進(jìn)行中藥的外敷。第六個(gè)可以進(jìn)行護(hù)腰的保護(hù)。在康復(fù)方案上，我們給你的建議是，第一個(gè)停止練習(xí)燕兒飛的動(dòng)作，第二個(gè)可以多練習(xí)背橋和平板支撐。

@秦蓁

32號(hào)網(wǎng)友你好，你的問題也是比較明確的，就是頸椎病，主要是上位頸椎錯(cuò)位，引起的這些脊椎病因相關(guān)性疾病，比如剛才我們在課堂上講過的頭痛、惡心、眩暈的這些。主要是要糾正上頸椎的錯(cuò)位，要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療，同時(shí)進(jìn)行康復(fù)練習(xí)。還有一個(gè)需要注意的就是，你要合理使用枕頭，如果你在北京，這些問題解決不了的話，可以來找我們第一防護(hù)的專家進(jìn)行解決，我們在這方面還是有很多經(jīng)驗(yàn)的。

@D.S雪

33號(hào)網(wǎng)友你好，你反映的問題是小腿容易抽筋。這個(gè)問題有可能是由于缺微量元素導(dǎo)致的，另外一個(gè)原因就是剛才在課堂上講的，小腿肌肉的緊張、抽筋長時(shí)間緩解不了的話，可能是由于腰椎發(fā)出的坐骨神經(jīng)，它在循行路線受到卡壓引起的小腿肌肉營養(yǎng)代謝的異常，所以我們建議你去做腰椎的影像學(xué)檢查，如果有問題的話，需要治療腰椎。

@大shanshan

34號(hào)網(wǎng)友你好，我們判斷你是由于頸椎關(guān)節(jié)紊亂、錯(cuò)位引起的，建議你可以拍一個(gè)頸椎的X光片和核磁來確診。

@風(fēng)雨人生

35號(hào)網(wǎng)友你好，你說的一年以前出現(xiàn)的右側(cè)膝蓋的外側(cè)痛，休息了一段時(shí)間好了，現(xiàn)在又開始痛。我們在以前的課程講過，膝蓋外側(cè)疼痛的產(chǎn)生有幾個(gè)原因，一個(gè)是髂脛束摩擦綜合征，一個(gè)是滑囊炎，還可能是半月板的損傷。你現(xiàn)在又出現(xiàn)了右腿的麻木，我建議你去檢查一下腰椎，看是否由于腰椎引起的。一般的麻木是由于神經(jīng)受壓引起的，所以我們建議你排查一下腰椎情況。如果你拍完片，我們可以給你安排找廣州的第一防護(hù)的專家，進(jìn)行下一步的診斷和治療。

@李薇

36號(hào)網(wǎng)友你好，我想了解一下你的脊柱是哪個(gè)節(jié)段出現(xiàn)了問題？根據(jù)你的癥狀判斷你是胸椎出了問題。建議你拍一個(gè)片子，來看一下胸椎關(guān)節(jié)是否有問題。你說拍過片子醫(yī)生看不出毛病。胸椎關(guān)節(jié)有問題，有很多醫(yī)生是看不出來的。如果你解決不了的話，可以預(yù)約第一防護(hù)的專家來給你進(jìn)行檢查和治療。

@櫻·桃

37號(hào)網(wǎng)友你好，你反映的問題是腰椎的弧度消失，棘上韌帶炎。我不知道你拍的是什么樣的片子，如果拍X光片，棘上韌帶炎除非有鈣化，否則是看不出來的。腰椎的弧度消失，是腰椎的退行性改變的一種。結(jié)合你的癥狀，我們給你的診斷是腰椎間盤突出癥。由于你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，所以目前的癥狀不重。但是疲勞的時(shí)候會(huì)發(fā)作，所以我建議你的跑量可以適當(dāng)減少。運(yùn)動(dòng)之后要進(jìn)行積極的拉伸放松，最好是做一個(gè)被動(dòng)拉伸。

腰椎間盤突出癥，一旦椎間盤退變，那么是不可逆的，但是我們可以通過糾正關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，通過加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，主要是練習(xí)核心力量。通過這些辦法來維護(hù)脊椎的穩(wěn)定，沒有癥狀了，疼痛沒有了，我們在臨床上指的就是治愈了。所以如果想根除這個(gè)毛病，還是要練習(xí)肌肉力量，同時(shí)你的運(yùn)動(dòng)量要控制一下。

@張偉春

38號(hào)網(wǎng)友你好，你的問題就是一個(gè)腰肌勞損，腰椎應(yīng)該有退變。對于您這個(gè)年齡來說能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好習(xí)慣。建議你拍一個(gè)腰椎的X光片，看看腰椎的具體情況。在運(yùn)動(dòng)以后，建議你多做拉伸，有時(shí)候自我拉伸是不夠的，我建議你有機(jī)會(huì)體驗(yàn)一下被動(dòng)拉伸。還可以通過加強(qiáng)腰腹部的力量來增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，來緩解你腰椎的疲勞。運(yùn)動(dòng)后的被動(dòng)拉伸，如果你找不到人，可以到第一防護(hù)來預(yù)約拉伸師。

@風(fēng)和日麗

39號(hào)網(wǎng)友你好，我們這節(jié)課主要講的是脊椎病及相關(guān)性疾病的知識(shí)。你的膝蓋疼痛，在以前的課程已經(jīng)講過，建議你可以看一下以前的課程。這次你主要想了解一下是韌帶還是滑膜的損傷。從你描述的癥狀來看，我們判斷你應(yīng)該是髕骨軟骨病，現(xiàn)在同時(shí)存在滑膜炎?？梢缘降谝环雷o(hù)來購買一些新傷藥進(jìn)行外敷。新傷藥外敷一般一個(gè)星期就可以緩解，如果沒有緩解，你也可以來找我們進(jìn)行進(jìn)一步的診治。

@丹丹

40號(hào)網(wǎng)友你好，你的問題就是頸椎病。左手中指麻木應(yīng)該是椎間隙狹窄壓迫了正中神經(jīng)引起的。還出現(xiàn)一個(gè)右腳趾的麻木，應(yīng)該是腰椎的問題，可能會(huì)有腰椎間盤突出癥或者是坐骨神經(jīng)痛。建議你還是找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行影像學(xué)檢查確診之后，進(jìn)行正規(guī)的治療。

@流星

41號(hào)網(wǎng)友你好，你的診斷也很明確，就是腰椎間盤突出癥。我們建議你先進(jìn)行正規(guī)化的治療以后，等治療好了再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果在北京的話，你在治療上需要幫助，建議你聯(lián)系第一防護(hù)，我們預(yù)約專家給你進(jìn)行診治。

@羿

42號(hào)網(wǎng)友你好，你的腰椎、胸椎、頸椎都有問題。腰椎應(yīng)該是腰椎間盤突出癥，腰3-4的突出。胸椎關(guān)節(jié)存在胸椎關(guān)節(jié)的紊亂，頸椎存在頸椎病。有癥狀的時(shí)候，要積極進(jìn)行正規(guī)化的治療，沒有癥狀的時(shí)候，要加強(qiáng)脊椎的穩(wěn)定性練習(xí)，比如核心力量、肩胛背部的肌肉力量練習(xí)，這樣可以避免脊椎的傷痛。剛才我們發(fā)了一些脊椎的保健操，都可以進(jìn)行練習(xí)來幫助你。

@橄欖樹

43號(hào)網(wǎng)友你好，你的問題也是比較明確的，就是腰椎間盤突出癥，跟上一個(gè)網(wǎng)友的問題有些相似。仰臥起坐和瑜伽的練習(xí)都可以，只是你要注意控制運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作的幅度，尤其是仰臥起坐。還有一些其他的練習(xí)方法，如果有需要，你可以關(guān)注第一防護(hù)的平臺(tái)，閱讀相關(guān)文章。

@chm123456789chm

44號(hào)網(wǎng)友你好，你反映的問題是腰肌勞損15年。根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)判斷，你應(yīng)該是腰椎間盤突出癥。我們建議你可以拍一個(gè)X光片及核磁，了解一下腰椎的具體情況，只有在明確診斷以后，我們才有針對性的辦法。

@泓

45號(hào)網(wǎng)友你好，你現(xiàn)在的問題應(yīng)該是腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。你拍的片子顯示腰椎間盤有膨出，腰椎間盤的膨出會(huì)引起腰椎的不穩(wěn)定，容易發(fā)生關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，關(guān)節(jié)錯(cuò)位以后就會(huì)產(chǎn)生你描述的一些癥狀。治療的方法，一定要對關(guān)節(jié)的錯(cuò)位進(jìn)行矯正，關(guān)節(jié)錯(cuò)位恢復(fù)以后癥狀會(huì)很快得到緩解。如果你沒有辦法的話，可以聯(lián)系第一防護(hù)的醫(yī)生來幫助你。平時(shí)要加強(qiáng)腰腹肌肉力量的練習(xí)，還有運(yùn)動(dòng)之前的熱身運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)體、前屈、側(cè)屈這些熱身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還可以做一些拉伸練習(xí)。

@方飛貓

46號(hào)網(wǎng)友，您的資料有些不全。腳后跟長期疼痛，看你的跑量還是不小的，除了局部治療以外，如果長時(shí)間治不好的話，我們會(huì)考慮可能腰椎有問題。首先還是先進(jìn)行局部治療，并減少運(yùn)動(dòng)量。如果還治不好的話，建議你拍一個(gè)腰椎的片子，看一下腰椎是否有問題。局部治療可以進(jìn)行消腫消炎，可以用一些新傷藥，你可以從第一防護(hù)的平臺(tái)上購買。

@HM

47號(hào)網(wǎng)友你好，你反映的問題是腳踝有些腫，是新傷。我們認(rèn)為你可能是一個(gè)腳部的滑膜炎，建議你外敷新傷藥，進(jìn)行包扎固定。如果是滑膜炎的話，一個(gè)星期才會(huì)有緩解。你的運(yùn)動(dòng)量要減小，把滑膜炎治好之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)之前建議你要打一個(gè)固定，肌肉貼布或者是自粘繃帶都可以。

@老槍

48號(hào)網(wǎng)友你好，你的問題就是腰椎的問題，應(yīng)該是腰椎間盤突出癥，建議你拍一個(gè)X光片以及核磁。如果有腰椎退變的話，那就肯定是腰椎間盤突出癥引起的，腰椎周圍肌肉長期保護(hù)，肌肉工作時(shí)間過長就會(huì)產(chǎn)生肌肉勞損的問題?？祻?fù)練習(xí)肯定是有幫助的，但首先要進(jìn)行確診，確診以后進(jìn)行積極的治療，治療以后再進(jìn)行康復(fù)練習(xí)。

@Lily Yu

49號(hào)網(wǎng)友你好，你有腳踝痛以及腳底板前部痛。腳踝痛應(yīng)該是有滑膜炎，腳底板痛應(yīng)該是有腱鞘炎。這兩個(gè)都可以通過外敷新傷藥來緩解，你可以到第一防護(hù)商城購買。如果一個(gè)星期還不好，你在北京可以預(yù)約第一防護(hù)的專家進(jìn)行進(jìn)一步的診治。自我恢復(fù)的話需要的時(shí)間會(huì)很長，而且效果不一定好。

@我本善良

50號(hào)網(wǎng)友你好，你的問題是右足跟痛。以前我們講過，這個(gè)新傷可能是一個(gè)右足跟的脂肪墊炎，也可能是足底筋膜炎。我們建議你首先外敷新傷藥，如果一周之后還沒有好轉(zhuǎn)，那么可能與你的大腿后群肌肉甚至腰部有關(guān)系，建議進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

@生

51號(hào)網(wǎng)友你好，你的脊柱有退行性改變，還有腰痛的癥狀。我們的診斷就是腰椎間盤突出癥。治療建議是，第一個(gè)，引起疼痛的動(dòng)作要少做或者不做。第二個(gè)，如果癥狀明顯，要積極進(jìn)行對癥的治療。第三個(gè)，要加強(qiáng)腰的核心肌力練習(xí)，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行積極的拉伸。你在廣州，如果需要，我們可以幫助你聯(lián)系在廣州的第一防護(hù)的專家，進(jìn)行進(jìn)一步的診治。

@康振東

52號(hào)網(wǎng)友你好，你說的是癥狀表現(xiàn)有側(cè)彎，練習(xí)背部肌肉會(huì)導(dǎo)致疼痛。你的側(cè)彎我們判斷是不是胸椎有側(cè)彎。給你的建議是，第一個(gè)，拍核磁片和X光片進(jìn)行確診和排查。第二個(gè)，引起疼痛的練習(xí)動(dòng)作要少做或者不做。第三個(gè)，疼痛加重一定要找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診治，進(jìn)行關(guān)節(jié)紊亂的矯正。你在山東，如果需要，我們可以幫你聯(lián)系在山東的第一防護(hù)的專家，進(jìn)行進(jìn)一步的診治。

@洪衛(wèi)東

53號(hào)網(wǎng)友你好，根據(jù)你描述的情況，我們認(rèn)為您這個(gè)年齡應(yīng)該是腰椎存在退變，還是腰椎間盤存在問題，很可能是腰椎間盤突出癥。建議你還是拍一個(gè)腰椎的X光片和核磁片，看看腰椎退行性改變的情況。如果有問題，應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行干預(yù)。如果沒有問題，要加強(qiáng)腰腹部肌肉力量以及核心肌肉力量的練習(xí)，可以預(yù)防和降低這些情況的發(fā)生。

@蒙塬雄鷹

54號(hào)網(wǎng)友你好，根據(jù)你描述的癥狀，我們初步判斷，你可能會(huì)有腰骶部的肌肉筋膜炎，還可能會(huì)有腰椎間盤突出癥。建議你減少一下運(yùn)動(dòng)量，觀察疼痛是否有緩解。如果有緩解，那么你可能是由于運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致的腰椎的癥狀出現(xiàn)。如果沒有緩解，那么要及早看醫(yī)生，進(jìn)行影像學(xué)檢查，然后及早確診。如果是腰椎間盤突出癥的話，按腰椎間盤突出癥的正規(guī)治療進(jìn)行解決。

@斜陽

55號(hào)網(wǎng)友你好，我想了解一下你說的有輕微增生現(xiàn)象有沒有拍一個(gè)片子，你是如何知道有增生現(xiàn)象的？你的問題是跑步以后會(huì)產(chǎn)生疼痛，我們懷疑你是有胸椎關(guān)節(jié)紊亂，另外的原因還可能會(huì)是背部的肌肉筋膜炎。首先給你的建議還是要去拍一個(gè)胸椎的X光片和核磁片。有些人會(huì)有胸椎的椎間盤問題，它會(huì)長期導(dǎo)致胸段背痛，所以還是要拍片確診以后，找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診治，主要是糾正胸椎關(guān)節(jié)的紊亂。如果需要的話，第一防護(hù)的專家可以幫助你。

@七號(hào)先生

56號(hào)網(wǎng)友你好，你可以通過減少運(yùn)動(dòng)量來觀察腰部的癥狀是否會(huì)減輕。因?yàn)槟愕哪挲g18歲，有腰部的疼痛一定要引起重視，否則隨著年齡的增長，腰椎會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出等情況。我們碰到過很多五六十歲的患者，患腰椎間盤突出癥的情況，詢問病史，都說年輕的時(shí)候有瞬間腰痛的經(jīng)歷，但是當(dāng)時(shí)沒有引起重視，導(dǎo)致最后產(chǎn)生腰椎嚴(yán)重的退行性改變。所以建議你要引起重視，必要時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查和正規(guī)的治療。你拍過CT，早期的時(shí)候只拍CT是看不出來的，我建議你進(jìn)行跟蹤，如果半年以后還是會(huì)疼痛，那么我建議你做核磁的檢查。

@Gold

57號(hào)網(wǎng)友你好，你的照片的顯示，腰椎第5節(jié)有滑脫，同時(shí)有腰椎間盤膨出，還有峽部裂。我們想了解你的腰椎滑脫到底是幾度？專業(yè)運(yùn)動(dòng)員很多有腰椎滑脫的現(xiàn)象，但是也可以拿世界冠軍，這個(gè)沒有問題。要判斷腰椎滑脫的程度，和你現(xiàn)在的一些癥狀表現(xiàn)，通過積極的康復(fù)治療，只要把腰椎周圍的肌肉練強(qiáng)勁了以后，你依然可以從事你喜愛的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要告訴你，如果有滑脫的話，在力量訓(xùn)練的動(dòng)作，不要做燕兒飛的動(dòng)作。有癥狀的時(shí)候，建議你要佩戴腰圍。

@mrmingdao

58號(hào)網(wǎng)友你好，通過你反映的問題，我們判斷你有腰椎間盤突出癥，還有胸椎關(guān)節(jié)紊亂?，F(xiàn)在的疼痛可以通過外敷中藥如新傷藥可以進(jìn)行緩解。你沒有接受過專業(yè)化的治療，我們還是建議你找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行比較正規(guī)的椎間盤突出癥的治療，同時(shí)，要把胸椎關(guān)節(jié)紊亂通過正骨的手法進(jìn)行糾正，然后再進(jìn)行穩(wěn)定脊柱的一些康復(fù)練習(xí)。這樣從根本上來治愈和預(yù)防以后的復(fù)發(fā)。