提到宮寒，很多女性都不太了解是怎么一回事，其實，大部分女性都有宮寒的毛病，但往往自己沒有意識到。那宮寒有哪些表現呢？對女性又有哪些傷害？該如何調理呢？

宮寒，也就是“胞宮寒冷”，是指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現出的一系列癥狀。怕冷、腰酸腿軟、小便清長、月經推遲等是宮寒的常見癥狀。宮寒會導致各種婦科疾病產生，甚至會導致不孕，對女性傷害很大。

可以采用中醫(yī)療法來暖宮驅寒，下面小編給大家推薦幾款藥膳，宮寒的女性不妨常吃。

紅糖黑棗姜茶

準備紅糖8克、黑棗5粒、姜10克、水350毫升。先把姜切成片，黑棗沖冼干凈，然后在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘后，加入適量紅糖攪均就可以飲用了。

紅糖性溫味甘，有補血、活血、散冷的功效。生姜也是驅寒的佳品。此方暖宮的效果很好。

韭菜炒核桃蝦仁

準備韭菜500克，蝦仁20克，核桃肉100克，芝麻油、精鹽、味精各適量。先把韭菜洗凈，切成3厘米長的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗干凈。鍋中放植物油，燒至八成熱后放入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調味即可。

此方可用于治療宮寒不孕、腰膝酸軟、月經不調等宮寒引起的病癥。

黃酒炒蛋

鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入鍋中，加黃酒、鹽，翻炒均勻即可。黃酒性溫，此方經驗證能有效緩解痛經現象，預防宮寒。

桂圓紅棗養(yǎng)血茶

準備桂圓4個、紅棗3個、開水適量。將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。然后把紅棗、桂圓放入杯中，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15~20分鐘即可飲用。此方有補血的作用，適合氣血不足的女性常飲。

女性朋友們一旦出現宮寒的現象，一定要重視起來，特別是準備懷孕的女性，要先把子宮調理好，再生孩子，這樣寶寶才更健康。