中醫(yī)講：“肺為嬌臟，喜潤惡燥”，而秋冬季天氣寒冷，使我們的肺臟更容易受傷，出現(xiàn)咳嗽等問題。這個時候的咳嗽多以刺激性干咳為主，除了吃些潤肺食物，也可以通過穴位按摩來緩解咳嗽現(xiàn)象，下面我們來看看止咳的三大穴位。

天突穴

定位：在頸部當前正中線上，胸骨上窩中央。取穴時可以仰脖，胸骨凹陷的中央就是天突穴?！夺樉募滓医?jīng)》中有云：“咳上氣，喘，暴喑不能言”，“喉痹，咽中干急不得息，喉中鳴”。說的是本穴具有治療咳嗽、哮喘、暴失音、咽喉腫痛等疾病。在咳嗽時用手指輕輕掐起此處皮膚，反復幾次至輕微起痧就可以起到止咳的效果。也可以平時每天按摩3次，有寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺之效。

膻中穴

定位：在胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線之中點。《黃帝內(nèi)經(jīng)》篇曰：“膻中者，為氣之?！薄?膻中是宗氣匯聚所在，為理氣降逆的要穴?！夺樉木塾ⅰ飞嫌涊d“上氣短氣，咳逆，噎氣，喉鳴喘嗽，心胸痛，風痛，肺癰，唾膿”，即胸悶，氣短，咳喘，心胸痛，心悸，咳唾膿血，產(chǎn)婦乳少，支氣管哮喘，支氣管炎等都是膻中主治。每天按揉3次，或者用拇指或手掌大魚際部由上向下按擦5-10分鐘，能理氣止痛、生津增液。

肺俞穴

定位：在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。取穴時站位或者坐位，低頭，在后背摸到一個最隆起的骨頭是第七頸椎脊突，然后下數(shù)三個比較隆起的骨性突起，在第三胸椎旁開1.5寸為肺俞穴所在。本穴為肺之背俞穴，背俞穴適用于治療相應的臟腑病證及有關的組織器官病證，故肺俞穴是治療肺臟疾病的要穴。當然自己是夠不到肺俞穴，我們可用毛巾斜著摩擦背部以達到按摩肺俞穴的效果。

在治療咳嗽的過程中，有痰是一個比較關鍵的癥狀，當痰多時，一定不要急于止咳，特別是吃止咳、鎮(zhèn)咳的藥物，讓痰排不出來。因為不咳嗽以后，痰就排不出來了，這個對疾病的治療是不利的，穴位按摩不僅可以止咳還可以宣肺排痰，對咳嗽癥狀和咯痰的恢復都有幫助。當然除了穴位按摩，我們也可以在這個季節(jié)出門時帶上口罩，圍上圍脖減少冷空氣、霧霾等因素的刺激，減少刺激同樣能減少咳嗽的發(fā)生。