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說(shuō)到太極想必大家并不陌生，但是如果說(shuō)到太極散手，可能很多業(yè)余人士就迷糊了。太極散手是太極的其中一個(gè)體系，也是很多運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生人群選擇的重點(diǎn)項(xiàng)目。下面，養(yǎng)生小編就為大家介紹一下太極散手。
放松 放松是發(fā)勁的手段，不是目的。在太極拳文練體系的慢拳中，主要練形、意、氣，不練勁法和發(fā)勁。其勁意僅僅是擺個(gè)樣子，在意念上表示一下，并無(wú)實(shí)際勁力。這樣不可能練出內(nèi)勁，也不可能發(fā)出真正的內(nèi)勁。一個(gè)人有無(wú)內(nèi)勁，內(nèi)勁的水平如何，是可以通過(guò)他發(fā)勁的方法、表現(xiàn)的形式看出來(lái)的。首先是“對(duì)不對(duì)”，其次是“好不好”。例如，許多人知道太極拳有一種“挒勁”，可是挒勁是什么樣子的，他們并不知道。普及性的慢拳習(xí)練者一般都不會(huì)發(fā)，發(fā)出來(lái)也往往不對(duì)。這是由于沒(méi)有人教，而即使有人教也是極不容易掌握的。因?yàn)檫@種勁只宜青年人學(xué)，中老年人如果沒(méi)有長(zhǎng)期練武功的基礎(chǔ)，不僅學(xué)不會(huì)，還容易扭傷。即使是長(zhǎng)期練武的人，到了老年也往往不敢輕易發(fā)挒勁，畢竟骨骼、肌肉、內(nèi)臟的承受能力不同于年輕時(shí)期了。 太極散手的發(fā)勁 練慢拳的朋友常常在推手時(shí)抱怨別人“頂”或“用力”，不僅因?yàn)楸旧砉αΣ粷?jì)，更主要的是不明白勢(shì)與勁力的關(guān)系及其應(yīng)用。當(dāng)年沈家禎僅學(xué)了慢拳與人較技而不能贏，遂請(qǐng)楊澄甫到府上單獨(dú)傳習(xí)勢(shì)法與勁法，才悟出其中奧妙。不講勢(shì)的速度質(zhì)量，不練勁法，想當(dāng)然地要去化解別人，化不掉而怪別人用力，那是沒(méi)有根據(jù)的。鼓吹“用意不用力”，“大松大軟”，完全是欺人之談。 要奪勢(shì)，須知陰陽(yáng) 陰陽(yáng)不僅是理，也是法，是太極散手及推手的根本大法。陰陽(yáng)在太極拳法中主要表現(xiàn)為開(kāi)合。拳譜中說(shuō)：“太極拳法勢(shì)出以開(kāi)合為本?！狈攀譃殚_(kāi)，沉手為合;開(kāi)中有合，合中有開(kāi)。所謂“陰陽(yáng)合能打人”。不知拳法之陰陽(yáng)開(kāi)合，難得太極真藝。勢(shì)起當(dāng)以身為先，隨之手足齊到，號(hào)稱“七星”打人，謂之勢(shì)。即以身法打人，不獨(dú)以手法為強(qiáng)梁。以身欺人，過(guò)步奪勢(shì)，直逼其根節(jié)，打人毫不費(fèi)力。這是太極散手真?zhèn)鲓W妙之所在。有志于太極散手者不可不知。太極拳之所以屬內(nèi)功型近身短打拳，便源之于此。 太極散手講出手見(jiàn)紅 太極散手無(wú)“格擋招架”之說(shuō)，而講“不招不架，只是一下”，講“出手見(jiàn)紅”。無(wú)論對(duì)方是何拳種，出何拳勢(shì)，多以掤勢(shì)迎之。這是因?yàn)樘珮O拳技法的根本特點(diǎn)是沾黏連隨。掤勢(shì)是“沾”的功夫。沾住不丟便是黏。能黏得住便能隨;能隨能化便能發(fā)。掤不是格擋，不是招架。格與架是硬擋硬攔。太極拳法中沒(méi)有硬擋硬攔的動(dòng)作。太極拳是以劍法為拳法，講的是避實(shí)擊虛，以巧取勝。硬擋硬攔不僅不易沾黏住對(duì)方，反而容易讓對(duì)方逃脫，失去戰(zhàn)機(jī)。 掤勢(shì) 掤勢(shì)在散手中可以充分表現(xiàn)太極拳后發(fā)先至的特點(diǎn)。他是在對(duì)方拳頭接近或己接觸自己的一瞬間，并不退讓，而是迅速轉(zhuǎn)腰進(jìn)身，迎對(duì)方中節(jié)，同時(shí)發(fā)勁，打其根節(jié)。吳式太極散手掤勢(shì)有“轉(zhuǎn)腰進(jìn)身肩肘手”的口訣，就是指這個(gè)動(dòng)作，俗稱：“著肉分槍”。在吳公儀與陳克夫比武拳照中就充分表現(xiàn)了這個(gè)動(dòng)作。當(dāng)然，太極散手中的掤接與雜技演員練頂壇子一樣都不是隨隨便便可以學(xué)好的，非下苦功練習(xí)不可。尤其是“著肉分槍”，初練時(shí)沒(méi)有不挨打的。故太極拳武練體系中，除了一般的內(nèi)功、拳法，還要練排打功;為增強(qiáng)四肢功力，也要練掌功、臂功等。否則吳公儀一掌下去，陳克夫的手臂不會(huì)被打麻而改用腳踢的。 猜你更喜歡以下內(nèi)容： 學(xué) | 談陰陽(yáng)理論是高級(jí)智慧學(xué)說(shuō)助你更好理解王宗岳的《太極拳論》 【第475期】心得 | 我對(duì)太極拳“發(fā)勁”的體悟，正確理解“氣”、“勁”與“力”的關(guān)系和區(qū)別 方夢(mèng)樵1930年學(xué)習(xí)太極拳心得體會(huì) | 不可多得的珍貴資料 身心俱放下，方為太極拳 8句話，40個(gè)字，請(qǐng)記住它！ 【第136期】習(xí)練太極拳心得二十法，花錢(qián)也買(mǎi)不到，不練看了你也拿不走 心得體會(huì) | 談?wù)緲哆^(guò)程的緊要處——換勁 心得體會(huì) | 說(shuō)說(shuō)在太極拳松沉?xí)x級(jí)過(guò)程中的再次感受 心得體會(huì) | 太極拳抓住松腰，虛靈頂勁、含胸拔背自然做到！ 關(guān)于太極拳的核心功夫“腰胯”練習(xí)方法和心得分享！！ |
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