簡(jiǎn)介：陳式太極拳創(chuàng)始于明末清初的著名拳師陳王庭。陳王庭是河南溫縣陳家溝人。從陳王庭起，陳氏世代傳習(xí)太極拳，不斷對(duì)原有的拳套進(jìn)行加工提煉，逐步形成近代所流傳的一、二路拳套。這兩套拳式的連貫動(dòng)作，都是經(jīng)過(guò)精心編排的，動(dòng)作的速度和強(qiáng)度不同，身法、運(yùn)動(dòng)量和難度也不相同，但都是符合循序漸進(jìn)和剛?cè)嵯酀?jì)的原則。 第一路拳的動(dòng)作較簡(jiǎn)單，柔多剛少，以棚捋擠按四正勁的運(yùn)用為主，以采捩肘靠四隅手的運(yùn)用為輔；用力方法以纏絲勁為主，發(fā)勁為輔；動(dòng)作力求柔順，以化勁為基礎(chǔ)，用柔迎剛和化剛，在外形上具有緩、柔、穩(wěn)的特色。初練時(shí)，動(dòng)作力求徐緩，并著重纏絲勁的鍛煉。動(dòng)作起來(lái)以身法領(lǐng)導(dǎo)手法，要求達(dá)到動(dòng)分（離心力）、靜合（向心力）不斷變化的效果。由于動(dòng)作速度較慢，拳架分高、中、低，運(yùn)動(dòng)量可以調(diào)節(jié)，因此既適于身體較好的人用來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，也適于體弱和某些慢性病患者的療病保健。 第二路（炮錘）動(dòng)作較復(fù)雜，要求疾速、緊湊，剛多柔少；用勁以采捩肘靠為主，以棚捋擠按為輔；動(dòng)作力求堅(jiān)剛、迅速，著重彈性勁的鍛煉。套路中有“竄蹦跳躍，騰挪閃戰(zhàn)”的動(dòng)作，具有快、剛、躍的特色。從外形來(lái)看，它的快、剛、躍雖與其他拳種似無(wú)區(qū)別，但在本質(zhì)上仍具特色：它在運(yùn)動(dòng)時(shí)不斷旋腰轉(zhuǎn)脊，懸腕轉(zhuǎn)膀和旋踝轉(zhuǎn)膝，形成一動(dòng)全動(dòng)，貫串整體的一系列螺旋動(dòng)作，從而可收到開(kāi)與放、合與收和開(kāi)中寓和、合中寓開(kāi)的統(tǒng)一功用。這路拳由于速度快，爆發(fā)力強(qiáng)，比較適于青壯年或體力較好的人練習(xí)。 通過(guò)套路的鍛煉，可以逐步揣摩太極拳剛?cè)嵯酀?jì)等技法的內(nèi)容和要領(lǐng)，既所謂“知己的功夫”。為了運(yùn)用粘、連、黏、隨的方法以求得懂勁，陳式太極拳還有對(duì)抗性的推手，也就是“知彼功夫”。陳式太極拳的推手強(qiáng)調(diào)舍己從人，根據(jù)對(duì)方的外力來(lái)發(fā)揮自己的技法。對(duì)方動(dòng)急則急應(yīng)，對(duì)方動(dòng)緩則緩隨。因而走架子和推手要交替練習(xí)，才能掌握懂勁的功夫，達(dá)到熟練程度。 陳式太極拳在動(dòng)作上柔化剛發(fā)的技擊特點(diǎn)保存較多，學(xué)習(xí)和研究這派太極拳，對(duì)武術(shù)的繼承和創(chuàng)新有很大的參考價(jià)值。